Cia peb saib txoj kev poob phaus. Tus qauv ntawm kev poob phaus, raws li koj paub, muaj xuas thiab ua si. Qhov teeb meem ntawm lub cev muaj zog, yog thawj zaug ntawm txhua yam, tsim kom muaj cov duab zoo nkauj, uas yog, txoj kev loj hlob ntawm cov leeg, thiab cov khoom noj khoom haus zoo rau qhov kev tshem tawm ntawm tag nrho cov "khib nyiab" ntawm lub cev, tsim teeb meem ntawm metabolic, uas yog - thiab yog lub luag hauj lwm rau kev poob phaus nws tus kheej. Yog vim li no, nws yog tsim nyog hais txog txoj kev nyuaj no yog tsis poob phaus, tab sis tsim ntawm lub cev zoo nkauj thiab kev noj qab nyob zoo, vim hais tias feem ntau ntawm cov poob phaus yog feem ntau yog cov khoom noj khoom haus.
Yog li, yuav kom pib koj txoj kev mus rau ib lub cev zoo nkauj, peb kawm ntxiv txog cov khoom noj uas muaj roj rog.
Dab tsi ua rau poob phaus?
Muab cov roj hlawv roj sib xyaw nrog lawv tus kheej los ntawm kev muaj cov tshuaj uas ua rau cov roj ntsha tuaj yeem ceev ceev. Yog li, tom qab noj tau cov khoom xws li, cov metabolism yog ceev, tej enzymes tso tawm uas yuav zom cov rog thiab proteins, txo cov ntshav qab zib theem. Yog tias cov metabolism yog yoo txaus, thiab peb pib ua si, ces lub zog yuav poob siab tshaj nws cov kom tsawg, thiab qhov no yog qhov uas hu ua txoj kev poob phaus. Tom qab tag nrho, thiaj li yuav ua rau lub zog muaj zog, lub cev yuav pib tawg rog. Tam sim no cia saib dab tsi khoom sai sai hlawv roj.
- Ntsuab tshuaj yej . Txog nws cov kev pab cuam twb tau hais thiab rov qab, tab sis ib zaug dua ib zaug: ntsuab tshuaj yej muaj caffeine thiab antioxidants, uas txhim kho cov metabolism thiab tshem cov co toxins ntawm lub cev. Koj muaj peev xwm siv tau haus ib khob dej tshuaj yej tom qab noj mov rau plab zom mov.
- Keeb kwm. Tsis txhob txhawj, lawv tsis tas yuav noj. Ginger, chicory thiab dandelion tsis yog cov khoom uas pab hlawv rog, decoctions los ntawm lawv cov hauv paus hniav yuav suppress qab los noj mov. Yog li, muaj qaug dej ib khob ua ntej noj mov, tej zaum koj yuav noj tsawg dua.
- Berries, tshwj xeeb tshaj yog raspberries. Ib nrab ntawm ib khob ntawm raspberries, noj ua ntej noj mov, yuav saturate koj nrog txiv hmab txiv ntoo enzymes uas ncaj qha lub luag hauj lwm rau tus txheej txheem ntawm digesting rog.
- Kua cider txiv hmab txiv ntoo. Koj muaj peev xwm ntxuav koj lub cev los ntawm kev siv txhua hnub ib lub teaspoon ntawm vinegar diluted nyob rau hauv dej. Ua tsaug rau cov kua txiv hmab txiv ntoo cider, qhov kev yees rau cov tsos tsho txo, carbohydrate thiab roj metabolism hauv kev ua haujlwm, kev noj qab haus huv tsawg dua thiab cov hnyuv tau raug tshem tawm.
- Papaya. Qhov no txawv teb chaws txiv hmab txiv ntoo hais txog cov khoom noj uas tsis muaj calorie uas hlawv roj vim yog cov ntsiab lus ntawm cov enzymes. Muaj papaya tsim nyog thaum lub sij hawm noj mov, xws li ua ntej los yog tom qab noj mov, txij li nws txoj kev enzymes muaj thawj 2 xuab moos tom qab noj.
- Spices. Burnt red pepper, cinnamon, cumin, saffron tag nrho cov spices accelerate tus txheej txheem metabolic, thiab yuav ua rau kom kub ntawm 300 kcal ib pluag mov.
- Txiv kab ntxwv qaub. Naringin, inositol thiab lycopene yog cov tshuaj uas ua cov txiv hmab txiv ntoo rau cov neeg poob phaus. Lawv accelerate cov metabolism, inhibit qhov nqus ntawm roj, qhib digestion thiab tso kua mis ntawm bile.
- Cov khoom noj khoom haus. Qhov tseeb-paub qhov tseeb uas tsis muaj calcium, tus txheej txheem ntawm burning rog tsis dhau. Calcium txhawb cov synthesis ntawm cov tshuaj calcitriol, uas tau txib kom txhua lub hlwb hlawv roj. Yog li, nws yog qhov pom zoo kom haus cov khoom noj kom ntau li ntau tau nrog kua roj tsawg.
- Cabbage. Qhov no banal zaub rau peb lub qhov muag muaj tartanic acid, uas tiv thaiv kev hloov ntawm carbohydrates rau hauv cov rog. Ib lub high fiber cov ntsiab lus activates tus txheej txheem ntawm kev zom.
- Cucumbers . Muaj tsawg kawg nkaus ntawm calorie ntau ntau thiab ib feem ntau ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv lub kua txiv muaj ntau ntawm cov vitamins thiab kab kawm uas pab poob ceeb thawj, tab sis tseem ceeb tshaj plaws, lawv noj yuav yeej saturate lub cev nrog txaus kua.
Ntau cov khoom uas hlawv roj, koj yuav pom nyob rau hauv peb cov rooj.
Tsis txhob txwv koj tus kheej rau cov khoom noj, zoo dua los ntawm cov khoom noj khoom haus hauv kev sib koom ua ke hauv txoj kev poob phaus!