Peb txhua tus taug kev heev thaum nruab hnub, thiab tseem tsis tau twv tias peb tuaj yeem mus ntawm ib kaum rau kaum ib hnub! Taug kev coj zoo rau peb lub cev: nws yuav pab ntxiv dag zog rau lub plawv thiab kev mob plawv, pab kho txoj haujlwm ntawm txoj hlab ua pa, oxygenates lub hlwb, thiab, ua rau, txhawb nqa poob phaus. Thaum taug kev, peb hlawv calorie ntau ntau thiab pab lub cev kom yooj yim poob phaus. Yog li, rau ib lub hlis nrog kev pab ntawm kev taug kev koj yuav poob 2-3 kilograms, thiab qhov no yog qhov qhia tau zoo heev. Tab sis, tib lub sij hawm, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev taug kev yog txawv, uas txhais tau tias calorie noj thaum lub caij taug kev yog txawv. Nco ntsoov tias yog tias koj taug kev hauv chaw ua si los yog hauv qhov chaw ua si, ces koj yuav siv ntau dua cov calorie ntau dua li yog tias koj muaj kev kub ntxhov, piv txwv li, kev sib tw kis las. Yog li ntawd, yog tias koj muaj lub hom phiaj los mus yuag los ntawm kev taug kev, koj yuav tsum hloov cov kauj ruam uas tsis muaj teebmeem mus rau ib qho sai thiab ntau pab tau.
Kwv yees li ntawm calorie noj
Qhov nruab nrab, tus neeg muaj peev xwm siv ob puas mus rau peb puas calorie ib xuab moos ntawm kev ceev ceev, los yog ob xuab moos ntawm qeeb taug kev. Thiab, yog tias koj qhov hnyav tshaj li rau caum kilograms, tom qab ntawd ces nyob rau hauv ib teev ntawm kev ceev nrooj koj yuav muaj peev xwm hlawv peb puas calories. Tab sis, tib lub sij hawm, xyuam xim ntxiv tias koj lub zog, calorie ntau ntau yuav noj.
Los xam cov calorie noj rau kev ceev nrawm, koj yuav tsum paub tias taug kev tsis tsawg tshaj li ib teev, thiab zoo dua - 2-3 xuab moos txhua hnub, ces koj yuav pom qhov tshwm sim hauv ob peb lub hlis.
Thiab tsis tau, yog tias koj ua raws li lub hom phiaj - poob phaus, ces sim mus rau ib hnub tsawg kawg 7-10 mais. Qhov zoo tshaj, taug kev 2 teev sawv ntxov ntxov ua ntej noj tshais, thiab ob xuab moos thaum tsaus ntuj tom qab noj hmo.
Los ntawm txoj kev, tsis tu ncua thiab niaj zaus taug kev mus yuav pab tsis tau tsuas yog poob ceeb thawj, tab sis kuj tseem muaj zog tiv thaiv kab mob thiab muaj txiaj ntsim ntawm cov kab mob plawv.
Calorie noj thaum taug kev
Xav txog lo lus nug no, koj yuav tsum paub hais tias qhov kub nyhiab yog kub hnyiab loj heev, muaj hnub nyoog, kev noj qab haus huv, kev noj haus, lub cev muaj zog, kev hloov ntawm metabolic, kev mus kev li niaj zaus thiab lawv lub sijhawm, qhov kub ntawm txoj kev thiab ntau dua.
Raws li twb tau hais lawm, qhov kub nyhiab nrog rau kev ceev nrooj tseem muaj zog thiab khaus ntau dua li qeeb. Yog li, kev noj cov calories rau Nordic taug kev yuav zoo dua li nrog kev taug kev mus kev. Hauv qab no peb muab ib lub rooj nrog calorie noj nruab nrab.
