Vitaminotherapy yog siv los txhawb kev noj qab haus huv. Raws li txoj cai, feem ntau muaj ntau hom multivitamin, tab sis yog tias koj kawm txog cov tshuaj vitamins sib dhos, koj tuaj yeem pom tias muaj ob peb ua ke uas txhim kho kev sib raug zoo thiab tsis muaj kev sib nkag siab.
Qhov sib thooj ntawm cov vitamins nrog txhua lwm yam
Lub cev ntawm cov vitamins yog pom nyob rau hauv qhov tseeb hais tias lawv yuav ua tau ntawm cov txiaj ntsig zoo nyob rau hauv kev sib koom tes ua ke, tshaj li thaum siv cais. Qhov no tau muab sau tseg rau tej kev sib txuas ua ke, nyob hauv cov rog:
- A (retinol) muaj tag nrho nrog E thiab C, lawv tiv thaiv nws ntawm kev puas tsuaj. Ib koob me me ntawm E ua rau lub cev nqus ntawm retinol.
- E thiab C, thaum siv ua ke, tiv thaiv ib leeg ntawm oxidation, uas yuav pab tau antitumor prophylaxis.
- D (ergocalciferol) tau qhia meej txog cov teebmeem ntawm K, B6 thiab B12.
Dej-soluble nyob rau hauv xws li ua ke yog cov feem ntau sib:
- B1 yog tshaj B5 - kev koom tes hauv cov txheej txheem metabolic yog nce.
- B2 (riboflavin) ua rau kev tshwm sim ntawm K, PP, B9 thiab B6.
- B3 (PP), nws cov assimilation stimulates lub nqus ntawm B6
- B5 yog qhov zoo rau B12, lawv nce txhua qhov kev ua si.
- B6 yog qhov zoo haum rau B2, B3 thiab D. Lawv zoo ib leeg ua tus tes haujlwm.
- C - zoo li ntxim nyiam B5 thiab B9 thiab txhawb nqa lawv cov txuam hauv cov ntaub so ntswg.
Kev sib haum ntawm cov vitamins nrog sib txiav txim siab los ntawm lawv cov khoom biochemical, tus nqi ntawm kev pov hwm thiab kev koom tes hauv tib lub cev metabolic. Nrog kev sib raug zoo, lawv simultaneous siv yuav txhim khu qhov kev txiav txim ntawm tus khub nyob rau ntau ntau lub sij hawm. Los txiav txim siab qhov kev sib xyaw ua ke, kev noj cov tshuaj muaj vitamin yog compiled.
Lub cev ntawm cov vitamins thiab minerals
Micronutrients thiab cov vitamins kuj muaj cov teebmeem zoo hauv kev sib txuas lus. Xws li cov pa luamyeeb tau pom zoo:
- Thiab txuam nrog zinc (qhov no yog pab tau rau cov retina) thiab nrog cov hlau ua rau cov ntshav hemoglobin.
- D - nrog calcium thiab poov tshuaj, uas txeem tus pob txha zoo dua.
- Nrog ua kom lub cev nqus ntawm hlau los ntawm txoj hnyuv.
- E nrog nrog selenium nce cov tshuaj tua kab mob ntawm lwm yam.
- B1 nrog magnesium yog qhib kom zoo thiab zoo dua nqus dej.
- B2 nrog hlau thiab zinc zoo dua absorbed.
- B6 nrog magnesium thiab calcium sai penetrates rau hauv lub week ntawm lub cev.
Feem ntau multivitamin ntau yam tawm nrog micronutrients, tab sis muaj cov kev npaj uas lawv nyob hauv cov ntsiav tshuaj cais - Duovit thiab Qib ntawv. Tib lub sij hawm, niaj hnub yees muaj peev xwm ntim cov ntsiab sib txawv hauv cov microcapsules los ua kom pom kev sib xyaw. Rau qhov tseeb ua ke, nws yog ib qhov tsim nyog los kawm txog kev sib tw ntawm cov vitamins thiab minerals ntawm lawv tus kheej, lub rooj hauv qhov no yuav pab tau.
Cov vitamins tsis tau
Qhov tseeb-paub qhov tseeb tias cov tsis haum ntawm cov vitamins feem ntau tshwm sim nws tus kheej nyob rau hauv kev sib nrig inactivation, ntsev tsim los yog nyob rau hauv kev sib tw txhais tau tias nws yog tsim nyog xav nyob rau hauv kev nthuav dav no cov lus nug tseem ceeb:
- Kev sib xyaw ua ke nrog B12, suppresses K, uas ua rau cov coagulability ntawm cov ntshav, ua rau lub deposition ntawm cov ntsev hauv pob txha mos thiab pob qij txha.
- C raug pom zoo kom tau muab cais tawm ntawm B1,2,5,7, thaum ua ke nrog kev sib haum xeeb B12 tshwm sim.
- E tsis pom zoo rau kev siv nrog D, B12, B3 thiab K - qhov no txhawb rau kev tsim muaj cov tsis muaj zog.
- B1 tsis tuaj yeem nrog B2 thiab B3 (lawv ua puas thiamine), B6 ua rau kev ua si, B12 ua rau tsis haum.
- B6, nrog B1 thiab B12, ua kom tawg, yog li tsis muaj kev nkag siab siv nws.
- B 12 yog siv tsis tau nrog A, E, B3, B1, C thiab B6-lawv raug rhuav tshem.
Cov tshuaj vitamins thiab omega 3
Omega-3 yog ib qho tseem ceeb PUFA, uas thaum siv cov cuab yeej los txo tus kab mob thrombosis hauv cov hlab ntsha, ua rau ntshav siab zoo. Nws txo cov synthesis ntawm cov teeb meem nqaij hauv daim siab nqaij, yog siv los tiv thaiv atherosclerosis, ischemic disease, raws li kev ntxiv rau cov pluas noj uas txo cov roj cholesterol . Thaum ua qhov kev soj ntsuam, yog tias omega-3 yog sib xws nrog lwm cov vitamins, nws raug tsim los ntawm kev noj cov D thiab E tib lub sij hawm tuaj yeem tuaj yeem ua rau txoj kev mob ntshav.
Lipoic acid - sib haum nrog cov vitamins
Lipoic acid yog siv rau kev kho mob ntawm cov ntshav qab zib, cov kab mob ntawm cov hlab ntsha thiab lub plawv, muaj roj cholesterol - vim nws txoj kev ua rau lub cev muaj zog, normalization ntawm roj metabolism thiab kev ua haujlwm ntawm lub siab ua haujlwm. Nws yog hu ua vitamin N. Nws yog siv los tiv thaiv muaj hnub nyoog txog kev hloov ntawm pob qij txha, hawb pob, glaucoma. Thaum siv ua ke nrog lwm cov vitamins - ua rau nws tus kheej ua tus txo cov neeg sawv cev rau cov tshuaj antioxidants. Cov tshuaj vitamins ntau tshaj nrog lipoic acid - C thiab tocopherol.
Qhov nruab nrab ntawm cov tshuaj vitamins nrog tshuaj tua kab mob
Yog tias peb xav txog cov tshuaj vitamins thiab tshuaj tua kabmob, nws muaj nyob rau hauv kev kho mob nrog tshuaj antibiotic deficiency ntawm B2, B3 thiab B5 tsim, vim tias lawv tau tawg tag. Tsis tas li ntawd xwb, nrog kev siv tetracycline variants, B2, B3, B9, K, C thiab kab kawm - hlau, potassium, zinc - raug tawm ntawm lub cev. Erythromycin txo cov kev ua ntawm pawg B. Neomycin cuam tshuam nrog kev quav tshuaj ntawm cyanocobalamin thiab cov khoom ua rau cov vitamin K, ua rau muaj kev cuam tshuam cov haujlwm ntawm retinol.
Qhov nruab nrab ntawm cov vitamins thiab cawv
Yuav kom paub seb cov vitamins zoo li cas haus dej cawv, nws yuav tsum tau siv rau hauv qhov kev qhia tias kev qhia txog cov tshuaj vitamin nyob rau theem tsis muaj mob ntawm cov kab mob tsis ua rau cov kev xav tau zoo, vim qhov kev paub txog cov roj ntsha-soluble enzymes, kev ua ntawm daim siab enzymes yuav tsum, uas, thaum alcoholism tsis ua haujlwm. Soluble nyob rau hauv dej-yaim nyob rau hauv intestine, ib tug ua txhaum ntawm cov txheej txheem no nrog alcoholism ua rau cov nyhuv ntawm hlab ntsha fibers. Yog li, nrog rau kev tsim txom ntawm cov dej cawv haus hauv lub cev tsim muaj cov hypovitaminosis.