Muaj ntau tus poj niam npau suav kom ua rau lawv lub mis, tab sis kuj muaj cov poj niam uas, ntawm qhov tsis sib xws, xav txo qhov ntim. Qhov tseeb ntawm lub ntsiab lus - yuav ua li cas poob ceeb thawj hauv lub hauv siab, vim yog qhov tseeb tias lub loj bust ua rau ntau tsis xis nyob, piv txwv li, ntau tus poj niam yws ntawm qhov mob rov qab. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua kom tiav cov kev ua tau zoo hauv ob peb lub hlis.
Yuav ua li cas ua kom poob mis?
Qhov zoo tshaj plaws txoj kev, uas muab ib tug zoo tiag tiag yog phais kev cuam tshuam. Ib qho nyiaj ntau ntawm cov nyiaj yuav tsum tau ua haujlwm, yog li tsis yog txhua tus muaj peev xwm them taus.
Muaj dab tsi ntxiv kuv tuaj yeem ua kom yuag mis nyhav:
- Yog tias koj rog, ces koj yuav tau mus noj zaub mov. Feem coob ntawm cov poj niam, thaum lub sij hawm poob, thawj zaug ntawm tag nrho cov tau tshem ntawm tshaj qhov ceeb thawj nyob rau hauv lub cev sab sauv. Nws yog pov thawj, uas poob 1 kg nyob rau hauv qhov ceeb thawj, tawm 20 g los ntawm lub hauv siab. Xaiv rau koj tus kheej txoj cai noj haus, uas tsis ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv.
- Ib qho txiaj ntsig zoo tuaj yeem tau nrog kev pab ntawm ib qhov zaws thiab nws yog qhov zoo tshaj rau kev tso siab rau ib tus kws paub tshwj xeeb, vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau lub mis. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub qab zib yog siv rau lub mis, thiab ces nws yog hauv av kom txog thaum xim liab pom tshwm. Massage txhais tias yooj yim muab tshuaj ntxuav thiab tapping. Cov txheej txheem xaus los ntawm kneading tus bust. Hom no kuj pom zoo rau cov poj niam uas xav paub txog kev poob phaus tsis tau poob ntawm lawv lub mis.
- Aromatherapy yog nrov heev. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv cov kab no: txuas 5 nti ntawm cov noob txiv roj, 25 ml ntawm cov roj jojoba, 4 tee ntawm limetta thiab 2 tee roj. Cov roj sib tov zoo, thiab nrog rau cov qauv uas tau txais los ntawm lub mis. Koj tuaj yeem ua li no txhua txhua hnub.
- Koj tuaj yeem ua tau qoj ib ce uas yuav ua kom lub mis zoo dua. Rau qhov laj thawj no zoo li thawb me nyuam, qoj ib ce nrog dumbbells, aerobics , ua luam dej, thiab lwm yam.