Qee cov neeg uas xav coj lawv lub cev mus rau hauv lub suab, xav tias nws yog ntau pab: taug kev lossis khiav?
Khiav lossis taug kev?
Khiav yog kev ua si ntau tshaj plaws thiab yoojyim, uas coj tau zoo rau cov neeg. Thaum lub sij hawm dhia, cov ntshav zoo hliv nrog cov pa oxygen, calorie ntau ntau, hlawv cov leeg, thiab kev noj qab haus huv yog siv rau lub plawv. Tab sis nws yog tsim nyog xav tias jogging tuaj yeem coj kev raug mob yog tias koj khiav tsis zoo. Khiav ib jog, muaj ib lub sijhawm muaj kev raug mob, raws li cov txha nraub qaum thiab cov pob qij txha muaj cov nyhav tseem ceeb. Taug kev, tig mus, yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev nyab xeeb , cov pib tshiab nrog cov leeg khaus ua rau cov neeg nyiam mus tsis kam khiav tsis dhau. Thaum cov kauj ruam li ib txwm, tsuas yog cov nqaij ntshiv xwb, thaum cov nqaij ntshiv nruj, lub xub pwg ntawm lub xub pwg, lub hauv siab, tus ncej thiab cov pob zeb ua haujlwm thaum khiav.
Teb cov lus nug, uas zoo tshaj, taug kev los yog khiav, qee cov kws tshawb fawb hais tias ntau calorie ntau ntau thaum muaj kev taug kev ceev tshaj thaum khiav. Qhov no yog vim hais tias cov roj hlawv yog nyob ntawm ib lub plawv dhia, qhov pom tias tus nqi yog los ntawm 120 txog 140 neeg ntaus. Qhov zoo tshaj plaws yog qhov kev hloov ntawm kev taug kev thiab khiav.
Lwm zoo dua ntawm kev taug kev ua ntej yuav khiav yog nws qhov kev txheeb ze yooj yim. Kev mus tsev los ntawm kev ua haujlwm, koj tuaj yeem mus rau ob peb lub sijhawm nres thiab taug kev. Koj tuaj yeem mus rau cov khoom noj tsis yog rau lub khw muag khoom noj, tab sis mus rau ib qho uas nyob ntxiv ntawm lub tsev, thiab rau hauv koj lub plag nws yog qhov zoo dua kom nce ntaiv es tsis yog lub elevator.
Qhov zoo dua yog xaiv - taug kev los yog khiav?
Qhov zoo dua ua txhua qhov txiav txim rau nws tus kheej. Xaiv yog raws li theem ntawm lub cev muaj zog thiab kev noj qab nyob zoo. Cov neeg pib tshiab tau qhia kom pib nrog kev taug kev, thiab tom qab lub cev tau siv rau txoj kev ntxhov siab hloov mus rau kev hloov ntawm txoj kev ceev thiab taug kev.