Txawm hais tias tau noj mov tom qab 6, thiab yog hais tias nws tsis yooj yim, yog vim li cas, qhov teeb meem no feem ntau txaus siab tsis zoo li tsuas yog poob qhov nyhav, tab sis kuj yog tib neeg uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv. Thiab, zoo li txhua txoj kev xav, tsab ntawv hais tias lig noj hmo tsis yog qhov tseem ceeb, tau, zoo li cov neeg txhawb nqa, thiab cov neeg uas tsis pom zoo nrog qhov no. Cia peb paub tias vim li cas nws muaj teeb meem los noj tom qab 6.
Tsis txhob noj tom qab 6, dab tsi yog siv?
Raws li cov tswv yim ntawm txoj kev xav ntawm biorhythms, nrog lub hnub poob, cov metabolism ua rau kev poob qis dua, li ntawd, cov zaub mov peb coj tom qab hnub poob yog tsis tau zoo txaus, hloov mus rau hauv slags uas clog up lub cev. Thiab tag nrho cov tau txais lub zog yog tsis siv los ntawm peb, dhau ncaj qha mus rau cov khw muag khoom noj roj, thiab nyob rau hauv los ntawm kev siab phem rog. Qhov no yog qhov kev xav ncaj ncees, tab sis, vim li cas nws thiaj tsim nyog ua raws li txoj cai tsis yog tom qab rau xyoo, txawm li cas los xij:
- thaum tsaus ntuj puv lub plab tuaj yeem nias rau ntawm lub diaphragm, thiab cuam tshuam nrog kev ua pa, uas cuam tshuam qhov zoo ntawm hmo so tsis zoo rau qhov zoo;
- thaum lub sij hawm pw tsaug zog, plab thiab digestive plab hnyuv siab raum ua hauj lwm tsawg dua thaum nruab hnub, thiab cov zaub mov noj thaum hmo ntuj, yuav nyob hauv lawv ntev, thiab qhov no yuav ua rau cov kab mob hauv cov hnyuv, thiab cov teeb meem nrog cov plab hnyuv siab raum;
- dua li, yog tias cov zaub mov qeeb ntev ntev hauv lub plab, nws cov muco tau raug mus ntev ntev rau hydrochloric acid, uas ua rau kom muaj kab mob plab thiab mob plab ultrers.
Thiab tseem, tsis pub leejtwg paub tias ntau tus ntawm peb sawv ntxov, yog tias lawv noj tshais, ua nws dawb huv lub cim, thaum noj su, feem ntau tshwm sim ntawm hauj lwm (yog tias txhua), tsis txhob noj ntau dhau lawm. Tab sis nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj ... Ntawm no thiab super-dense noj hmo (peb tsis noj tag nrho hnub), thiab pechenyushki, neeg rau, kirieshki nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub TV. Yog li ntawd nws hloov tawm hais tias rau yav tsaus ntuj peb tsis hais tias ib hnub, tab sis ib tug peb-hnub tus nqi ntawm calories.
Hauv qhov no, daim ntawv qhia tsuas yog ib qho - muab tso rau hauv kev txiav txim koj cov khoom noj. Koj yuav tsum muaj 3 pluas mov noj, thiab 3 khoom noj txom ncauj ntawm lawv. Hmo, nws zoo tiag tiag los npaj rau thaum 6 teev tsaus ntuj, yog tias koj mus pw ntawm 21: 00-22: 00. Yog tias nws tsis yog, ces nco ntsoov: qhov kawg yuav tsum yog 4 teev ua ntej yuav mus pw.
Tab sis rau cov neeg uas tau txiav txim siab ua raws li txoj cai, tsis yog ib qho tsis yog ib daim teb 6-ob peb lub tswv yim yuav ua li cas:
- Yog tias koj xav noj, haus. Ua ntej, dej yuav puv lub plab, thiab ob zaug, cov chaw zov me nyuam uas muaj lub luag hauj lwm rau kev nqhis dej thiab kev tshaib plab hauv peb lub hlwb mas nyob ze, thiab peb niaj hnub cuam lawv cov teebmeem.
- Ua tej yam txaus siab, saib yeeb yam, nyeem ntawv, mus kev taug kev.
- Tom qab noj hmo, tam sim ntawd txhuam koj cov hniav, qhov no yuav pab tau kom kho tau tus kws kho mob kom npaj txaj rau hauv txaj.
- Pw pw tsaug zog ntxov.