Tsis yog, kuv to taub, cov poj niam tsuas yog los ua ib tug pov thawj zoo nkauj, thiab nws yuav tsum tsis txhob me. Tab sis yuav ua li cas yog tias tus loin yog loj heev, yuav ua li cas koj thiaj li txo qhov loj ntawm cov pov thawj?
Kuv xav tias, vim tsis muaj leej twg yuav yog qhov kev tshwm sim, yog hais tias kuv hais tias txo qhov kev pabcuam thiab txo lub plhaub, thiab lwm qhov ntawm lub cev tsuas yog tus kws khomob nkaus xwb. Tag nrho lwm txoj kev yuav tsum siv sij hawm thiab dag zog. Yog tias cov khoom phais pluaj zoo li qhov zoo tshaj plaws rau koj hauv kev teb lo lus nug "yuav ua li cas kom txo qhov loj ntawm cov pov thawj," ces nco ntsoov tias txoj kev ua no xav tias lub sij hawm kho thiab tsis pheej yig. Thiab tom qab ntawd nws yuav muaj qee qhov kev txwv rau kev noj haus thiab taw. Yog tias tag nrho qhov no tsis thab koj, ces nws tseem mus xaiv ib lub tsev kuaj mob thiab kws kho mob, thiab cov ntaub ntawv ntawm koj tus npau suav yuav luag nyob hauv koj txhais tes.
Yog hais tias koj yog ib feem ntawm cov poj niam tsis tshua muaj neeg coob thiab tsis npaj rau lub lag luam, ces koj yuav tsum tau ua hauj lwm ib qho nyuaj rau cov lus nug txog kev txo qhov loj ntawm cov pov thawj tsis sawv ntawm koj lub xub ntiag. Tau kawg, koj tuaj yeem ua tsis tau cov pluas noj, tab sis tsis txhob tshaib plab koj tus kheej, tag nrho tib yam, tus ncej thiab pob tw, raws li koj paub, poob phaus hauv qhov chaw kawg. Yog li, nws yog txaus los txo koj tus kheej kom noj cov khoom qab zib, saline thiab rog zaub mov. Thiab kev kawm. Yog hais tias koj tsuas xav kom txo lub nroog Yeiuxalees, koj yuav tsum tau aerobic ce, thiab yog hais tias koj xav muab kuj zoo nkauj zoo, ces peb hloov aerobics nrog cov kev kawm zog.
Yog li, yuav ua li cas kom txo tau tus nqi ntawm cov pov thawj? Peb koom nrog Latin American seev cev, tsis txhob tso tseg qhov kev sib tw, mus koom kev ncaws pob, xyaum tsheb kauj vab lossis caij tsheb kauj vab hauv lub caij sov.
Peb tsis muaj kev pom zoo los ntawm kev tsis tuaj yeem mus xyuas cov koom haum qoj vim tias yog vim li cas? Peb ua haujlwm hauv tsev, txawm li cas los, qhov chaw khiav mus los tseem yuav tsum tau saib tom qab - nws zoo heev rau qhov tsos thiab loj ntawm cov pov thawj, thiab rau tag nrho cov kab mob ntawm tus kab mob li ib tug tag nrho.
Yuav ua li cas kom txo tau lub nroog Yeiuxalees nrog lub cev?
Siv 2-3 hnub hauv ib lub lim tiam rau cov chav kawm thiab xyaum ua gymnastics, koj muaj lub sijhawm zoo los txo qis qis hauv tsev. Ce rau qhov no muaj ntau ntau yam kev xaiv uas xaiv los txiav txim rau koj. Hauv qab no yog qee yam ntawm lawv.
Xyaum ua si
- Pib ntawm txoj hauj lwm (IP) - dag rau ntawm nws sab, khoov ntawm lub luj tshib, ob txhais tes nta ntawm lub cev, ob txhais ceg yog ncaj ua ke. Txhawb lub ceg kom khoov rau ntawm lub hauv caug thiab tawm hauv pem teb, ob txhais ceg ncaj qha dua tawm hauv pem teb thiab ua kom nws lub cev khiav. Tsis txhob squeamish, peb kos voj tsis nrog ib tug ko taw, tab sis nrog peb ko taw. Qoj ua tiav 10 zaug ntawm txhua sab.
- IP - nrom rau sab nraum qab, ob txhais ceg ncaj nce, ob sab tes. Ncig peb taug kev ntawm peb tus kheej thiab peb qis thawj sab laug ceg qis, ces peb coj nws ib sab. Tom qab ntawd tso cai rau ko taw ntawm sab laug. Tom qab ntawd peb rov qab mus rau IP thiab rov tag nrho tib yam ntawm sab xis. Kev ua si rau txhua sab 12 zaug.
- IP - sawv, taw ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg nyom, ob txhais tes ntawm lub duav. Peb ua rau nres rau ntawm ib sab, nrog lub pob tw tilted rov qab, thiab txhais tes ncab rau pem hauv ntej. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, nws yuav tsum muaj kev ua si rau ob peb feeb thiab rov qab mus rau IP. Ntawm txhua sab peb ua 30 tawm tsam, nyob rau hauv 3 le caag.
Dab tsi ntxiv koj tuaj yeem ua kom txo tau lub nroog Yeiuxalees?
Zoo, thiaj li hais tias lub cev tsis tawm tsam ntawm overexertion thiab tsis muaj zaub mov nyiam nyob rau hauv kev noj haus, nws yuav ua tau me ntsis pampered. Kuv txhais hais tias zaws, raws li cov ntaub yas thiab da dej nrog ntses dej ntsev. Massage thiab wrapping yog qhov zoo tshaj plaws hauv cov khw txiav, hauv tsev
Yog tias koj ua raws li cov cai no, cov txiaj ntsim tau zoo yuav tsum paub, thiab lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom txo tau lub nroog Yeiuxalees yuav tsis txhob txhawj txog koj. Cia li tsis xav hais tias hnub no koj yuav pib kawm, thiab tag kis koj yuav tsum tau haum rau hauv ris tsho kom me me. Lub sijhawm yuav ntev npaum li cas. Soberly mus kom ze rau ib qho kev kwv yees txog hnub no tus mob ces thiab disappointments koj yuav tsis taub.