Nyob rau hauv lub txee ntawm khw muag khoom noj yog cov dej haus zog, cov neeg tsim tawm ntawm cov chaw lawv ua ib yam khoom zoo, yog li lawv muag rau cov tub ntxhais hluas. Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias lub zog ua rau muaj mob txaus ntshai.
Cov dej qab zib - nws yog dab tsi?
Raws li txoj cai, lub zog yog haus cov dej haus, cov khoom xyaw uas tsim kho rau lub hlwb, lub plawv thiab qhov kev ua rau endocrine. Thawj cov neeg sawv cev ntawm cov khoom siv no yog "Liab Bull", uas yog tseem nyob ntawm qhov chaw siab tshaj plaws. Cov kws kho mob hais tias cov dej qab zib rau lub zog txawm tias siv cov tshuaj uas tau tso cai muaj xws li cov nyhuv uas tshwm sim tom qab uas poob qab rau lub cev xav tau so 3-4 teev.
Cov dej cawv haus
Tag nrho cov fais fab engineers muaj nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg heev ntawm qabzib thiab sucrose, raws li rau daim ntawv thiab cov khoom faib ntawm cov khoom xyaw ntxiv, nws yog tus neeg tsim khoom uas txiav txim siab. Cov txheej txheem ntau tshaj yog:
- Caffeine . Nws yog ib qho kev mob hlwb uas yog cov tshuaj yej thiab kas fes. Caffeine muaj ib qho kev ntxim hlub, tab sis nws yog ib ntus.
- Theobromine thiab taurine . Thawj cov khoom yog ib qho kev ua kom muaj zog, uas yog siv rau cov poj niam nyiam poj niam. Taurine nyob rau hauv cov dej haus zog yog xav tau los cuam tshuam rau lub hlwb.
- Glucuronolactone thiab L-carnitine . Cov tshuaj no, yog ib feem ntawm cov khoom, thiab cov tshuaj uas tsim nyog rau tus neeg tau txais nrog kev noj zaub mov zoo. Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau qhia tias ua li cas tus overdose cuam tshuam rau lub cev.
- Vitamins B thiab D-ribose . Cov no yog cov khoom tsim nyog uas tus neeg xav tau. Lawv tsis muaj zog zog.
- Guarana thiab ginseng . Cov no yog cov stimulants ntuj, uas me me yog pab tau. Yog tias cov tshuaj noj ntau tshaj, muaj teeb meem nrog rau lub hlwb thiab lub siab ntswj.
- Qee manufacturers muaj xws li dyes txawv, preservatives, acidity regulators, stabilizers, thiab hais txog.
Ib lub zog ua haujlwm li cas?
Txoj cai tom qab siv hluav taws xob, cov neeg feem ntau pom tau tias muaj zog thiab vivacity. Zog rau qhov no tshwm sim vim lub nqus mus rau hauv cov ntshav ntawm digestible carbohydrates, uas yog, qab zib, thiab kev siv sab hauv ntawm lub cev. Yog li, kev qaug zog tshwm sim, uas tshwm sim tom qab ob peb xuab moos. Yog tias koj xav siv zog ua haujlwm ntau npaum li cas, ces nws yeej tsim nyog paub tias nws tsis yog ntau tshaj 2-4 teev tom qab ntawd, lub cev yuav siv sijhawm los ua haujlwm zoo.
Hom dej haus
Cov neeg tsim khoom "tu" txog lawv cov neeg muas zaub, muab ntau yam khoom, yog li ntawd rau hom kev muaj xws li lub zog:
- Nrog ntau caffeine . Qhov kev xaiv no yog xaiv rau cov menyuam kawm ntawv, cov neeg tsav tsheb thiab cov neeg uas xav mus ua haujlwm thaum hmo ntuj.
- Muaj ntau cov carbohydrates thiab cov vitamins . Cov no yog cov hu ua "sports" cov dej haus uas tsim nyog rau cov neeg uas coj tus cwj pwm zoo.
- Tsawg-calorie . Qhov no yog tsim rau cov neeg uas txhawj xeeb txog lawv daim duab.
Cov dej qab zib zoo thiab phem
Cov lus nug ntawm cov khoom siv tau zoo thiab kev tsim txom tau raug ua tib zoo tshawb nrhiav, yog li cov kws tshawb fawb tau kos cov ntsiab lus tseem ceeb. Cov dej qab haus huv muaj ib daim ntawv teev cov kev mob tshwm sim zoo dua thiab zoo tshaj qhov qub, yog li ua ntej koj yuav lwm lub thawv koj yuav tsum xav 100 zaus yog tias koj xav tau txoj kev kho mob rau ob peb teev ntawm vivacity.
Puas tsuaj rau lub zog haus
Yog tias koj haus ib lub hwjchim ntawm lub zog, ces lub cev yuav tsis ua rau muaj kev puas tsuaj, tab sis lawv txoj kev siv txoj haujlwm yuav ua teeb meem loj. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov dej haus li no ua rau kev nyob hauv lub cev thiab thaum lub cev tsis tau txais koob tshuaj tom ntej, tus neeg xav tias muaj kev sib tawg, txob taus thiab lwm yam. Nrhiav kom paub tias dab tsi yog cov dej haus muaj teeb meem loj, ua tib zoo saib rau tej yam tsis zoo no:
- Kev mob plawv raug mob, piv txwv li, arrhythmia yuav tshwm sim, siab dhia thiab lub siab dhia ceev ceev.
- Cov kws kho mob hauv cov txiv neej tau kaw qhov teeb meem ntawm kev sib deev, tsis muaj zog li.
- Ntau dua cov dej qab haus huv muaj feem xyuam rau lub cev. Siv cov nquag siv, tus neeg muaj insomnia , tsis tu ncua ntxhov siab vim, unmotivated nervousness, kev nyuaj siab thiab li ntawd.
- Ntau zaus muaj qe ntshav qab zib, qaug zog, xeev siab thiab ntuav, thiab qaug zog.
- Muaj ib daim ntawv teev npe ntawm cov neeg uas raug txwv tsis pub siv hluav taws xob. Nws suav nrog cov neeg mob glaucoma, kev ua siab luv ntawm qhov ntswg, pw tsaug zog mob, kab mob plawv, insomnia, kub siab , thiab cov poj niam cev xeeb tub.
Cov txiaj ntsig ntawm lub zog haus
Hais tias tsis muaj cov txiaj ntsig los ntawm cov kws xa khoom hluav taws xob tsis zoo, tab sis nws yuav tsum raug sau tseg tias muaj dej haus uas muaj pes tsawg leeg ua rau tib neeg lub cev, yog li ntawd them nqi rau nws. Yuav kom nkag siab tias yog kev haus dej haus cawv, peb cia li xav txog qhov zoo uas cov kws kho mob tshwj xeeb:
- Muaj nyob rau hauv cov kab txawv ntawm cov kua qab zib sai sai rau hauv cov ntshav thiab muaj kev txhawb zog ntawm lub zog. Yog tias peb piv nrog kas fes, ces tus nqi ntawm vivacity los ntawm lub zog sector yuav kav ntev dua 2 teev.
- Txhim kho kev puas siab puas ntsws, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam kawm ntawv.
- Cov dej haus muaj zog ua kom lub cev muaj zog thiab muaj ntau cov vitamins uas tsim nyog rau lub cev.
- Lawv zoo siab thiab txhawb nws rau ob peb teev ntev dua kas fes.
Cov dej ntshiab rau poob phaus
Tiv thaiv kom muaj kev nyhav tshaj, ntau mus rau lub gym, qhov twg koj tuaj yeem hais goodbye rau cov calorie ntau ntau. Ua hauj lwm zoo dua thiab ntev dua, qee cov neeg haus cawv ntau dua. Cov dej qab haus huv thiab cov nyhav tshaj ntawd tsis txuas nrog txhua txoj kev, tom qab siv lawv tus neeg hnov ntxhiab, tab sis qhov no tsis yog lub hauv paus ntawm lub zog ntawm cov leeg. Tsis tas li ntawd, haus ua ntej kev cob qhia ntawm lub zog yog txaus ntshai, thiab cov kws kho mob tau sau ntau tus neeg tuag.
Yuav ua li cas ua kom muaj zog haus?
Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev siv cov teeb meem hluav taws xob engineers nrog ib qho kev ua tsis tiav, nws yog qhov zoo dua los npaj lawv tus kheej. Cov khoom xyaw siv yog siv tau thiab siv tau rau tib neeg lub cev. Kev haus dej qab ntuj yuav tsis muaj qhov nyhuv, tab sis koj tsis muaj peev xwm txhawj txog qhov tsis zoo. Muaj ntau yam zaub mov txawv, xav txog ob peb qho kev xaiv.
Zog haus hauv tsev nrog raspberries
Cov khoom xyaw:
- dej - 2 l;
- jam ntawm raspberry - 4 tbsp. dais;
- ascorbic acid - 300-400 g;
- Rose ntsev syrup - 4 tbsp. dais;
- ib me ntsis txiv qaub kua txiv.
Npaj:
- Es tsis txhob raspberries nyob rau hauv daim ntawv qhia no koj yuav siv tau zib mu. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw.
- Cov dej haus yuav ua rau koj lub cev muaj zog thiab pab koj lub cev hnyav nrog nws tsis muaj.
Zog haus nrog dej tshuaj yej
Cov khoom xyaw:
- rhaub dej - 2 yam khoom;
- tshuaj yej hauv hnab tawv ntoo - 6 pcs;
- ascorbic acid - 40 tee ntawm 50 mg;
- dej txias - 2 tbsp.
Npaj:
- Ua ntej, ncuav lub tshuaj yej nrog boiling dej thiab insist rau 15 feeb.
- Ua tib zoo sib xyaw cov khoom xyaw thiab muab tso rau hauv lub tub yees rau ib lub sij hawm.
Ntsuas cov kua dej haus
Ntau tus neeg ua yuam kev ntseeg tias lawv muaj peev xwm tsis kam siv cov kua mis haus, vim lawv twb muaj kev vam. Ntau lub teb chaws tau ntev dhau los ua kom pom zoo xws li cov khoom tsim kev puas tsuaj thiab tsis muag rau cov me nyuam. Kev haus cov dej muaj zog ntawm tib neeg lub cev muaj peev xwm muab piv rau cov tshuaj siv yeeb yam, vim muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, biorhythms, kev xaav ntawm lub ntiaj teb, qhov pib ntawm kev ntxhov siab-kev ntseeg txo, insomnia tshwm, thiab ntxiv rau.
Muaj coob tus neeg paub meej tias thaum lawv haus cov dej haus tsis muaj kev lom zem, lawv tau mus rau lwm cov doping thiab cov tshuaj, uas ua rau lawv mob hnyav. Yog tias koj tus kheej tsis tuaj yeem siv tsis haus cov dej qab zib, ces koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob, vim tias nws yog tshuaj lom neeg. Ib tug neeg yuav tsum tau rov qab kho dua, rov qab kho lub cev thiab kho kev puas siab puas ntsws.
Lwm Cov Kev Los Ntawm Cov Zog Dej Haus
Cov kws tshawb fawb tau ua cov kev tshawb fawb pom tau tias siv ntau lub zog siv hluav taws xob, cov hauv nruab nrog cev thiab lub cev ua rau neeg raug kev txom nyem, piv txwv li, muaj teeb meem cuam tshuam nrog rau kev zom zaub mov, daim siab thiab lub zog qhov ntswg. Nrog kev siv ntev, mob ntshav qab zib thiab rog tsim. Tej teebmeem ntawm kev haus cov kua dej yuav ua rau muaj kev phem ntau dua yog tias koj muab cawv rau lawv. Xws li tus kab mob tandem tuaj yeem ua rau tuag thiab ntau tus tau raug kho los ntawm cov kws kho mob.
Cov dej qab haus huv - cov lus tseeb
Muaj ntau cov lus qhia nthuav tawm txog lub ntsiab lus ntawm cov neeg siv zog, yog li peb tuaj yeem ua tau tawm hauv cov lus qhia nram qab no:
- Haus cov khoom xws li cov khoom noj, raws li qhov nyiaj ntau tshaj plaws txhua hnub yog ob lub rhawv zeb, tab sis qhov no tsis txhais hais tias lawv yuav tsum tau haus txhua hnub.
- Cov dej qab haus huv rau cov neeg ncaws pob yog qhov txaus ntshai heev, yog li cov doping txwv yog 12 mg ntawm caffeine rau 1 liter ntawm zis. Ua li no, txaus haus 1-4 lub tsev txhab nyiaj. Cov kws kho mob txwv tsis pub siv nws tom qab kev kawm los kho lub zog.
- Lub cev xav tau 3-5 teev kom tshem tau caffeine, yog li ntawd lub zog tshaj plaws tsis xav kom haus lwm cov dej qab zib uas muaj nws.
- Xyoo 2010, dej cawv muaj cawv tshab plaws los ntawm kev muag khoom hauv Tebchaws Asmesliskas, vim nws tau hais tias lawv yuav ua mob rau lub cev.
- Qhov ua kom tuag rau ib tug neeg yog 150 poom ib zaug.
- Qhov zoo tshaj plaws lub zog haus - noj hauv tsev, tab sis yog tias koj cia siab rau qhov kev ntsuam xyuas, qhov chaw ua haujlwm yog nyob los ntawm Red Bull, tab sis nws muaj cov tshuaj phem hauv nws cov lus.