Khiav ntawm 100 meters yog muaj nyob rau hauv qhov kev pab cuam ntawm cov qauv kawm yuav luag txhua lub tsev kawm ntawv. Txawm tias qhov me me nrug thiab pom kev yooj yim ntawm txoj hauj lwm, nws feem ntau ua rau muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub tswv yim, tawm tswv yim seb yuav ua li cas paub khiav 100 meters sai sai.
Yuav ua li cas kom paub khiav ceev ceev?
Khiav ua si yog ib qho ntawm cov kev ncaws pob nrov tshaj plaws thiab kev ua kis las ncaws pob, thiab tib lub sij hawm nws yog qhov qub tshaj plaws ntawm kev qoj ib ce. Kiag li, txhua tus neeg muaj kev noj qab haus huv tuaj yeem txhim kho qhov txuj ci no hauv kev yooj yim.
- Maj mam khiav. Yog tias dhau xyoo "meter" ib zaug yog koj lub cev xwb, tsis txhob xav tsis thoob thaum tsis muaj zog. Tsheb nqaj hlau tsawg kawg 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam, thiab khiav yuav ua haujlwm rau koj txhua tus zoo dua qub thiab zoo dua.
- Xaiv cov khaub ncaws zoo thiab khau. Cov khoom ntaus kis las thiab qhov tsis zoo, kev ua kis las zoo tsis zoo rau ntawm koj lub xub pwg: tau khiav khau nrog ib tus cushioning zoo thiab ib qho kev ua si ntawm cov khaub ncaws uas ua los ntawm cov pa niaj hnub thiab cov dej noo-absorbing. Cov khoom zoo li no yuav yooj yim dua.
- Ntau tus xav txo qhov kev sib tw ntawm qhov kawg ntawm cov haiv neeg. Khiav nrog txoj kev dav, pab koj tus kheej nrog koj ob txhais tes, sim hloov koj ob txhais ceg kom sai li sai tau thiab ua kom tiav thoob plaws hauv "100-meter".
Hauv kev ncaws pob, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev xyaum. Koj tuaj yeem nyeem ntau ntau zaug txog kev paub txog kev khiav 100 meters, tab sis tsis txhob kawm txog thaum koj pib qhia txhua zaus.
Yuav ua li cas paub yuav ua li cas khiav ceev ceev 100-meter?
Ntxiv nrog rau kev cob qhia rau kev ua kom accelerating, tsis txhob hnov qab ntxiv rau kev cob qhia thiab ua kom tiav , npaj kom ntev (tsawg kawg 10-30 feeb). Cov neeg kawm tiav hauv plawv thiab kab mob hauv plab yuav pab koj hloov cov kev ua ub no kom yooj yim, xws li acceleration.