Nrhiav ib txoj kev haum ntawm kev poob phaus, koj tsis tuaj yeem tsis pom qhov khoom noj, uas yog hu ua "Hlub" thiab tsim rau 14 hnub. Nws hais txog qhov rov qab ntawm xya-hnub khoom noj, uas yog ib phau ntawm tus kheej mono- kos. Vim muaj qhov sib txawv no, qhov kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov poob yog minimized.
Kev noj haus zaub mov "nyiam" rau 14 hnub
Yuav pib nrog, Kuv xav xav txog qhov zoo ntawm qhov kev poob ntawm qhov kev luj. Ua ntej tshaj, qhov no muaj kev tsis txaus siab rau kev siv cov khoom tso cai. Vim qhov no thaum lub cev poob, kev tshaib kev nqhis, tsis muaj zog thiab tsis muaj kiv taub hau. Rau ob lub lis piam koj tuaj yeem ploj mus txog 10 phaus ntxiv. Ntxiv rau qhov poob phaus, lub cev ntxuav cov co toxins thiab toxins.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau qhia thiab contraindications, yog li koj tsis tuaj yeem siv cov khoom noj no rau kev mob plab, mob ntsws thiab lub raum tsis ua hauj lwm. Nws yog txwv tsis pub poob phaus thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis.
Yuav kom tsis txhob muaj teeb meem, thiab tsis muaj kev tshaib kev nqhis, nws raug pom zoo los npaj ua ntej rau kev noj haus, txo cov zaub mov.
Noj cov zaub mov "Hlub" rau 14 hnub:
- Haus - 1, 3 thiab 6 hnub. Lub sijhawm no nws yog ib qhov tsim nyog kom haus cov dej loj. Koj tsuas haus tau dej xwb, tab sis kuj siv tshuaj ntsuab, cov mis nyuj, tshuaj yej, qaub-mis nyuj cov khoom uas muaj roj tsawg, cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Lub ntim loj dua yuav tsum yog dej ntshiab, uas pab tshem cov co toxin ntawm lub cev.
- Zaub - 2 hnub. Cov zaub mov nyob rau hnub no ntawm tus "nyiam" noj mov, xam rau 14 hnub, tsuas yog raws li noj cov zaub xwb, yog li ntawm ib lub sij hawm koj yuav tsum tau noj 300 g Zaub ntsuab tau noj nqaij nyoos, zoo li ci, hau los yog stewed. Raws li ib tug hnav khaub ncaws, koj yuav siv tau txiv qaub kua txiv los yog txiv roj roj.
- Txiv hmab txiv ntoo - 4 hnub. Nyob rau hauv cov hnub, juices thiab compotes yog txwv. Nws raug tso cai noj txiv hmab txiv ntoo sib txawv, tab sis tsuas yog txiv tsawb thiab txiv hmab txiv ntoo, vim tias lawv muaj calories ntau.
- Protein - 5 hnub. Thaum kawg no
nws yuav ua tau kom noj ib yam dab tsi zoo dua, yog li kev noj haus nqaij, nqaij ntses thiab nqaij nruab deg . Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem them nyiaj rau cov khoom noj, cov protein thiab legumes. Nyob rau hauv ib hnub koj yuav tsum tau noj 5 qhov piam rau 150-200 g. - Ua tiav - 7 hnub. Hauv xya hnub koj yuav tsum tau npaj rau kev hloov mus rau tag nrho cov pluas noj. Ua ib qho zaub mov ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom muaj protein ntau.
"Nyiam" noj mov rau 14 hnub rov tag nrho xya hnub txij thaum pib. Raws li kev noj haus tau hais tias muaj kev txwv loj nyob rau hauv cov zaub mov, kev kawm ntau zog yuav tsis muaj peev xwm, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tau txoj kev ua neej zoo.