Kev ua si ua si tseem ceeb hauv lub neej ntawm tus me nyuam, vim nws tsis yog pab kom muaj lub cev ua ub no thiab txhawb kev noj qab haus huv, tiam sis kuj nrhiav kev coj tus cwj pwm zoo xws li lub hom phiaj, kev ua siab ntev, lub hwj chim. Cov huab cua yuav tsum tsis txhob muaj kev nyuaj siab rau kev ua si thiab kev ua si thiab kev ua si, yog li ntawm ib lub hnub nyoog uas koj tuaj yeem pib kawm cov kev ua si rau lub caij ntuj no rau cov me nyuam, tab sis ua ntej txiav txim siab qhov kev ua si yuav muab tus menyuam, koj yuav tsum kawm tag nrho cov nuances ntawm ib hom twg thiab xyuas kom tsis muaj qhov rau kev noj qab haus huv vim li cas.
Cov txiaj ntsig ntawm kev ua si caij ntuj no rau menyuam yaus
- Qhov tseem ceeb tshaj ntawm kev ua si kislas rau lub caij ntuj no yog qhov ua kom muaj kev sib tw nrog lub cev ua si. Piv txwv, skiing thiab skating yuav siv sij hawm nyob rau hauv huab cua ntshiab ntawm sov kub. Lub caij txias ntawm lub cev ua rau lub cev tsis zoo ntawm lub cev ua haujlwm yuav pab txhawb kev tiv thaiv thiab ua kom lub cev tiv thaiv txhua tus.
- Feem ntau kev cob qhia nyob rau hauv lub caij ntuj no kev ua si yog muaj nyob rau hauv lub hav zoov, uas significantly nce lawv cov nyiaj. Qhov tseeb yog hais tias lub zoov hav zoov yog saturated nrog phytoncides - volatile tshuaj uas ntse tua pathogenic microflora nyob rau hauv tib neeg lub cev.
- Tsis tas li ntawd, thaum xyaum ntaus kis las feem ntau, mob leeg siab, ua kom muaj kev sib raug zoo, nce oxygenation ntawm lub hlwb, thiab tsim cov adrenaline thiab endorphins - cov tshuaj hormones, uas pab kom nyob twj ywm rau hauv ib qho zoo thiab ua rau lub cev zoo.
Skiing rau cov me nyuam
Los ntawm qhov kev xam pom ntawm cov kws cob qhia thiab cov kws kho mob, nws yog ib qho ua tau los koom nrog kev caij ski nrog cov me nyuam, pib txij li hnub nyoog 5-6 xyoos. Nws pab tsim tus cwj pwm kom muaj txiaj ntsim hauv tus me nyuam, los qhia kev pom zoo ntawm kev yeej thiab kev poob siab, los tsim kom muaj kev ntseeg siab. Los ntawm qhov pom ntawm kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb vim hais tias nws muaj tag nrho cov leeg pawg tsis tas kos, cob qhia lub plawv, lub vestibular apparatus, ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm cov ceg thiab lub plab xovxwm.
Rau kev sib tw skiing, koj yuav tsum xub nrog nrog koj tus kws kho mob txog qhov tsis muaj cov kev tsis haum xeeb ntawm kev kho mob, thiab tseem faj txog cov cuab yeej tsim nyog.
Ceev cov menyuam yaus
Kev cob qhia hauv kev ceev skating thiab daim duab skating yog zoo dua pib nrog 5-6 xyoo rau cov menyuam ntxhais thiab 7-8 tus tub, tab sis txoj cai no siv tau rau thaum muaj kev ua kis las. Raws li koj hais, koj tuaj yeem muab cov pob zeb khawb ntawm skates vim nws tau mus txog nws ko taw thiab kawm kom taug kev zoo - uas yog, txij li ob xyoos, cov niam txiv muaj qhov yuam cai. Muaj tseeb tiag, tus me nyuam yaus me nyuam yuav tsis muaj peev xwm paub ntau cov tswv yim thiab cov duab, tab sis nws muaj peev xwm tswj hwm kom ruaj ntseg thiab tso siab rau ntawm cov dej khov.
Snowboarding rau cov me nyuam
Qhov no yog ib qho ntawm ntau hom kev skiing rau cov me nyuam. Koj tuaj yeem pib hu nws thaum muaj hnub nyoog 7 xyoo.
Nyob rau hauv ib yam ntawm lub caij ntuj no kev ua si yog qhov cuab yeej tseem ceeb. Ntxiv rau cov khoom siv ua kis las thiab tshwj xeeb cov khaub ncaws, them nyiaj tshwj xeeb rau kev xaiv ntawm thermal underwear rau cov menyuam yaus rau kev ua si, uas yuav ua rau kev tshem tawm ntawm noo ntawm lub cev thiab tiv thaiv kev kub ntxhov thiab lub cev thaum lub cev thaum lub caij ntuj no.