Selenium rau poj niam tus kab mob

Tib neeg lub cev, qhov nruab nrab, muaj txog 10-14 mg ntawm selenium, uas yog concentrated hauv ntau yam hauv nruab nrog cev. Cov niaj hnub siv ntawm cov khoom pov thawj rau cov poj niam yog 70-100 mg, tab sis txawm tias muaj tsawg kawg nkaus, cov neeg coob coob muaj kev paub tsis meej ntawm cov kab no, thiab qhov no ua rau cov teeb meem mob hnyav. Qhov zoo tshaj plaws selenium yog absorbed nyob rau hauv lub cev yog hais tias nws muaj tag nrho nrog vitamin E.

Vim li cas koj thiaj xav tau selenium hauv lub cev ntawm ib tug poj niam?

Txawm hais tias lub cev muaj ib qho me me ntawm cov kab no, nws txoj hauj lwm tseem ceeb heev. Kev siv cov selenyum rau tus poj niam lub cev yog li cas:

1. Zoo rau cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, pab txhawb rau lub cev ntawm lub siab lub ntsws thiab kev xav hauv lub hlwb, uas yog siv rau kev ntxhov siab heev.
2. Favorably muaj feem xyuam rau kev mob ntawm cov plaub hau thiab tawv nqaij, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev ncaj ncees nrog txiv neej pw. Yog hais tias tsis muaj teeb meem ntawm selenium nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam, ces nws curls nres loj hlob, thiab dandruff kuj tshwm.
3. Ib txoj kab rau kev xav tau los txhawb nqa qhov kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas.
4. Txhawb nqa kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv ntawm lub cev uas tso cai rau kev tawm tsam nrog kab mob thiab kab mob ntau dua.
5. Lub microelement yog ib qho antioxidant uas tiv thaiv dawb radicals, uas txhais tau hais tias kev laus txoj kev qis qis dua, thiab daim tawv elasticity yog khaws cia.
6. Nws muaj peev xwm tiv thaiv antioxidant, uas txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kev hloov hauv cov hlwb. Selenium tiv thaiv DNA thiab txhawb nqa lub pob zeb ntawm kev noj qab haus huv hlwb.
7. Qhov txiaj ntsim ntawm selenium rau cov poj niam kuj yog nyob hauv qhov tseeb tias nws pab kho cov metabolism hauv thiab ua rau tsis muaj kev tso rog rog.
8. Nws yog ib qho tsim nyog rau poj niam cev xeeb tub, vim hais tias nws tiv thaiv tus poj niam lub cev, thiab pab txhawb kev tsim kho ntawm tus me nyuam hauv plab, thiab kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm qis thiab kev loj hlob ntawm pathologies hauv fetus.
9. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua hauj lwm zoo ntawm cov hlab plawv thiab, vim nws tsis muaj, yuav ua rau muaj kab mob plawv. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias muaj kev txav ntawm lub microelement mus rau hauv lub cev los ntawm 70%, qhov kev pheej hmoo ntawm lawv tshwm sim tsawg zuj zus.
10. Ua tsaug rau nws cov khoom txeem, qhov microelement yuav pab tiv thaiv kom txhob muaj kev mob hlav, thiab nws txo cov kab mob xws li mob caj dab thiab mob plab.
11. Ib qho tseem ceeb ntawm lub microelement yog tias nws suppresses cov nyhuv tsis zoo ntawm cov pwm thiab tiv thaiv nws kev luam.
12. Muaj peev xwm los kho siab thiab qog nqaij hlav.

Rau ib tug poj niam lub cev selenium muaj tsuas yog ib qho contraindication, uas yog txuam nrog kom tsawg ntawm no kab kab nyob rau hauv loj qhov ntau. Tshaj dhau yog pom los ntawm kev txais cov ntaub ntawv uas tsis muaj cov ntaub ntawv uas muaj nyob rau hauv kev npaj kho mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, selenium yog tshuaj lom rau lub cev.

Qhov tsis muaj cov seleny tshwm sim, Yog hais tias qhov niaj hnub ua ke yog 5 mg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib tus neeg xav tias qaug zog thiab tsis muaj zog, thiab kuj nws tsis pom kev zoo. Txawm rau ntawm daim tawv nqaij muaj kev vwm thiab mob hauv cov leeg. Tsis tas li ntawd, muaj kev nce nyob rau theem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav.

Nyob rau hauv xaus, kuv xav hais txog cov khoom muaj selenium. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab rau lawv hauv koj cov khoom noj kom thiaj li tau txais qhov nyiaj hnub tsim nyog. Muaj nplua nuj nyob rau hauv lub cim kab no yog cov ntses thiab nqaij nruab deg , nqaij nyug , zaub ntsuab, qoob loo, noob, qij thiab almonds. Nws yog tsim nyog sau cia tias cov khoom no yog qhov zoo tshaj plaws noj ntau li ntau tau, vim tias cov khoom uas tsim nyog yuav txo tau tom qab kev kho kub.