Haus dej rau lub cev yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov neeg uas niaj hnub haus dej txaus kom lawv lub cev thiab lub hlwb zoo.
Nws tau ntev tau raug pov thawj tias ib tus neeg uas haus 8 glasses dej txhua hnub tau txais cov khoom tsim nyog thiab nourishing ntawm lub cev, tsim nyog ua lawv cov dej num tsis muaj kev tsis tiav. Cov dej yuav yog ib hom tshuaj zoo heev rau cov kab mob thiab ntau yam mob. Nws txhawb kev zom zaws, pab kho cov metabolism, ua rau lub cev tsis muaj zog, ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins, pab txhim kho cov ntshav.
Peb coj los rau koj mloog 9 hnyav vim li cas yog vim li cas koj xav hloov tej dej haus nrog dej dawb:
1. Koj yuav pib poob ceeb thawj sai dua.
Siv dej ib zaug rau 9 hnub, koj yuav poob ntau yam calorie ntau ntau li koj yuav poob los ntawm khiav 8 mais ib hnub twg. Tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias tib neeg lub cev tsis yoog rau "dej" ntev, uas tuaj yeem ua rau tuag taus.
2. Koj yuav ua kom cov roj metabolism ntxiv, nce qib zog.
500 ml ntawm dej thaum sawv ntxov yuav ua kom koj cov metabolism ntawm 24%. Ntau tus kws kho mob hais tias dej nyob rau ntawm lub plab "awakens" koj lub plab zom, yuam kom zom zaub mov ntau zaus dua.
3. Koj lub hlwb yuav ua haujlwm zoo dua.
Lub hlwb yog 75-85% dej, yog li nws xav tau roj, uas pab kom tsom ntsoov rau tej yam me me thiab teeb meem nyob ib puag ncig.
4. Koj yuav tau noj tsawg dua.
Dej suppresses qab los noj mov thiab txo qhov kev tshaib plab. Ntau yam kev sim cov zaub mov ua pov thawj tias qhov dej sov so ntawm lub musculature ntawm lub plab zom, koom nrog qhov kev tua ntawm qab los thiab qhov hnyav.
5. Koj lub cev yuav pib tshem cov co toxins thiab toxins sai dua.
Nws paub tias dej ntxuav lub cev, tshem cov teeb meem tshuaj los ntawm cov zis. Ob lub raum yog xam cov lim dej ntawm lub cev, qhov dej num ntawm cov dej uas tsim muaj cov dej haus huv txaus. Ntxiv mus, deduced toxins tiv thaiv ntxov ntxov ntawm daim tawv nqaij.
6. Koj txo txoj kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob.
Tsis muaj txiv neej nyob hauv lub ntiaj teb no raug mob los ntawm tus kab mob. Tab sis dej yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob loj, xws li mob ntshav siab, kab mob hauv lub cev genitourinary thiab kab mob plab hnyuv.
7. Koj lub plawv yuav pib ua haujlwm zoo dua.
5 tsom-iav ib hnub yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres los ntawm 42%. Txawm li cas los tej zaum nws yuav suab, dej yeej pab lub plawv ua haujlwm zoo.
8. Koj cov tawv nqaij yuav dhau los ua lub zom nqus thiab huv.
Dej yuav ntxuav thiab moisturize koj cov tawv nqaij. Cov poj niam uas haus cov dej txaus haus zoo li yau dua li lawv hnub nyoog. Qhov no yog vim muaj cov cawv dej hauv lub xeev ntawm daim tawv nqaij ntawm ib tug neeg. Dej tiv thaiv qhuav ntawm daim tawv nqaij.
9. Koj yuav txuag tau nyiaj.
Tus nqi ntawm cov dej yog qhov tsawg tshaj rau lwm cov dej haus. Koj tuaj yeem txuag tau nyiaj ntau ntau. Xav txog nws!
Yog hais tias cov laj thawj no tseem tsis tau ntseeg tias koj yuav hloov tag nrho cov dej haus nrog dej, ces peb muaj yam txaus siab rau koj.
Txhua leej txhua tus paub tias dej yog lub hauv paus ntawm tag nrho lub neej nyob hauv ntiaj chaw, yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas cov dej-alkaline tshuav ntawm lub cev kom tsis txhob muaj kev rau txim.
Cov kab mob feem ntau ntawm cov dej tsis muaj peev xwm yuav tsis meej pem nrog cov tsos mob ntawm tus kab mob. Thiab ntawm no yog dab tsi koj yuav tsum tau them sai sai rau qhov txawv ntawm lub cev qhuav dej thiab migraine:
1. Mob taub hau.
Thaum lub siab nyob rau hauv cov hlab ntsha dauv, lub plawv yuav ntau dua qhov uas yuav tsum tau siv cov pa ntawm cov pa mus rau lub hlwb, uas ua rau mob taub hau. Tias yog vim li cas, thaum dehydrating lub cev, ua ntej ntawm tag nrho cov, ib tug neeg xav tias mob taub hau.
2. Qaug zog.
Yog hais tias ib tug neeg tsis haus dej txaus, nws xav tias nkees thiab tsaug tsaug zog vim tias pheej ywm nrawm hauv cov hlab ntsha.
3. Qhuav daim tawv thiab di ncauj.
Thaum dehydrated, daim di ncauj thiab tawv pib qhuav. Ib tug neeg hle dua, thiab qhov no tiv thaiv kev tshem tawm ntawm co toxins los ntawm lub cev.
4. Lub plawv dhia ceev ceev.
Tsis muaj kua hauv lub cev cuam tshuam rau kev ua tau zoo ntawm lub plawv. Nws pib mus tua ceev, uas ua rau kom tsis zoo thiab ntau yam kab mob.
5. Cem quav.
Vim tsis muaj dej nyob hauv lub cev, txoj hnyuv tsis muaj peev xwm ua haujlwm li qub, ua rau ib tus neeg tsis xis nyob. Ib qho ntawm feem ntau ua rau cem quav yog lub cev qhuav dej.
6. Mob ntawm cov pob txha.
Nyob rau hauv tag nrho cov pob qij txha muaj pob txha caj npab, uas yeej muaj dej. Thaum lub cev dehydrated, pob txha mos tsis muaj zog, thiab txhua lub zog ua rau mob thiab tsis xis nyob.
7. Mob hnyav tshaj.
Thaum dehydrated, lub cev hlwb raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj zog. Vim li no, muaj coob tus neeg pib noj mov, sim rov qab rau lub cev kom tsim nyog lub suab. Qhov tseeb, lub cev xav haus.
8. Tsis kaj siab los ntawm lub qhov ncauj.
Thaum lub cev qhuav dej, cov qaub ncaug ua rau hauv qhov ncauj, uas tso cai rau cov kab mob sai sai thiab ua rau ua pa tsw phem.
9. Zis dub.
Dej haus txaus ua rau cov xim ntawm cov zis teeb daj. Yog li, lub raum ua haujlwm kom raug, tshem cov co toxins los ntawm tib neeg lub cev.
Maub cov xim ntawm cov zis ceeb toom tias lub raum ua haujlwm ntawm hnav thiab rhuav kom muaj ntshav siab thiab ntxhia seem hauv lub cev. Yog tias qhov zis tsaus daj lossis tsaus xim, qhov no yog ib qho qhia tseeb tias lub cev qhuav dej.