Nqaij npuas yog feem ntau noj nqaij. Los ntawm nws koj muaj peev xwm npaj ntau thawj thiab thib ob lauj kaub tais diav, ob qho tib si rau txhua txhua hnub thiab mus rau lub rooj festive. Rau kev lom zem thib ob, koj yeej siv lub tshuab raj, ib qho nqaij npuas thiab nqaij npua. Xws li cov nqaij yuav marinated, ci, kib los yog muab tso tawm. Rau cov kua zaub ua kua hauv cov kua zaub, cov hnab yas qaub ncaug , zaub qij qaub, lossis lub caj dab los yog lub tsho zoo dua. Caloric ntsiab lus ntawm boiled nqaij npuas yog sib npaug zos rau 287 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Cov nqaij npuas calorie yog sai absorbed, tiav thiab tshem tawm ntawm lub cev. Qhov no tso cai rau koj kom muaj cov nqaij no hauv kev haus tshuaj txawm tias nyob rau hauv kev noj haus.
Muaj pes tsawg calories nyob hauv nqaij npuas nqaij nyob ntawm ntau yam. Ua ntej, lub hnub nyoog ntawm tus npua plays lub luag hauj lwm, nws loj dua qub, calorie ntau ntau nws muaj nyob rau hauv nws cov nqaij. Secondly, los ntawm kev noj haus, qhov ntau zog lub npua txau, ntau lub txheej ntawm nws cov rog, thiab raws li - lub siab dua lub calorie ntsiab lus.
Muaj pes tsawg calorie ntau nyob hauv nqaij npuas?
Caloric ntsiab lus ntawm nqaij npuas ntawm 100 grams yog 142 kcal. Tom qab ua noj ua haus, qhov ntsuas no ntau zaus ntau dua. Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv cov nqaij npuas ci nyob ntawm seb yam nqaij, tab sis qhov nruab nrab yog 489 kcal. Ib nyuag calorie me ntsis, uas yog - 379, muaj cov nqaij npuas noj. Qhov no txoj kev ua noj yog tsawg caloric thiab ntau tseem ceeb rau lub plab, vim hais tias daim ntawv qhia tsis muaj xws li siv cov roj zaub. Caloric ntsiab lus ntawm nqaij npuas ci nyob rau hauv qhov cub yog 335 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom tiav. Qhov kev nyab xeeb tshaj plaws thiab kev pab cuam yog kev ua siav nqaij npuas. Ntxiv nrog rau cov calorie ntau ntau, hom kev kho kub no tso cai rau koj khaws ntau cov vitamins hauv cov nqaij.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm nqaij npuas
Siav nqaij npuas ua noj yog qhov chaw ntawm cov nqaijrog thiab cov amino acids. Yog li, cov nqaij yuav tsis cuam tshuam nrog cov pojniam cev xeeb tub thiab cov niam uas muaj menyuam. Cov nqaij ntawm cov nqaij hauv cov nqaij npuas ua rau
Ntxiv rau 19.4% ntawm cov proteins uas pab tau, nqaij npuas muaj cov vitamins B, PP thiab choline. Nqaij npuas kuj yog nplua nuj xws li: phosphorus, potassium, zinc, sulfur, manganese, hlau , tooj liab thiab ntau lwm tus. Cov nqaij no muaj selenium thiab arachidonic acid, uas pab ib tug neeg ua rau kev nyuaj siab.
Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum tsis txhob noj nqaij npua nyob rau hauv nws daim ntawv raw. Nws muaj peev xwm larvae thiab qe ntawm parasites, uas yog qhov nyuaj heev rau pom. Tau txais mus rau hauv tib neeg lub cev, lawv provoke qhov pom ntawm ib tug txaus ntshai tus kab mob - trichinosis.