Cov ntaub ntawv bodyflex yog cov neeg tsis paub zoo dua - hom kev ua pa no yuav pab ua kom zoo rau ntau tus neeg uas muaj ntau yam tsis raug tso cai. Ib qho tseem ceeb hauv qhov no tau ua si los ntawm qhov muaj qee yam kev ua kom muaj zog: rau cov chav kawm uas koj tsis xav tau yam khoom siv los yog khoom siv, thiab koj tuaj yeem xyaum lub cev hauv lub tsev.
Txoj kev ntawm bodyflexing
Kev ua pa, los yog, raws li nws tseem hu ua, gymnastics, yog raws li kev saws me nyuam muaj ntau yam thiab kev ua rau ua pa ce. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj xav tau rau tus xibfwb yog ua pa, uas muab cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob thiab txhawb nqa qhov hnyav los ntawm kev sib sib zog nqus zoo txhua lub cev ntawm lub cev nrog cov pa taws. Nco qab txog cov ntsiab lus: qhov ua pa yog ib txwm los ntawm lub qhov ntswg, lub exhalation yog ib txwm los ntawm lub qhov ncauj. Qhov ua tsis taus pa ce nws tus kheej yog raws li nram no:
- Thaum coj txoj hauj lwm no, so kom txaus, tsis muaj kev lim hiam, muab koj daim di ncauj ntxig rau hauv lub raj, thiab maj mam muab, maj mam tshuab pa kom ntau li ntau tau. Lub ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws yog tsis ua kom qias neeg thiab tsis ua nrog siab.
- Tom qab ntawd, nrog kev ua haujlwm tangible, nias koj daim di ncauj ua ke. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, sib zog nqus pa los ntawm lub qhov ntswg sai thiab sai sai. Xav tias koj lub ntsws muaj pumped mus txog qhov txwv nrog cua.
- Tom qab nqus pa, tsa koj lub puab tsaig me ntsis upwards thiab quav koj lub qhov ncauj mus rau hauv ib txoj kab nqaim - ib yam dab tsi zoo li luag nyav tsis tau pob nyem ntawm koj lub qhov ncauj. Pab koj tus kheej nrog lub diaphragm, ua pa tawm kom nruj pa, sib npaug koj lub qhov ncauj. Nyob rau tib lub sij hawm koj yuav tsum tau txais me ntsis suab nrov "nplhaib" lossis ib yam li ntawd.
- Ntawm lub sijhawm no nws tseem ceeb heev kom tsis txhob ua pa dua, tab sis tuav koj pa mus 8-10 nyiaj. Thaum koj tsis ua pa, koj yuav tsum tau kos rau hauv koj lub plab thiab hle koj lub taub hau mus rau koj lub hauv siab.
- Tom qab ntawd, so kom txaus, them nqi rau cov leeg ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm. Nyob rau hauv ib lub xeev so, siv sij hawm ua pa.
Yog tias koj tau ua haujlwm zoo li ua tsis taus pa, ces tag nrho cov kev qoj ib ce yuav yooj yim rau koj. Nws tsis yooj yim kom tsis tau tawm ntawm qhov kev sib dhos ntawm koj tus kheej thaum xub thawj. Yuav kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm cov ntaubntawv povthawj siv, koj yuav tau xyaum ua ob peb zaug koj ua tsis taus pa lossis siv sijhawm video.
Bodyflex nyob rau tom tsev: qhov taw qhia thiab kev tsis sib haum xeeb
Cov txheej txheem ntawm cov kev ua pa xws li tsuas yog ob peb qhov kev tsis sib haum xeeb:
- retinal detachment ntawm lub qhov muag;
- txhua yam ntawm pathologies ntawm lub plawv;
- ntshav siab.
Nyob rau tib lub sij hawm zoo meej rau bodyflex rau cov poj niam cev xeeb tub thiab tom qab lub qhov muag. Ntau leej niam leej tub siv nws kom sai tau cov duab nyob hauv. Cov txheej txheem yog li ntawd tag nrho kom koj muaj kev xyuam xim xyaum bodyflex txawm tias tom qab 40 xyoo.
Kuv puas tuaj yeem ua bodyflex thaum yav tsaus ntuj?
Koj tuaj yeem ua bodyflex tom tsev txhua lub sij hawm, qhov tseem ceeb, tsis yog tom qab noj mov thiab tsis yog ua ntej pw. Bodyflex yog qhov ua kom muaj kev nyuab siab, thiab tseem muaj peev xwm ua kom tsaug zog. Qhov zoo tshaj, xyaum lub cev bodyflex tom tsev yog tom qab 3 teev tav su - nws yog lub sijhawm no, thiab kev ntaus pob ncaws pob yuav pab txhawb nws.
Yog xav paub ntxiv, xaiv cov suab paj nruag zoo rau lub cev - nws yuav tsum yog ib qho zoo nkauj, tso suab nkauj, koj tuaj yeem nrog lub suab ntawm qhov. Qhov loj tshaj plaws yog, koj yuav tsum nyiam nws!
Oxisase lossis bodyflex - nws zoo dua?
Txiav txim xyuas seb cov hom kev ua si hauv txoj kev xaiv ua pa twg, koj hom hom yuav pab tau koj. Yog tias koj yog "kua", thiab koj muaj teeb meem nrog lub duav, uas muaj roj npaum li cas, koj xaiv yog oxysize. Yog tias koj yog "pear" thiab muaj roj los rau ntawm pob tw thiab cov thav - koj version yog lub bodyflex.
Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau sau tseg tias cov txheej txheem ntawm oxysize yog ntau txoj, thiab yog li ntawd thaum lub sij hawm tsis yog raws li nrov raws li bodyflex.