Vitamin K yog ib hom tshuaj biologically uas tsis tshua hais, sib piv nrog lwm cov vitamins. Lub caij no, nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tus txheej txheem tseem ceeb ntawm kev ua rau lub cev tsis yooj yim. Tom qab tag nrho, nws tsis ua kom txaus rau hauv kev ua haujlwm ntawm ntau lub tshuab ntawm peb lub cev thiab tuaj yeem ua rau muaj kab mob loj. Yog li, nws yuav tsis tshua muaj neeg pab tau ntau kom paub tias cov tshuaj vitamin K yog dab tsi thiab yog dab tsi. Nws yog tshwj xeeb tshaj tawm tias cov khoom tau muab nws lub npe los ntawm thawj tsab ntawv ntawm lub npe Kuik - uas yog lub npe ntawm American Hematologist, leej twg muaj lub meej mom ntawm qhov discovery ntawm no biological compound. Nws yog nws leej twg xub tsim tias vitamin K nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug neeg noj qab haus huv yog tsim ua ntu zus thiab hauv ntim txaus, yog tias ib tug neeg tsis muaj zog los yog mob, ces nws xav tau ib qho tshuaj vitamin tshwj xeeb.
Qhov tshuaj zoo li cas yog vitamin K?
Cov tshuaj no ua haujlwm tseem ceeb heev nrog lub hauv nruab ntug. Nyob rau hauv kev, ua raws li ib coagulant - lub luag hauj lwm rau tus txheej txheem ntawm cov ntshav coagulability. Yog hais tias lub cev tsis muaj nuj nqis nyob rau hauv vitamin K, ces nws yog fraught nrog hemorrhages, lub cev los ntshav. Qhov no yog qhov txaus ntshai, vim tias txawm tias raug mob los ntawm tus neeg raug mob ntau heev, nws tuaj yeem tsim muaj ntshav liab thiab txawm tias kab mob leukemia. Qhov tsis zoo ntawm qhov tsis muaj cov khoom no yuav yog rau cov poj niam cev xeeb tub uas tau tuaj yeem tuaj ntshav thaum ua haujlwm thiab tuag.
Tsis tas li ntawd, cov tshuaj vitamin K yog tsim nyog rau cov normalization ntawm pob txha nqaij: nws, ua ke nrog cov vitamin D, koom tes hauv cov txheej txheem calcium assimilation thiab pab xa nws mus rau hauv cov pob txha hlwb. Cov tshuaj no tseem siv ib feem hauv cov khoom xyaw ntawm cov proteins uas tsim nyog rau lub cev ua haujlwm ntawm lub plawv. Vitamin K kuj tiv thaiv lub cev los ntawm kev qaug cawv, nws ntxim nyiam cov nyhuv tsis zoo ntawm cov tshuaj lom cov tshuaj lom uas tsim los ntawm cov khoom txom ncauj. Thiab nws kuj yog lub luag haujlwm ntawm cov ntshav qab zib, yog tias nws tsis muaj peev xwm, tus neeg muaj peev xwm tsim muaj ntshav qab zib mellitus.
Cov tshwm sim ntawm qhov tseeb hais tias lub cev tsis muaj vitamin K yog lub sij hawm ntev los ntshav nrog me me txhab, ib txwm tsis muaj kev tsim txom ntawm bruises ntawm daim tawv nqaij, ib tug txo nyob rau theem ntawm hemoglobin, ib tug cuam tshuam ntawm lub qub ua haujlwm ntawm intestine, heev constipation. Kev tsis muaj peev xwm ntawm vitamin K tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua txhaum ntawm qhov nyiaj tshuav ntawm microflora hauv plab hnyuv, qhov pib ntawm lub zais zis thiab lub siab ua haujlwm, thiab thaum muaj mob rau hauv txoj hnyuv hauv plab thiab pancreas, tom qab noj tshuaj tua kab mob thiab lwm yam tshuaj.
Kev siv cov vitamin K
Nyob rau hauv ib hnub, ib tus neeg xav tau 60-140 μg ntawm vitamin K, tus neeg koob tshuaj yog nyob ntawm lub cev qhov hnyav - 1 μg ntawm cov khoom yuav tsum yog 1 kg ntawm qhov hnyav. Cov khoom noj, peb nqus tau li feem ntau li ob mus rau peb zaug ntxiv vitamin K, tab sis peb tseem tsis tau ntsej muag ntau dhau. Vitamin K tsis muaj teeb meem dab tsi, vim nws tsis yog ib qho tshuaj lom thiab nws cov khoom muaj nqis heev yog muab tshem tawm lawm. Cov tshuaj yeeb tshuaj uas muaj cov tshuaj no yog tus kws kho mob sau rau hauv cov rooj plaub tshwj xeeb - mob ploj tuag vim raug mob, raug mob, thiab mob ntsws, tom qab chemotherapy, cov neeg mob uas muaj mob tawg.
Cov khoom muaj vitamin K
Feem ntau ntawm tag nrho cov vitamin K yog pom nyob rau hauv cov khoom noj ntawm cov zaub keeb kwm thiab ntsuab xim: cabbage, leafy zaub, ntsuab peas. Tsis tas li ntawd ntau nws nyob rau hauv qus ntsuab - nplooj ntawm nettle, raspberry , whisk, koob. Nyob rau hauv txaus ntau nws yog nyob rau hauv ntsuab tshuaj yej, paus zaub, soy, qhob cij los ntawm hom qoob mog hmoov, daim siab, nqaij qaib qe, ntsim tshuaj ntsuab.