Yog tias koj xav tau ceev nrooj tawm 3-5 ntxiv phaus, tsis kam noj koj cov khoom noj, ua tib zoo saib xyuas qhov no. Nws yog hais txog cov khoom noj dib rau qhov poob.
Cucumbers tawm tsam tshaj qhov ceeb thawj
Raws li txoj cai, dib noj cov zaub mov yog tsim rau 5-7 hnub. Lub sijhawm no lub cev muaj 3-7 phaus ntxiv. Zoo li tag nrho cov vas nthiv ceev, dib tau nws cov pros thiab cons.
Kab noj cov zaub mov muaj ntau qhov kev tsis haum xeeb, vim qhov no yog ib daim ntawv nyuaj ntawm kev poob phaus. Contraindicated xws li kev noj haus yog tias muaj cov teeb meem nrog txoj hnyuv, lub raum kab mob thiab urolithiasis. Txoj kev poob ntawm qhov hnyav no yuav tsum tau muab tshem tawm thaum lub caij muaj menyuam, mob khaub thuas, thiab tsis muaj zog tiv thaiv . Txawm hais tias koj yog neeg noj qab nyob zoo, thaum lub sij hawm noj cov zaub mov nws yog tsim nyog yuav tsum tau noj ib qho ntawm cov vitamins thiab minerals, thiab raws li tau pom nyob hauv tus kws kho mob tshwj xeeb.
Ntxiv rau, koj tuaj yeem xav txog kev poob qis, thiab tsis muaj kev txwv rau cov zaub mov noj.
Kab noj zaub mov Ksenia Borodina
Ksenia Borodina yog ib tug hluas nkauj. Thiab rau ntau tus kiv cua tsis mus tsis paub los ntawm qhov tseeb tias TV presenter sai sai tawm ntawm cov phaus ntxiv tom qab yug me nyuam. Tsis tas li ntawd, nws tau ua kom dhau los ua neeg txawj ntse dua ua ntej cev xeeb tub.
Ntawm no yog cov zaub mov uas tau pab tus hluas nkauj hauv ob peb lub lis piam los ua txoj kab thiab haum:
- Noj tshais: qhuav daim ntawm rye qhob cij, 2 tshiab medium-qhov loj qhov me cucumbers.
- Noj su: zaub kua zaub, dib nyias thiab zaub nrog zaub roj.
- Noj hmo: ib tug zaub xam lav ntawm cucumbers los yog tshiab tshiab cucumbers.
Qhov no yog kev xaiv noj haus kom haum. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm thawj cov cim ntawm malaise thiab tsis muaj zog, nws yog pom zoo kom txiav kev yoo mov.
Dib-kefir noj haus
Lwm cov ntawv qhia zaub mov rau ntawm lub dib nyob rau hauv ib lub softer version muaj cov lus qhia nram qab no:
- Noj tshais: ib khob ntawm yogurt lossis dib, ib lub qe.
- Noj su: ib qho khoom noj qab zib tshiab tshiab, koj tuaj yeem sau nrog txiv qaub kua txiv, thiab rau kev hloov txhua hnub ntxiv cov zaub sib txawv, ib daim nplooj qhwv noj, cov tshuaj yej ntsuab . Los yog zaub kua zaub on nqaij qaib broth thiab ib khob ntawm yogurt.
- Noj hmo: ib khob ntawm yogurt. Lub sijhawm nruab nrab ntawm noj hmo thiab mus pw tsis tau ntev tshaj 4 teev.
Tsis tas li ntawd, thaum lub sij hawm nruab hnub, snacking cucumbers yam uas tsis muaj ntsev thiab spices yog ua tau. Hauv qhov no, koj tuaj yeem tau lawv yam tsis muaj kev txwv. Tej yam txawv ntawm cov khoom noj dib tshem tawm ntau tshaj cov kua dej thiab ntsev los ntawm lub cev. Ib qho me me ntawm calorie ntau ntau ua rau lub cev rov tsim kho thiab siv nws cov nyiaj.
Siv cov khoom noj no yuav ua tau ntau tshaj 1 zaug hauv rau lub hli.