Hiav txwv bass thaj av ua si rau hauv ntau txoj hau kev yog qhov nyiam cov zaub mov ntawm ntau tus neeg uas xav haus cov nqaij nruab deg thiab leej twg tuaj yeem soj ntsuam lawv lub cev thiab cov khoom zoo.
Hiav txwv bass, calorie ntsiab lus ntawm tsuas yog 79 calories ib 100 grams ntawm cov khoom, yuav npaj tau nyob rau hauv txhua txoj kev - boil, stew nrog zaub garnish, ci los yog Fry. Tsis tas li no feem ntau yog cov ntses no siv los ntsev los yog haus luam yeeb. Piv txwv li, nyob rau hauv Nyiv, hiav txwv bass thaj tsam yog lub ntsiab ntawm ntau lub teb chaws cov tais diav xws li sushi , Japanese Japanese soups, thiab lwm yam. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, lub saj ntawm hiav txwv bass yog heev gentle thiab qab ntxiag, tsis los pav cov txiaj ntsig ntawm cov neeg nyob ntawm no txias seas.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov ntses bass thaj tsam
Nrog rau qhov tseeb hais tias qhov no ntses yog heev cua thiab hlub los ntawm ntau lub gourmets thiab tsis tsuas, nws tseem muaj ib tug xov tooj ntawm cov khoom tseem ceeb uas muab nws tag nrho txoj cai los thov qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj tseem ceeb tshaj plaws.
Yog li, nws yog ua tau los tham rau ib lub sij hawm ntev heev txog dab tsi yog tseem ceeb rau hiav txwv perch. Luv luv, nws yuav tsum raug sau tseg tias cov ntses no muaj cov vitamins A, B, D, PP thiab lwm tus neeg tsim nyog rau lub cev. Nws yog ciav cov ntsiab lus ntawm cov roj ntses hauv cov leb loj, thiab, qhov ntawd, omega-3 fatty acid. Koj tuaj yeem nco ntsoov cov ntsiab lus ntawm kab kawm, xws li phosphorus, sodium, selenium, magnesium, potassium thiab ntau yam ntxiv.
Cov ntsiab lus ntawm cov dej hiav txwv roasted roasted
Yog hais tias peb sib piv cov dej hiav txwv bass thaj tsam hauv cov ntsiab lus ntawm calorie nyob rau hauv, ces peb tuaj yeem hais tias cov ntsiab lus ntawm cov calorie ntau ntau yog hom hiav txwv bass nyob rau hauv daim ntawv kib, zoo li stewed los yog boiled, thiab yog txog 142 kcal. Qhov no yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol thiab roj nyob rau hauv cov roj, nyob rau hauv cov ntses yog kib.