Taub dag - yog ib tug txiv hmab txiv ntoo thiab qab txiv hmab txiv ntoo uas muaj peev xwm tuaj yeem cog hauv koj lub vaj, nws zoo heev, thiab dhau li ntawd nws pab poob phaus. Nrov heev yog lub taub kua zaub rau poob phaus, uas yuav tsum tau ua cov zaub mov loj hauv koj cov khoom noj .
Tshaj li cas?
Nyob rau hauv lub taub dag, muaj ntau cov vitamins thiab tseem ceeb microelements uas muab lub cev nrog txhua yam tsim nyog. Tsis tas li ntawd, lub taub kua zaub muaj ib tug tsawg calorie ntsiab lus (nyob rau hauv 100 g ntawm zaub yog 33 kcal).
Delicious thiab noj qab haus huv recipes
Neeg tsis noj nqaij taub dag kua zaub
Cov khoom xyaw:
- taub dag - 250 g;
- carrots - 2 daim;
- zaub roj - 10 g;
- dos - 1 daim;
- dill - 20 g;
- dej - 500 ml;
- citric acid, ntsev, kua txob, Bay nplooj ntoos.
Npaj
Tink yuav tsum tau ntxuav, txiav rau hauv loj pieces thiab muab tso rau hauv ib lub lauj kaub ua noj. Ntxiv citric acid thiab ntsev. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub kib fry dos, carrots thiab ntxiv mus rau lub lauj kaub. Nyob rau hauv lub tiav lawm kua zaub, ntxiv finely tws zaub. Yuav ua rau kua zaub, koj yuav tsum muab tag nrho cov khoom xyaw siav rau hauv rab phom. Calorie ntsiab lus ntawm xws li ib lub taub dag puree yog heev me me, vim tag nrho cov khoom siv yog cov kev noj haus.
Taub dag kua zaub nrog cov qhiav
Cov khoom xyaw:
- taub dag - 500 g;
- qhiav cag - 1 cm;
- Lee - 125 ml;
- leeks - 1 daim;
- carrots - 2 daim;
- qos yaj ywm - 2 daim;
- butter - 1 tbsp. diav;
- coriander - 1/2 tsp;
- zaub broth - 750 ml;
- ntsev, kua txob.
Npaj
Ua kom muaj qab zib nplaum, tev daim qhwv thiab ua kom nws zoo rau ntawm lub tais, thiab tom qab ntawd nws yuav nrog nws qaub. Muab cov ntses tso rau hauv qhov cub. Tshem tawm cov noob thiab rind los ntawm lub taub dag, thiab tom qab ntawd txiav nws mus rau hauv slices. Carrots thiab qos yaj ywm yuav tsum tau txiav mus rau hauv me me cubes, thiab leek ib ncig.
Pumpkin kua qab nrog celery muaj tib cov khoom xyaw thiab ua noj txheej txheem. Koj, ntawm chav kawm, yuav txawv lub kua, ntxiv rau nws txiv kab ntxwv tev, qej thiab nyiam spices.
Cov Tswv Yim Pab Tswvyim
Ntau tus yuav xav tias cas koj yuav poob qhov hnyav xws li kua zaub, yog tias muaj butter thiab qab zib, thiab qhov tseeb yog tias ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig ua lawv qhov kev txiav txim tsuas yog siv cov rog, piv txwv li, betacaratin.
Mus rau hauv kev ua kis las thiab noj zaub mov zoo, thiab tom qab ntawd ces qhov ntawd yuav tsis ntev dhau los.