Kev noj zaub mov zoo, pom tsis ntev los no, cov zog rov los saib xyuas cov kev pheej hmoo tias peb yuav ntsib thaum thov lawv.
Thaum ib tug poj niam xav muab pov tseg 2-3 kg, nws tuaj yeem ua tau sai txaus los ntawm starving, siv dej los yog kua txiv hmab txiv ntoo xwb. Tab sis qhov no yuav tsum muaj ntau lub hwj huam thiab hlab ntsha, uas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab hauv lub cev, thiab thaum kawg nws, tus kab mob starving tau nce 5-7 ntxiv phaus. Qhov no tsis yog li koj tau aiming rau, vim hais tias nws ua rau lub ntsiab ntawm kev noj haus thiab kev nyuab siab inseparable.
Poob yuag tsis muaj kev nyuab siab
Yog li, xav hais tias ua tib zoo saib koj tus kheej hauv daim iav, koj tuaj xyuas qhov xaus hais tias tag nrho Antalya tau ntawm koj ko taw, koj yuav tsum tau ceev nrooj tawm 2-3 kilos. Thiab ua ntej qhov kev thauj mus los tsuas yog ib lub lim tiam.
Ua li no thiab tib lub sij hawm kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab tsis quab yuam koj tus kheej thiab cov neeg uas nyob ze koj, koj tuaj yeem pom zoo raws li nram qab no tab sis kev noj zaub mov, tsim rau 5 hnub.
Hnub 1 - nws yog ib qhov tsim nyog los ntxuav lub cev kom ntau li ntau tau. Tej yam ntuj tso, zaub cocktails rau koj saj, ntxiv rau ntau ntsuab tshuaj yej los yog decoction ntawm cranberry nplooj. Qhov zoo diuretic no yuav ua nws txoj haujlwm. Koj yuav tsum haus dej haus tsawg kawg yog 2 liv dej rau hnub no.
Hnub 2 - nyob rau theem no ntawm kev noj haus tsis muaj kev nyuab siab, tsuas yog cov khoom noj siv mis - tsis muaj tsev cheese, yogurt, kefir.
Hnub 3 - zaub hauv ib qho khoom ntxiv. Pom zoo zaub xam lav nrog zaub, nyiam dua txiv ntseej roj. Tag nrho cov ntim ntawm zaub yog 1-1.5 kg, tsis ntau. Peb tseem niaj hnub haus dej tshuaj yej los yog ib qho kev txo hwj chim.
Hnub 4 - rov qab tib yam li rau thawj hnub - juices tsis muaj suab thaj thiab tshuaj yej.
Hnub 5 - thaum sawv ntxov koj tuaj yeem hnov qaug zog thiab qaug zog. Tab sis qhov tshwm sim yog twb tiav lawm, thiab koj tuaj yeem them nyiaj noj mov 1 (tab sis tsis ntau tshaj!) Lub plab qe nrog lub plua plav los yog cov cracker. Txoj kev lis ntshav ntawm cov qhiav los yog rosemary yuav ua rau koj zoo siab.
Yog li, qhov no yooj yim tshaj txoj kev xav poob phaus tsis muaj kev nyuab siab, coj mus rau yam koj tau ua tiav thiab npaj txhij rau kev mus ncig. Thaum tuaj txog ntawm qhov chaw uasi, nco ntsoov tias koj lub cev tsis muaj zog, yog li koj yuav tsum tawm ntawm kev noj haus maj maj maj kom tsis txhob ntxhov siab rau lub cev. Nyob rau thawj hnub, tsis txhob ntev mus rau sunbathe, nws yog qhov zoo dua tsis ua luam dej (txwv tsis pub muaj kev kub ntxhov), thiab saib ncig thiab ua ib qho yooj yim taug kev raws ntug dej hiav txwv. Nws tsis tas yuav pounce on lub zos delicacies (tsis muaj teeb meem li cas ntxias lawv yuav saib). Nco ntsoov tias koj tawm ntawm kev noj zaub mov, thiab koj lub cev tsis npaj rau kev sim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov zaub mov txawv txawv thiab txawv txawv, xws li cov kws sau qoob hauv cov txiv laum huab xeeb. Tuaj tawm ntawm kev noj haus maj, tsis muaj kev ntxhov siab thiab koj lub caij so haujlwm yuav lom zem thiab zoo nkauj.
Yuav ua li cas kom yuag tsis muaj kev nyuab siab - kev xaiv 2
Ib qho txawv ntawm kev noj haus tsis muaj kev ntxhov siab rau lub cev, yog tsim rau ntev dua - txog li peb lub lis piam, tiam sis qhov kev xaiv no ntau dua, thiab yuav cia koj noj cov zaub mov yuav luag txhua, tab sis tsuas pub tsawg.
Noj cov zaub mov no kuj zoo vim tias txoj kev tawm ntawm nws tsis tshua yooj yim, thiab koj tuaj yeem cuam tshuam nws thaum twg koj xav tau.
Nws tsim kom ib hnub twg koj tau txais tsis tshaj 1500 kcal, thiab koj qhov hnyav yuav txo 1-1.5 kg ntawm ib lub lis piam.
Txhua hnub - 4-5 pluas noj. Nqaij mus txog 100 grams ib hnub, cheese tsis yog roj rau 30 grams.
Ntawv qhia zaub mov:
- noj tshais - ib khob kua txiv, qe nrog ib tug cracker;
- noj tshais thib ob - ib lub taub hau me me nrog butter thiab cheese, kas fes tsis muaj suab thaj;
- Noj su - 50-100 gram ntawm cov nqaij los yog tsis muaj rog noog nrog cov qos yaj ywm tom qab ntawm rye qhob cij, kua txiv hmab txiv ntoo;
- noj hmo - zaub zaub xam lav nrog txiv ntseej roj, tshuaj yej nrog ib spoonful ntawm jam, ntsuab kua.
Nco ntsoov, dua li no, ib tug decoction ntawm tshuaj ntsuab - plantain, rosemary, Ginger, magnolia vine, thiab, yog tias ua tau, ginseng - yog tseem ceeb. Qhov no yuav ua rau koj zoo siab, ua kom koj lub suab nrov thiab tsa koj tus ntsuj plig . Sim kom txav mus ntxiv, tab sis tsis txhob overexert koj tus kheej.
Nco ntsoov, kev noj haus yuav tsum tsis muaj kev ntxhov siab!