Qee qhov ua tsis taus pa yog qhov ua tsis taus pa nyuaj, leej twg tsis yog tib neeg hauv lawv lub hnub nyoog xwb. Yeej, ua tsis taus pa luv thaum tshwm sim, qhov kev siv ntawm qhov sib txawv. Yog tias qhov ua tsis taus pa tshwm sim tom qab uas sim ntes nrog lub npav khiav tawm - qhov no tsis yog qhov kev txhawj xeeb. Yog hais tias qhov ua tsis taus pa sawv ntsug tom qab nce toj stairs rau hauv pem teb thib 3, nws muaj nqis rau.
Cov tsos mob ntawm ua tsis taus pa
Qhov ua tsis taus pa ua rau muaj kev ntxhov siab hauv lub hauv siab, kev sib tsoo thiab tsis muaj cua. Thaum lub sijhawm ua tsis taus pa, ib tug neeg pib ua pa tsis ua pa, ua lub voj voog ua tsis tiav, nws lub plab zuj zus tuaj. Feem ntau, tsis muaj cua tuaj yeem ua rau kiv taub hau thiab xeev siab. Yog hais tias lub cev nyob rau hauv tonus, ua tsis taus pa nrog mob lub cev tsis muaj zog, tsis ua pa rov qab sai sai.
Ua tsis taus pa nrog kev qoj ib ce thiab nws cov teeb meem
Nquag ua pa ntawm qhov ua tsis taus pa, yuav tsum tau rov ua haujlwm ntev dua qub - qhov teebmeem txog kev mob nkeeg. Muaj ntau yam ua rau ua tsis taus pa. Ntawm lawv cov feem ntau yuav yog cov hauv qab no:
- Qee qhov ua tsis taus pa yuav tshwm sim tom qab exercise, yog tias lub cev tsis tau npaj rau nws. Piv txwv, yog tias koj pom tias koj tuaj lig rau lub npav thiab koj yuav tsum khiav ntawm qhov chaw nres tsheb, feem ntau, koj tuaj yeem ntes txog kev ua pa. Nrog rau lub cev hauv lub cev, qhov ua tsis taus pa yuav dhau mus sai sai.
- Kev xav siab ntsws kev nyuaj siab kuj tuaj yeem ua rau qis ua tsis taus pa. Lub xeev ntawm kev ntxhov siab vim ua rau tus influx ntawm adrenaline, uas ua rau lub supersaturation ntawm lub ntsws nrog cua. Qhov kev ua tsis taus pa yog qhov tsis txaus ntshai thiab kis nrog kev ntshai ntawm kev ntshai.
- Anemia thiab anemia yog qhov ua rau neeg ua tsis taus pa feem ntau ua rau ua pa ntawm poj niam. Nrog kev tawm tsam ntev heev thiab nquag tuaj, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau pib noj cov hlau uas muaj iron.
- Lwm qhov laj thawj ntawm qhov ua tsis taus pa ua tsis taus pa yuav xam tau tias yog kev rog . Nyob hauv cov neeg rog, lub plawv yog cov ntim cov nyom, thiab cov kab mob rog ua rau muaj kev qoj ib ce yooj yim rau kev ua pa. Yog vim li ntawd, txawm tias muaj lub cev qaug zog, muaj lub zog ua tsis taus pa.
Ntawm qhov feem ntau yuav ua rau qis ua tsis taus pa, xav tau kev kho mob sai thiab kho mob, yuav raug hu ua mob plawv, mob ntsws asthma, ntsig txog qhov ntswg.