Qhov kev noj haus tsis txaus yog xam rau cov neeg no thaum nws tsis tuaj yeem pam tuag rau lwm txoj hau kev. Cov txiaj ntsim ntawm kev noj haus zoo li no tsis yooj yim. Rov qab mus rau kev noj haus li niaj zaus ua tsis tau, txwv tsis pub qhov nyhav rov qab los. Yog tias koj twb tau txais ib zaug lawm, noj txoj kev no, ces, rov zoo dua. Tib txoj kev tawm yog hloov mus rau sab xis, noj zaub mov zoo. Xav seb cov ntsiab cai twg yog qhov tseem ceeb rau kev noj zaub mov tawv.
Cov qauv kev noj haus tsis txaus
Qhov no version ntawm lub hnub poob tawm koj yuav tsum tau siv ua ntej koj pib poob ceeb thawj nyob rau hauv ib qhov nruj heev. Qhov no yuav tsuas ntiab tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev thiab khoob plab zom mov:
- 8:00. Ib khob ntawm dej sov nrog ib tug hlais ntawm txiv qaub;
- 10:00. Ib khob dej;
- 13:00. Ib khob ntawm dej sov nrog ib daim ntawm txiv qaub, ib khob ntawm ntsuab tshuaj yej;
- 15:00. Ib khob ntawm dej sov nrog ib tug hlais ntawm txiv qaub;
- 18:00. Ib khob ntawm kua txiv puv luj, ib khob dej ntsuab;
- 20:00. Ib khob ntawm dej sov nrog ib daim ntawm txiv qaub, ib khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo (freshly squeezed);
- 22:00. Ib lub khob ntawm tshuaj ntsuab tshuaj yej, zoo dua nrog chamomile.
Qhov no yog kab lus tshaj plaws thiab kev noj haus zoo tshaj rau kev tso tawm, nyob rau hauv ntau lub ntsiab lus ntawm reminiscent ntawm ib tug damp starvation.
Khoom noj khoom haus huab cua rau ib lub lim tiam
Tom qab xya hnub tom qab tso tawm, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua raws li kev sib txuas ntawm kev noj haus li no:
- Noj tshais : tshuaj yej nrog koj niam, ib daim ncuav ntawm qhob cij, los yog txiv hmab txiv ntoo nyias, los yog oatmeal nrog kua, los yog ntses nrog qhob cij.
- Qhov thib ob tshais : zaub nyias zaub nrog cheese thiab ib qho dub ncuav ci, lossis ib lub txiv lws suav nrog qe thiab dib, los yog zaub zaub, lossis zaub zaub nyias.
- Noj su : ib feem me me ntawm nqaij qaib, los yog nqaij nyug, lossis nqaij ntses.
- Noj hmo : ib khob ntawm 1% kefir, lossis ib khob uas muaj roj tsawg, lossis lub khob ntawm cov kua compote, los yog ib lub ncuav ci.
Ua rau koj cov khoom noj thiab sim ua kom muaj ntau yam. Tsis txhob hnov qab tias yuav ua li cas thiaj li poob phaus khoom noj - tsis txaus noj cov zaub mov noj, muab khoom qab zib, khob cij, qhob cij, tsis txhob noj cov zaub mov rog thiab noj hmo peb teev ua ntej yuav mus pw.