Lub TV ntev ntev "Dom-2" tam sim no thiab tom qab ntawd muab qhov tseem ceeb rau kev sib tham, tab txawm ntawm cov uas tsis nyob hauv nws tus kiv cua. Yog li, piv txwv li, kev noj haus ntawm Inna Volovichova - ib tug ntawm cov neeg koom tes ntawm TV project deserved mloog. Txoj cai ua ntej lub qhov muag ntawm cov neeg tuaj saib, ib tug poj niam uas muaj peev xwm ntawm tus me nyuam 54th tau hloov mus rau hauv ib tug poj niam ntawm qhov loj ntawm 46, poob 28 kilograms.
Yuav ua li cas ua Inna Volovichova poob phaus?
Nyob rau hauv cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas Volovich poob ceeb thawj, nws hlau willpower ua si ib qho tseem ceeb. Nws ib zaug thiab rau tag nrho cov tsis tau qab zib, hmoov nplej, rog thiab roast, smoked thiab salted, cawv thiab txawm high-calorie txiv hmab txiv ntoo - bananas thiab txiv hmab txiv ntoo. Kev txiav npluav tau raug tshem tawm tom qab thaum noj mov thaum 6 teev tsaus ntuj (tsuas yog 1% kefir los yog txiv kab ntxwv qaub ).
Kev noj haus ntawm Volovichova
Nyob rau hauv teb rau cov lus nug txog li cas nws poob phaus, Inna Volovichova tshaj tawm ib qho kev noj haus uas nws tau ua. Nws muaj peb theem: 1-2 lub lim tiam ntawm kev npaj, qhov kev noj haus thiab txoj kev tawm ntawm nws.
Thaum lub sij hawm npaj nws tsis kam ua los ntawm daim ntawv teev cov kev txwv, uas peb pom saum toj no. Thaum lub sij hawm ob feem ntawm kev noj haus, uas tau kub ntev li ob peb lub hlis, nws noj haus yog qhov no:
- Noj tshais : ib feem me ntawm oatmeal rau hauv dej (tau kawg, tsis muaj piam thaj) + txiv hmab txiv ntoo.
- Noj su : nqaij ntshiv, nqaij qaib los yog ntses nrog cov zaub ntawm cov zaub (stewed or fresh).
- Noj hmo : ib qho me me tsis muaj roj tsw qab tsev, kefir thiab zaub lossis txiv hmab txiv ntoo.
Tom qab tag nrho cov yam nyhav tau ploj mus tom qab ob peb lub hlis, Volovicheva tau tsiv mus rau theem kawg ntawm kev noj haus, thaum lub sijhawm uas lwm cov khoom noj nkag tau rau hauv cov khoom noj (tshwj tsis yog cov npe ntawm cov khoom txwv tsis pub tuaj). Yuav kom tswj tau qhov hnyav, qhov no yog qhov tsim nyog tshaj plaws, vim yog tias koj tau ntxiv rau kev noj haus tag nrho cov teeb meem thiab cua, koj tuaj yeem poob txhua qhov kev tshwm sim tiav.
Txawm li cas los xij, tus neeg tsis ntseeg siab xav tias tus ntxhais haus dej cawv lossis ua haujlwm. Txawm li cas los xij, rau qhov noj tsis tshua muaj roj calorie, koj tuaj yeem yeej poob phaus ntev, thiab yog tias koj tau tawm ntawm kev noj haus kom raug thiab khaws cia.