Txhawm rau tshem tawm cov phaus ntxiv ib zaug thiab rau tag nrho koj yuav tsum ua raws li cov cai ntawm kev poob phaus. Lawv tau muab cov nyiaj rau cov kws kho mob, cov khoom noj khoom haus thiab cov kis las kis las. Yog tias koj ua raws li lawv, ces txoj kev poob ntawm qhov hnyav yuav yooj yim rau koj.
Txoj cai tseem ceeb ntawm poob phaus
- Noj ntau kom koj tsis txhob tshaib plab. Ua li no, faib cov khoom noj txhua hnub rau 6 pluas noj. Yog li, lub cev yuav tau txais cov vitamins tsim nyog, kab kawm, nrog rau lub zog. Cov khoom noj uas koj noj yuav tsum tsis yog calorie, muaj protein ntau thiab tsawg dua carbohydrates thiab nqaijrog. Los ntawm txoj kev, muaj ntau cov khoom uas muaj ib qho tsis muaj calorie cov ntsiab lus.
- Lwm txoj cai rau poob qhov hnyav yog los npaj zaub mov kom raug. Qhov tseeb, nws yog qhov zoo tshaj rau noj cov khoom noj tshiab, tab sis koj yuav tsis tau noj nqaij nyoos? Rau nws cov kev npaj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv lub tshuab ua cooker los yog lub qhov cub, thiab yog tias ua tau, ib qho ci.
- Kev txhawj xeeb xa mus rau qhov kev xaiv ntawm cov khoom. Nco ntsoov xyuas lawv cov freshness, xyuam xim rau daim ntawv qhia, uas qhia tias lawv cov nqi zog. Muaj cov khoom uas koj xav tau nyob rau hauv qhov chaw so, tsis yog nyob hauv TV.
- Mus hauv kev ua si. Nws yog kev sib tw ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom ib ce muaj zog uas pab ua kom tau zoo thiab tshem tau cov phaus ntxiv. Koj tuaj yeem xaiv cov kev taw qhia hauv kev ncaws pob lossis txuas ntau yam kev xaiv, piv txwv, ib lub pas dej da dej thiab ib chav ua si, khiav thiab Pilates.
- Tom qab poob phaus, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau khaws thiab sib zog ua kom tiav. Ua li no, koj yuav tsum ua raws li cov cai saum toj no thiab tsis txhob rov qab los rau koj lub neej qub.
Cov kev cai yooj yim rau kev poob phaus yuav pab tau cov poj niam los daws qhov teeb meem nrog rau rog .