Cov poj niam tsis kam noj zaub mov zoo thiab tsis noj cov khoom noj, vim lawv tsis xav txog lawv lub neej tsis muaj qab zib. Tsis txhob chim siab - kuj muaj cov khoom qab zib tseem ceeb heev. Piv txwv li, halva, qhov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm cov lus dag hauv nws cov ntsiab lus calorie tib lub sijhawm. Cov khoom muaj nqi zog, yog li thaum siv cov khoom qab zib rau ntau qhov loj koj tuaj yeem nce phaus. Ntawm qhov tod tes, halva yog ib yam khoom muag, ces nws pab kom tshem tau kev tshaib kev nqhis rau lub sijhawm ntev.
Nyiaj pab lossis raug mob ntawm halva rau poob phaus
Npaj no qab zib los ntawm ntau cov khoom xyaw, tab sis feem ntau raws li cov khoom tseem ceeb yog cov txiv ntseej, noob thiab zib ntab. Ua tsaug rau lub neej ua ke ntawm zaub protein thiab cov txiaj ntsim tseem ceeb, halva muaj ib tug ntau ntawm tseem ceeb tshuaj.
Kev siv halva nyob ntawm seb yam:
- Qhov kev xaiv nrov tshaj plaws yog sunflower halva. Thaum noj ntau hauv me me, koj yuav txaus siab rau qhov kev xav tau qab zib, thiab tseem ua rau kom mob nqaij tawv thiab ntxuav lub cev.
- Qhov feem ntau pab Halva rau poob phaus yog almond, raws li nws yog tsawg dua ntawm caloric. Tsis tas li ntawd ib qho khoom noj qab zib yuav ntxiv dag zog rau cov pob txha pob txha.
- Noob hnav halva kuj tseem siv tau thaum lub sij hawm zom zaws. Qhov kev xaiv no yog qhov tseem ceeb los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom tsim nyog ntawm cov tshuaj antioxidants thiab lwm yam minerals.
- Txiv laum huab xeeb halacha muaj ntau cov kab mob linoleic acid thiab B vitamins, uas ua rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum lub cev poob, vim hais tias lub cev muaj kev nyuaj siab heev .
Muaj ib qho kev noj haus uas yog raws li kev siv cov halva. Tus txheej txheem txhua hnub yog 200 g. Tag nrho cov nyiaj yuav tsum muab faib ua ob peb pluas noj. Haus nyob rau ntawm lub sij hawm no tau txais karkad thiab ntsuab tshuaj yej.
Raug mob los ntawm kev noj mov tuaj yeem tau los ntawm kev yuav khoom ntau yam uas siv cov suab thaj zib. Kuj tseem nco ntsoov tias siv thiab siv halva yog tsim nyog rau hauv cov sijhawm tsawg.