Delicious khoom noj rau cw

Koj puas xav noj cov zaub mov tsis zoo xwb, tab sis delicious? Tom qab ntawd koj yuav tsum tau them sai sai rau lub cw version. Cov khoom noj tau pom zoo rau txhua tus menyuam ntxhais uas ua raws li lawv lub cev, thiab txhua tus ua tsaug rau lawv cov zaubmov noj zaubmov.

Vim li cas cw?

Ntxiv nrog rau kev ua qab, cws yog kev noj haus thiab kev noj qab haus huv:

• lawv tsuas muaj 8% roj;
• hauv cov cawv muaj omega-acids, uas tsim nyog rau poj niam lub cev;
• silicon thiab B vitamins, uas yog ib feem ntawm cov nqaij nruab deg, muaj cov nyom zoo ntawm cov tawv nqaij, plaub hau thiab cov rau tes.

Lub tswv yim rau kev xaiv:

Cov khoom pheej yig muaj cov xim liab tsoos tsho. Lub xub ntiag muaj peev xwm qhia tau tias qhov thib ob ntawm Frost. Yog hais tias tus cw muaj ib tus ncaj tail, ces nws tau siav thaum nws twb tuag lawm.

Cov cai ntawm kev noj haus

1. Lub sijhawm ntawm qhov sib txawv ntawm qhov hnyav no nws txawv ntawm 7 mus rau 10 hnub.
2. Caw yuav siv tau hau, siav ntawm cov hniav nyiaj hniav kub, zoo li kib, tab sis peb yuav ua raws li qhov txawv txav zoo dua tsis mus nqa. Txhua hnub nws pom zoo kom noj kom txog li 350 g.
3. Ntxiv nrog rau cws, nws yog pub rau noj cov khoom noj uas tsis yog zaub ntsuab uas zoo tshaj plaws nqaij nyoos. Tsis txhob hnov ​​qab txog zaub ntsuab, dos thiab qej, los ntawm lawv koj tuaj yeem noj cov ntses qab.
4. Raws li rau cov txiv hmab txiv ntoo, lawv cov ntau yuav tsum tau txo kom tsawg kawg. Txoj cai no tsis siv rau cov txiv qaub. Los ntawm nws koj muaj peev xwm ua rau ntses rau zaub nyoos thiab cov txiv hmab txiv ntoo. Txiv qaub tsis tsuas yog txhim kho qhov saj ntawm lub tais, tab sis pab kom assimilate lub caj pas pom nyob rau hauv cov tsiaj qus. Siv tsis pub ntau tshaj 2 pcs. ib hnub.
5. Rau dessert koj yuav noj hav zoov berries, piv txwv li, strawberries los yog raspberries, thiab kuj tsis ntau tshaj 300 g ntawm ntsuab apples.
6. Thaum noj zaub mov raug tso cai rau haus dej haus, kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua mis nyuj.
7. Yog tias koj xav tias muaj kev tshaib kev nqhis, ces noj ib qho me me ntawm nqaij qaib mis nyuj, tab sis qhov no tsuas yog nyob rau hauv ntau zaus.
8. Nws yog ib qho tsim nyog kom tshem tawm cov khoom siv hmoov nplej, cov khoom tiav tiav, qab zib thiab lwm yam khoom siv roj calorie.

Contraindications

Ntau tus neeg muaj kev tsis haum rau nqaij nruab deg, yog li ua ntej siv lawv, nrog tus kws kho mob tham. Nws tsis pom zoo kom siv cov khoom noj no rau cov neeg uas muaj kab mob siab, cov thyroid, los ntawm cov hlab ntsha thiab kab mob hauv lub cev.

Variations ntawm cws noj cov zaub mov

Kua-cws noj cov zaub mov rau 3 hnub

Thaum lub sij hawm no, koj siv tau cov nyiaj ntawm cov cw, uas yuav tsum tau muab rhaub hauv cov dej qab ntsev. Tus naj npawb ntawm cov txiv apples tseem tsis txwv. Hnub no koj tuaj yeem haus dej haus tsis tau dej, kas fes thiab tshuaj yej, tab sis tsis muaj qab zib. Rau 3 hnub koj yuav tau tshem ntawm 3 kg. Raws li xaiv nws yog qhov no variant ntawm poob phaus uas Anna Semenovich nyiam.

Yog xav thov no variant ntawm kev loj hlob nyias nws yog ib qho ua tau ib hlis ib zaug li unloading hnub. Tab sis koj yuav ua tiav cov ntsiab lus tau zoo yog tias koj pib noj mov thiab ua si kis las.

Lub cw khoom noj rau 7 hnub

Txhua hnub nws yog pub kom siv li 350 g ntawm cws, ib feem peb ntawm uas tau pub rau Fry. Tsis tas li ntawd, txhua txhua hnub nws yog pom zoo kom noj kom txog li 1 kg ntawm zaub. Nws muaj peev xwm ua tau: txiv lws suav, qos , qos yaj ywm , kua txob, carrots thiab zaub ntsuab. Ob zaug pub rau noj thiab noj zaub xam lav los ntawm pob hau. Rau 7 hnub koj yuav poob mus txog 3 kg ntawm tshaj qhov ceeb thawj.

Ob peb lub tswv yim:

1. Yuav ua rau lub txiv qaub cua, koj muaj peev xwm ntxiv txiv ntseej roj, txiv qaub kua txiv, qej thiab zaub rau lawv.
2. Tsis txhob hnov ​​qab txog dej, tus nqi yuav tsum yog 1.5 liters.
3. Nws raug nquahu kom noj 4 zaug ib hnub twg.
4. Rau ntau hom menus txhua hnub, zaub thiab cws yuav npaj tau kua zaub, zaub xam lav, thiab ci rau hauv qhov cub.