Hauv kev nplua nuj ntawm ntau cov kev pabcuam qoj rau qhov poob, qhov muag khiav, thiab koj tsis paub dab tsi? Kuv xav, ntawm chav kawm, ib yam dab tsi zoo nrog ib qho kev lam tau lam ua, tsis hws nyob rau hauv vain? Zoo, ntawm qhov tod tes, koj tsis xav tswj xyuas koj tus kheej, tom qab ua hauj lwm thiab thiaj li nkees, ntxiv rau kev tu neeg hauv tsev, qhov twg koj tau txais lub dag zog rau kev ua hauj lwm? Tsis tas li ntawd, koj txoj kev kawm ntawm cev nqaij daim tawv tawm ntau yam los xav, thiab, zoo li qub, nws txaj muag los nkag mus hauv txoj kev hauv tsev thiab yuav tsum muaj ntau yam clumsy thiab "tuag."
Yog tias tsawg kawg ib yam ntawm cov saum toj no txhawj txog koj, ces, tsis txhob poob siab, txoj kev tawm twb nrhiav tau lawm! Ib qho yooj yim, siv tau thiab luv luv ntawm gymnastics nrog Marina Korpan yog dab tsi koj xav tau.
Oxysize
Lub npe ntawm no yog "oxysize". Yij nws tus kws qhia kis las Gil Johnson, thiab Marina Korpan yog nws tus thwjtim. Tus essence ntawm lub complex yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua pa nyuaj thiab tsawg kawg ntawm lub zog.
Tshaj tawm
Ua tsaug rau gymnastics oxysize nrog Korberg, qhov ua tsis taus pa yog tshuab, koj cov metabolism yog accelerated, lub hlwb yog saturated nrog cov pa, thiab txoj kev poob phaus pib ua haujlwm.
Kev nqhis pa thiab ua pa rau lub cev ua rau lub cev hloov ntawm lub cev ntawm txoj hnyuv, koj txoj kev ntshaw los txhim kho, koj lub cev overeating.
Vim muaj kev xyuam xim nrog cov leeg mob plab, tawm pob ntawm tag nrho cov plab hnyuv ntawm lub plab kab noj hniav tshwm sim, lymph ntws thiab kev hloov ua ke. Nrog kev pab ntawm gymnastics nrog Marina Korpan koj yuav tsis yog xwb slimmer, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo, thiab daim tawv nqaij yuav tau ib tug noj qab nyob zoo xim thiab ci ntawm cov hluas.
Cia peb pib ua pa ce nrog Marina Korpan:
- Peb muab peb daim di ncauj ua ke nrog ib lub raj, peb tso pa rau tag nrho lub zog ntawm lub ntsws, thiab lub plab yog kos mus rau qaum.
- Peb ua ib qho hnyuv ntxig ntawm lub qhov ntswg thiab ua kom mob plab.
- Nrawm kaw peb daim di ncauj, tsa peb lub taub hau thiab ua pa tawm nrog lub suab.
- Peb khoov, nraub qaum rov qab mus rau hauv pem teb, lub plab yog rub nyob rau hauv cov tav, rounding rau sab nraum qab. Tsis txhob ua pa 8-10 seconds. Peb sawv thiab ua rau lub siab nqus pa ntawm lub qhov ntswg thiab tawm ntawm lub plab.
Tag nrho txoj hauv kev yuav tsum rov qab ua ntej txhua lub cev qoj ib ce. Qhov no yuav ua rau kom cov kev sib tawg ntawm cov rog, vim hais tias, raws li peb paub, muaj roj catabolism tshwm sim thaum muaj oxygen, thiab qhov ntau nws yog, ntau yam thiab cov txheej txheem mus rau.
Tam sim no npaj mus rau lub hwj chim fab ntawm lub gymnastics rau kev txhim kho Marina Korpan:
- Peb rov ua cov txheej txheem ntawm kev ua pa ntawm kev ceev nrooj tsis muaj ib qho pause, peb sib txuas tes hauv daim ntawv ntawm ib qho kev tawm hauv siab ntawm lub hauv siab. Ncua qeeb rau ob peb feeb. Kev qoj ib ce hu ua "pob zeb diamond", nws yog tsom rau kev txhawb nqa cov pob txha thiab cov leeg pectoral.
- Peb rov ua cov kev ua pa, tsa tes sab nraub qaum, dilute lawv thiab txhim kho rau ob peb feeb. Qhov kev qoj ib ce no yuav ua rau kom muaj zog thiab trigeps cov leeg.
- Peb rov qab ua pa, peb tsis muaj zog txaus thiab peb txo cov tes nyob hauv ib qho koov pob ntawm puab tais. Peb txhim kho qhov hluav taws xob.
- Tag nrho cov ce ntawm Korpan gymnastics yog rov qab 5 lub sij hawm.
Ib qho tseem ceeb dua lwm cov kev ua si yog tias koj tsis tas yuav yam khoom siv tshwj xeeb, tsuas yog koj lub cev yuav tsum siv, uas txhua zaus yuav ua kom tiav. Marina Korpan's gymnastics complex yuav siv sij hawm los ntawm 20 mus rau 25 feeb. Pom zoo, koj txoj kev noj qab haus huv puas tsim nyog nws mus rau nws ib nrab ib teev?
Marina Korpan tiv thaiv pom tshwm sim hauv ib lub lim tiam. Tab sis qhov no koj yuav tsum tsis txhob tsuas yog qhia, tab sis kuj fundamentally kho koj tus cwj pwm gastronomic.
Cov kis las kis las yog tsim rau cov neeg ntawm txhua tus neeg thiab lub cev muaj peev xwm. Nws yog ib qho tseem ceeb sib xws, ob qho tib si rau cov txiv neej thiab poj niam. Koj yuav tsis xav tau ntau lub zog, tab sis yuav kom txawj siv cov txheej txheem ua kom ua pa, koj yuav tsum tau ua siab ntev thiab ua siab ntev.