Tus niag npe hu ua Pelagia hauv lub caij no qhia tias "Suab" xav tsis thoob rau cov neeg tuaj nrog nws. Rau ib lub sij hawm luv luv nws muaj hmoo tau tshem ntawm 10 kg thiab no tau ua kev zoo nkauj Lavxias teb sab txawm ntau elegant. Ua tsaug rau cov khaub ncaws hnyav, zoo nkauj thiab txua lub ntsej muag tau pom tseeb, thiab nyob hauv txhua lub suab lus nug - nws tau ua li cas thiaj li nyhav?
Lub sijhawm Pelagia puas poob phaus?
Rau lub sij hawm luv luv ntawm kev tua tus yeeb yaj kiab, tus neeg hu nkauj tau nres ntawm cov ntxaij hauv TV. Tab sis, nyob rau hauv 4-6 lub hlis, tus ntxhais tau pom nyob rau hauv ib qho tshiab, stunning duab. Ntau cov lus sib cav hais tias nws tsis tuaj yeem ua kom zoo li sai tau yam tsis mob lub cev, vim tias cov hnub qub lag luam muaj kev ceev nruj sij hawm, nws nyuaj heev kom haum rau txoj kev kawm thiab kev noj zaub mov zoo. Los poob Pelagia tsis tsom ntsoov rau kev txheeb xyuas txog nws tus kheej thiab tseem mus rau nws tus qauv zoo.
Pelagei daim duab tsis
Kev noj haus rau tus neeg hu nkauj yog muab nyuaj heev. Los ntawm cov me nyuam yaus nws muaj lub siab xav ua kom tiav thiab pheej pheej tawm tsam nrog nws. Pelageya tau poob qhov hnyav tamsim no, yog kev txaus siab rau ntau tus, vim hais tias ua ntej nws tau pom tias nws yog ib tus neeg ntxim hlub. Nws txoj kev hnyav dhau los yeej tau dhau los ua 60 kilograms, thiab nws tsis tuaj yeem hnav cov ris tsho, tab sis muaj lub zog los hloov txhua yam.
Tu siab heev rau nws lub cev, Pelagia, nws qhov siab nyob rau lub sij hawm ntawd yog 55 kilograms thiab 163 centimeters, txiav txim siab tsis kom muaj. Nees nkaum hnub hauv ib hlis, nws sib zog ua ke nyob rau hauv txoj kev nrog, raws li ib tug tshwj xeeb tsim los rau nws cov txheej txheem. Tus ntxhais pib nrhiav kev txaus nyiam tom qab nws poob phaus thiab rub nws cov ntaub ntawv kis las.
Ua li cas Pelagia poob phaus?
Rau ntau tus poj niam, lo lus nug yog li cas Pelageya poob qhov hnyav thiab tus neeg hu nkauj hais tias kom muaj qhov ntse heev nws xav tau ib txoj kev qhia zoo heev. Thawj ob lub hlis, nws tau koom rau hauv ib qho kev coj ua kom muaj zog, tom qab hloov mus rau ib qho kev txhawj xeeb ntxiv. Ntxiv nrog rau kev cob qhia, Pelagia cov kev noj haus muaj cov cai hauv qab no:
- tsis kam txais hmoov nplej thiab qab zib;
- nce kom tsawg ntawm cov dej haus;
- tsis kam noj tom qab 19 teev sawv ntxov;
- siv ntau li ntau tau buckwheat porridge.
Qhov txheej ntawm kev txwv yog ntxiv los ntawm qee cov khoom me me uas ua rau poob phaus. Pelageya pib mus xyuas lub tsev dej ntau dua. Qhov no tsis tsuas melted rog, tab sis kuj nce cov tsis ntawm daim tawv nqaij. Ntuj txhuam los ua ib tug phooj ywg tiag tiag ntawm tus ntxhais, vim nws zoo siab toned thiab massaged qhov teeb meem chaw thiab, qhov tseem ceeb, qhov no mus ob peb vas. Tsuas yog thaum koj tau txais kev ntseeg ntawm koj tus kheej thiab rov pib ua neej txaus siab, lub hom phiaj ntawm kev poob phaus yuav tsum tiav.
Kev noj haus ntawm Pelagia rau cov tub nkeeg tshaj plaws
Tias li nrog tus singer poob phaus, nws cuam tshuam nws cov haujlwm yam koj nyiam. Tam sim no nws zoo siab ua lub cev kev noj haus thiab kev cob qhia, ob qho tib si rau txoj kev loj heev, thiab rau cov neeg tub nkeeg tshaj plaws. Qhov thib ob xav tau ntau yam, vim hais tias nyob rau hauv txhua txhua hnub kev kub ntxhov thiaj li tsawg lub sij hawm yog sab laug rau lawv tus kheej. Qhov kev xaiv no yog muab rau kev pab cuam los ntawm niam txiv thiab cov niam tsev. Ib qho kev noj haus ntawm Pelagia , cov zaub mov uas muaj xws li cov tais diav:
- buckwheat groats tsis muaj roj (noj tshais);
- zaub zaub xam lav nrog txiv ntseej roj hauv ib qho muaj nuj nqis los sis roj tsawg, nqaij qaib tsis tshaj 120 gram (pluas su);
- buckwheat tsis muaj roj, mus txog 200 grams, koj yuav muaj ob peb zaub (noj hmo).
Ua khoom noj rau ib lub lis piam yuav tsum yog siab rau lub thoob dej poom . Ob zaug ib hnub, siv me me, tsis muaj roj. Hnub ntawm kev zam, koj tuaj yeem hloov nws nrog nqaij nruab deg los yog ntses, uas tsis tshaj 200 grams. Nco ntsoov ua tus pluas mov kawg mus txog rau xya hauv yav tsaus ntuj. Yog tias koj muaj sijhawm teem sijhawm, thiab koj mus pw tom qab ib tag hmo, koj yuav tsum tsis txhob noj 4 teev ua ntej yuav mus pw.
Diet Pelagia ntawm buckwheat
Kev noj haus nrov thiab dav thoob plaws yog nrov heev, vim tias nws yeej coj tau qhov pom tshwm sim, tab sis, raws li kev pab tswv yim ntawm kws kho mob, koj tuaj yeem tsis zaum rau nws ntev dua ib lub lim tiam. Tus neeg hu nkauj tsis raug tsim txom nws lub cev thiab suav nrog cov khoom noj khoom haus ntxiv uas tau ua kom yooj yim ua kom poob phaus. Diet Pelagei ntawm buckwheat, cov zaub mov uas pib muaj nqaij ntshiv thiab nqaij nruab deg tsis tau poob nws cov txiaj ntsim, thiab tseem muaj kev cuam tshuam rau qhov poob phaus. Yog li, tus ntxhais tau tuav nws mus txog 6 lub hlis.
Pelageya ua ntej thiab tom qab poob phaus