Neeg tsis noj nqaij yog kev tsis lees paub cov khoom noj ntawm cov tsiaj txhu. Cov txiaj ntsig thiab kev raug mob ntawm ib tug neeg tsis noj nqaij noj yog kev sib cav ntau, thiab kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb tau muab cov lus sib cav sib ceg.
Txog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis tau paub txog ntau txhiab xyoo, thiab niaj hnub no cov neeg noj zaub mov noj yog qhov nrov tshaj plaws ntawm cov neeg paub zoo thiab cov neeg nplua nuj. Lub ntsiab yog vim li cas rau qhov chaw no tsis kam los ntawm cov nqaij lauj kaub tais diav yog qhov muaj siab los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kabmob thiab kab mob hauv lub plawv, feem ntau niaj hnub no. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj ntawm cov tsiaj tuaj yeem tsis pom zoo los ntawm cov ntseeg ntawm Buddhism, Hinduism thiab lwm cov kev ntseeg thiab kev ntseeg txog kev ntseeg uas tsis kam txais kev ua phem. Ib txoj kev noj kev haus kuas zoo rau txhua lub hnub nyoog, muaj feem xyuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab, raws li qee cov ntaub ntawv, muab lub neej kom ntev. Nws yog khoom noj khoom haus noj haus thiab rau qhov poob - lub cev yog ntxuav ntawm co toxins thiab nqaijrog vim cog zaub. Qhov loj tshaj plaws thaum xaiv tus neeg noj zaub mov noj yog los muab lub cev nrog cov khoom siv uas muaj cov nqaij thiab ntses:
Fatty acids uas yog omega-3 thiab omega-6 muaj nyob hauv walnuts, zaub roj.
Cov kua protein muaj nyob hauv cov kua, cov zaub ntsuab, txiv ntseej, legumes, cereal, cereals.
Iodine muaj peev xwm muab tau los ntawm seaweed.
Calcium yog cov khoom noj siv mis, khoom qab zib, kua, txiv ntseej, txiv hmab txiv ntoo qhuav, sesame, poppy, cov nplooj zaub ntsuab.
Hlau - pom nyob rau hauv noob ntawm sesame thiab melon, neeg rau, pistachios, legumes, spinach, algae, poov xab, hom qoob mog.
Zinc - txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb, hnub, cov nplej.
Vitamin B12 - sprouts ntawm alfalfa, Extract ntawm poov, khoom noj siv mis, qe.
Ib txhia vegetarians tsis kam noj tag nrho cov khoom ntawm cov tsiaj txhu, nrog rau cov mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis, qe, zib mu. Rau kev noj qab haus huv lub hom phiaj, cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws tshaj plaws (khoom noj khoom haus thiab khoom noj) thiab peketarianism (lees siv cov nqaij nruab deg thiab ntses).
Yuav ua li cas yog daim card?
Neeg noj zaub mov noj rau qhov hnyav yog qhov zoo tshaj plaws thaum lub caij ntuj sov, thaum nws yooj yim kom tau cov khoom tsim nyog thiab ntau hom. Hauv qhov no, koj yuav tau saib xyuas koj tus mob. Cov txwv tsis noj nqaij noj zaub mov tuaj yeem ua rau lub cev qaug zog, yog li ntawm thawj lub npe ntawm kev tsis pom thiab tsis muaj zog, koj yuav tsum tau hloov ntau yam khoom noj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv ib tug neeg tsis noj nqaij noj zoo li hnub yoo mov. Thiab tom qab lub sijhawm tsis muaj kev ywj pheej (tsis pub tshaj 7 hnub hauv ib lub hlis) nws txhawb cov khoom noj nrog cov tsiaj txhu.
Muaj ntau cov piv txwv ntawm cov zaub mov noj rau qhov hnyav, tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov zaub mov, raws li koj tus kheej nyiam thiab cov cib fim. Txawm hais tias koj lub hom phiaj tseem ceeb yog kev poob phaus, kev noj haus, hauv thawj qhov chaw, yuav tsum muaj kev kho mob zoo. Clearing lub cev ntawm co toxins thiab co toxins, koj yuav kho cov hauj lwm ntawm lub plab hnyuv siab raum thiab lub cev ntawm lub cev thiab normalize cov metabolism. Mam li poob qhov hnyav yuav yog qhov tsim nyog tau txais kev rov qab los, thiab qhov ntawd, qhov muaj feem yuav tau ntxiv cov phaus ntxiv tom qab kev noj haus yuav tsum txo qis dua.
Thaum tsim cov ntawv qhia zaub mov, cov txheej txheem nram qab no yuav tsum raug muab xam rau hauv:
- cov khoom noj sai sai sai sai thaum yav sawv ntxov;
- nyob ntawm lub hnub nyoog, kev sib deev thiab qhov siab, qhov hnyav npaum li cas hauv ib hnub yuav tsum tau suav ua ntej kom tsis txhob coj cov kab mob mus qis;
- cov khoom uas muaj cov proteins thiab carbohydrates yuav tsum tau muab ntim ntawm nyias ib leeg;
- ib tug neeg tsis noj nqaij tsis noj nqaij tsis hnyav tsis cais cov khoom siv mis thiab fermented mis nyuj, heev rau lub cev;
- muaj qee qhov ntau ntawm cov vitamins thiab minerals uas yuav tsum tau txhua hnub rau kev ua hauv lub cev. Ua cov ntawv qhia zaub mov, sim tuaj tos cov khoom siv uas muaj cov khoom xyaw. Ua rau qaug zog, ua rau lub siab voj voog, lethargy, apathy - thawj cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj cov as-ham.
Yog tias cov tsos mob tshwm sim, hloov lub hwj chim sai li sai tau; - rau kev noj qab haus huv, kev siv cov ntses thiab cov nqaij nruab deg zoo tshaj plaws tau txais, vim lawv muaj ntau yam amino acids uas tseem ceeb;
- nyob rau hauv muaj cov kab mob ntev los sis mob, muaj ntau cov khoom noj muaj peev xwm ua tsis ncaj ncees, yog li nws yog qhov zoo tshaj los mus sab laj nrog ib tus kws kho mob lossis kws kho mob.
Nrog txoj kev ua tiav, tus neeg tsis noj nqaij noj yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Sim tau sim ua txoj kev ntawm lub neej no, tau muaj kev cia siab ntawm lub dag zog thiab lub teeb ci ntau, ntau rau puas tau muab cov khoom noj khoom haus, dua li ua rau kev txuag ntawm ib puag ncig. Tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem tsis kam noj nqaij, ces 2-3 hnub ntawm ib cov zaub mov tsis nruj heev (txawm ib hlis ib zaug) yuav pab tau thiab yuav muaj qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.