Kev noj qab haus huv thiab kev noj haus zoo yog thawj kauj ruam los txhim kho txoj haujlwm ntawm daim siab thiab cov txiav. Txhawm rau kom tsis txhob ua txhaum cai hauv kev ua haujlwm ntawm cov plab hnyuv siab raum, nrog kev qaug zog, yastes, kev tsis haum tshuaj thiab teeb meem ntawm dermatological, nws tseem ceeb heev kom paub tias cov khoom zoo li cas rau lub siab thiab tus txiav.
Cov khoom siv rau lub siab
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm daim siab yog lub zeem muag ntawm cov kabmob, qhov sib cais thiab kev ua haujlwm ntawm cov teebmeem, kev ua cov rog hauv cov hnyuv thiab cov kua nplaum uas ua rau cov ntshav tsis zoo. Rau lub siab kom noj qab nyob zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas noj zaub: zaub paj , pob kws, zaub qhwv, zaub xam lav thiab lwm yam khoom noj uas muaj vitamin B1, B2, B6 thiab PP. Nrog rau cov kab mob thiab cov kaus poom, cov zaub mov muaj kuab hauv fiber ntau pab tau - lawv tsis tuaj yeem thauj daim siab, pab txhawm rau tswj kev zom thiab tshem cov roj ntau ntau.
Lub siab ua rau muaj ntau hom txuj lom thiab tshuaj: marjoram, thyme, mint, oregano, cumin thiab juniper. Ib qho txiaj ntsig zoo ntawm turmeric rau daim siab. Koj ntxiv tau rau cov tais diav los yog ua kom muaj dej qab zib los ntawm nws.
Rau lub cev ua haujlwm ntawm lub siab, koj yuav tsum tau muaj nyob rau hauv kev noj haus qej, dos, apples, beets, lemons, prunes, strawberries, cauliflower thiab chicory.
Muaj cov khoom noj uas tsis nyiam cov nplooj siab thiab cov txiav. Qhov no yog kub kua txob, curry, vinegar thiab mustard.
Cov khoom pab tau rau cov txiav
Feem ntau ntawm cov txiav tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab ntsws metabolic disorders thiab kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib mellitus. Kev siv cov khoom noj qab nyob zoo rau lub txiav thiab lub siab yuav pab kom tsis txhob tshwm sim tshiab, tsis muaj mob loj, thiab kho cov kab mob uas twb muaj lawm.
Tus txiav ua rau cov khoom noj tshiab, khoom noj thiab lub teeb ci. Xws li hauv cov khoom noj yog pom zoo blueberries thiab cherries, zaub paj, qej, dos, liab txiv hmab, zaub spinach, txiv lws suav, zib ntab thiab tej khoom siv mis nyuj uas muaj roj tsawg.
Dhau li ntawm pab tau, kuj muaj cov khoom tseem ceeb rau lub txiav thiab lub siab. Rau lub cev ua haujlwm ntawm cov kabmob no, tsis txhob tso siab rau haus cawv, rog thiab cov zaub mov, radish, radish, horseradish, nceb thiab mustard. Rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua raws li kev noj haus, tshem tawm cov khoom noj yooj yim digestible carbohydrates.