Hnub no txoj kev muaj tiag yog ib qho kev ntxhov siab thiab ib haiv neeg vwm rau kev ywj pheej khoom, kev vam meej. Txhua txhua hnub, tib neeg yuav tos txog "khoom plig" ntawm txoj hmoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm ntau cov kab mob, ob qho tib si lub hlwb thiab lub cev. Hauv qhov no, yuav tsis muaj lus nug txog kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv , lub hauv paus ntawm kev pom zoo los hwm txhua tus neeg.
Vim li cas kuv thiaj xav tau txoj kev noj qab nyob zoo?
Ua ntej yuav txav mus rau qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv txoj kev ua neej, nws yuav tsum tau sau tseg tias cov kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm cov koom haum kho mob nyob hauv ntau lub teb chaws Europe thiab hauv Tebchaws Asmeskas tau ua tiav cov nram qab no:
- 55%. Kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg yog nyob ntawm ib txoj hauv kev ntawm lub neej, qhov kev noj haus yog lub luag haujlwm tseem ceeb.
- 20%. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, zoo heev lub neej ntawm kev noj qab haus huv tau nyob ntawm seb cov noob. Cia peb hais tias qhov tseeb hais tias ib tug neeg muaj mob ntau tshaj li ob peb zaug hauv ib xyoo yog tsis muaj dab tsi tab sis khoom plig los ntawm niam txiv rau nws tus menyuam.
- 15%. Ecology kuj muaj feem xyuam rau tib neeg kev noj qab haus huv.
- 10%. Raws li cov ntaub ntawv qhia, cov tub ceev xwm saib xyuas kev noj qab haus huv muaj feem cuam tshuam txog kev thiav thiab kev noj qab haus huv.
Yuav ua raws li lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv txhais tau tias tsis yog los tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov kab mob hauv lub xyoo (cancer, kab mob plawv, lwm yam), tabsis kom tshem tawm cov kabmob ntawm ntau yam kab mob, ntxiv zog rau koj cov kev tiv thaiv, uas yuav ua rau koj txaus siab rau txhua lub sijhawm tseem ceeb, qaug zog thiab mob.
Cov ntsiab lus ntawm kev noj qab nyob zoo
- Kev ua kom lub cev . Ntawm no peb tab tom tham txog cov cai ntawm txoj cai, tsis muaj peev xwm ua phem rau lub cev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lawv yuav tsum tsis tu ncua. Cov no suav nrog: qoj, yoga. Yog hais tias qhov no yog qhov siv sij hawm ntau heev, nws txaus los muab qhov kev nyiam rau kev so kom txaus thiab taug kev ntau zaus.
- Kev pab kho mob . Muaj ob pawg ntawm cov neeg: cov neeg uas, mob siab, tig mus rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb pab thiab cov neeg uas hais txhua hnub: "Yuav mob siab thiab nres." Tsis txhob tos kom ncua kev kho mob lossis tseem mus ntsib kws kho mob. Nws yuav tsis loj heev kom kawm tau cov ntsiab lus ntawm koj tus kheej ua ntej pab.
- Kev noj zaub mov sib xws . "Koj yog yam koj noj." Nws tsis yog rau ib yam dab tsi uas hais tias qhov no tsis yog rau thawj ib puas xyoo. Tib neeg tau pom ntev ntev tias kev noj zaub mov zoo tso cai rau koj nyob hauv txhua lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum 3-4 zaug ib hnub, nyob rau hauv daim ntawv ntawm me me feem uas muaj cereals, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab vitaminized juices.
- Pernicious cwj pwm . Kev haus luam yeeb, dej cawv, thiab lwm yam. nyob rau hauv tsis muaj txoj kev beneficially cuam tshuam rau hauv lub xeev ntawm kev noj qab nyob.
- Kev nyuab siab-ua haujlwm . Kev tsim kho kom muaj kev vam meej, kev kawm txog cov tswv yim uas pab tiv thaiv nrog kev ceev nrooj ntawm lub neej niaj hnub no thiab nws lub txim, kev tsim kho ntawm lub hlwb ploj - tag nrho qhov no yuav pab kom muaj kev mob hlwb.
- Kev tiv thaiv . Lub peev xwm los kho sai sai rau qhov chaw yog ib qho ntawm cov txheej txheem tseem ceeb rau kev noj qab haus huv txoj kev ua neej. Qhov no yuav ua tiav los ntawm dousing, khiav ntawm kev lwg, thiab lwm yam.
- Xav . Nyias nws yog tsim nyog mentioning thiab
txog tus cwj pwm ntawm tus neeg mus rau ntau lub neej txheej xwm, tshwm sim. Cov kab lus "Attitude determines everything" yuav pab kom nkag siab tias yog vim li cas hauv lub neej muaj teeb meem ntau heev los yog ntau dua vim li cas lawv ntsib ib tug los yog lwm tus neeg ntawm txoj kev.
Cov ntsiab lus tseeb txog kev noj qab nyob zoo
Txhua tus poj niam xav tau ib qho zoo tagnrho. Yog li, rau qhov no nws yog ib qho txaus tsis tsuas yog kom muaj kev noj zaub mov , tab sis kuj yuav tau siv 2,000 tawm kauj ruam hauv ib hnub, uas yog, 15 feeb mus kev.
Txhua tus neeg tau hnov hais tias ib tug neeg yog 90% dej, thiab yog li ntawd ib hnub tsawg kawg yog 5 tsom-iav dej yuav tsum qaug dej qaug cawv.