Txhua tus neeg uas ua haujlwm hauv lub cev ua haujlwm yeej paub zoo txog qhov mob nqaij ntshiv. Tib lub sij hawm, nws tsis txawv ntawm kev ua si ntawm ib tug neeg koom nrog, thiab cov nqaij ntshiv yog feem ntau cuam tshuam los ntawm lub nra. Raws li txoj cai, neeg feem coob paub nws zoo, ntseeg tias yog cov nqaij ntshiv mob tom qab kev cob qhia - nws zoo. Qhov tseeb, tsis txhob hnov qab tias muaj mob yog lub teeb liab ntawm lub cev, thiab qhov no txhais tau hais tias qee qhov nqaij yog raug ntau dhau. Ua ntej tshaj plaws, peb xav kom nkag siab tias qhov ua rau mob leeg thiab vim li cas nws tshwm sim.
Yuav ua li cas nrog cov leeg mob tom qab qoj ib ce?
Ib ntawm cov ua rau mob leeg yog ib qho kev ua haujlwm ntawm lactic acid. Yog tias koj tab tom ua kis las, koj yeej muaj qhov hnov mob thaum lub ce, uas yog ntxiv nrog cov naj npawb ntawm kev ua tiav. Lub cev them rau qhov tsis muaj zog vim yog lactic acid, uas tau txav mus rau qhov kev kawm thaum cov nqaij ntshiv uas muaj feem xyuam rau kev ntxhov siab tshaj plaws. Tsis txhob hnov qab tias nws zoo thaum cov nqaij ntshiv tom qab kev cob qhia, tab sis qhov mob lub cev tsis yog kev nyuab siab, thiab qhov ntawd nws tuaj yeem dhau los ua ib yam dab tsi uas yuav tsum tau ua hauj lwm hauv kev hauv tsev. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum ntaus pob ncaws pob ua rau kev txom nyem Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob hla ciam teb ntawm qhov mob.
Qee zaum cov leeg mob tshwm sim li ob peb hnub tom qab hnyav. Cov neeg tuaj tshiab yog cov feem ntau yooj yim rau qhov tshwm sim no. Tus tshaj plaws yog hais tias lub cev tsis tau hloov sai sai rau lub siab tshiab thiab kev nyuab siab. Nyob rau hauv kev paub txog cov neeg ncaws pob, qhov mob ntawm txoj kev npaj yuav tshwm sim tom qab tshiab cov kev ua qoj, lossis nrog ntau qhov kev nce thiab kev kawm ntev. Qhov mob ntawm no yog piav raws li hauv qab no. Microfractures ntawm tus neeg mob leeg fibrous tshwm sim, uas, raws li txoj cai, lub cev tswj nws tus kheej. Tab sis yuav kom tsis txhob ua rau koj tus kheej, nws zoo dua tsis ua ib qho kev pab cuam rau ntau tshaj ob lub hlis. Lub sij hawm no, lub cev ua kom tau thiab siv tau los ua kom tiav, thiab qhov ua tau zoo yuav txo.
Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau dhau ntawm lub cev: kev raug mob loj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tshaj tawm. Qhov tsos mob yog ib qho mob uas tsis pom tseeb uas tshwm tuaj yam tsis tau muaj li ob peb xuab moos tom qab kawm tiav. Qhov mob no kuj kis tau poob nthav, raws li nws tau pib. Yuav kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo, nws zoo dua los txo qhov kev thauj khoom, thiab nws yog qhov zoo dua rau siv sij hawm me me rau kev rov zoo.
Yuav ua li cas los txo cov leeg mob tom qab kawm?
Muaj kev sib deev nrog qhov ua rau kev mob ntawm cov leeg mob, peb xav hais txog qhov yuav ua li cas thaum cov nqaij ntshiv tom qab kev kawm. Cov tswv yim hauv qab no yuav pab txo tus mob thiab txhim kho lub cev.
- Txhawm rau txhawm rau qhov mob ntawm cov nqaij ntshiv tom qab ua si yuav pab tau haus ntau. Qhov no ua rau lub plab zom zaws thiab txhawm rau noj cov metabolism. Kev sib tov ua ke ntawm ib tus da dej txias thiab da dej sov yuav ua rau kom cov ntshav khiav thiab pab kom lub cev tshem tawm cov kua lactic acid.
- Ascorbic acid, vitamin A lossis E yuav pab tau lub cev kom zoo. Cov noob txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub qhwv yog cov kev xaiv zoo rau khoom noj txom ncauj thaum los si tom qab kev kawm. O nyob rau hauv cov leeg yuav pab tshem tawm cov txiv hmab txiv ntoo, raspberry, currant, linden, St John lub wort, licorice los yog chamomile.
- Zaws los yog da dej kuj pab kho cov nqaij ntshiv. Thiab, ntawm chav kawm, ib tug noj qab nyob zoo, muaj zog heev yog qhov tseem ceeb ntawm lub cev noj qab nyob zoo.