Tej khoom qab zib qab ntawm kev poob phaus, tsuas yog siv cov khoom noj uas muaj txiaj ntsim tshaj plaws xwb. Rau cov neeg uas nyiam watermelon, tsis muaj teeb meem nyob rau hauv no, vim hais tias qhov no zoo kawg txiv hmab txiv ntoo yog tsim tsim kom thiaj li npaj cov ntxim siab hnub watermelon rau nws nyob rau ib lub caij ntuj sov kub!
Tshem tawm hnub: kev pab thiab kev tsim txom
Ua ntej tshaj plaws, peb mam li txiav txim siab seb cov hnub tsis muaj kev pab ntau npaum li cas. Qhov tseeb yog hais tias lub cev los ntawm lub sij hawm mus rau lub sij hawm yog heev tseem ceeb ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug gentle hom, uas muab unloading hnub. Yog tias thaum lub caij noj zaub mov hauv lub cev yuav tsum tsim kom muaj ntau hom kev qhia txog cov zaub mov thiab cov fibers, thiab yog tias koj noj cov khoom noj ceev thiab lwm yam khoom noj txom ncauj, ces lub cev yuav tsum ua haujlwm ntawm qhov txwv. Unloading tib hnub, uas yog noj cov zaub mov noj (khoom noj thaum lub sijhawm tsuas pub ib qho khoom noj), tso cai rau lub cev tawm ntawm kev ua haujlwm thiab pib rov qab xav tau dab tsi.
Ntawm qhov tod tes, kev tso cov hnub poob yog qhov teeb meem ntawm kev nyuab siab, thiab lub cev muaj peev xwm mob siab khov rog thaum zoo li qub dua. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv tau yooj yim: tsuas yog siv cov hnub tsis muaj kev ywj pheej tawm, piv txwv, hnub Mondays thiab Thursdays. Tom qab ntawd lub cev yuav tau siv, thiab koj qhov hnyav yuav maj mam txo (txawm li cas los xij, tshem tawm ntau dua yuav pab tswj tau qhov hnyav li qub).
Tshem tawm hnub rau dib ntxhiab
Muaj kev xaiv rau kev tshem cov hnub tawm ntawm cov kab tshuam, hnyav dua thiab yoj:
- xaiv ua ntej, nruj . Rau tag nrho ib hnub koj muaj peev xwm noj tsuas yog ib tug watermelon - dua li, txhua txhua 2-3 teev. Ntxiv rau nws koj tsuas yog haus dej xwb;
- kev xaiv thib ob, muag . Tsis tas li ntawd, watermelon, peb nyias slices ntawm rye qhob cij tau ntxiv rau qhov dej ntawm hnub no, uas yuav tsum tsis txhob noj ib zaug, tab sis peb pluas noj. Txwv tsis pub, qhov system nyob zoo li qub.
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tiv thaiv hnub yoo mov, nws yog qhov zoo tshaj rau koj xaiv qhov kev xaiv thib ob. Tsis tas li ntawd, yog tias ua tau, siv sijhawm hnub no koj thiaj tsis raug lwm yam khoom, koj tsis xav tau ntau dua thiab nquag tsiv, thiab koj yeej tau nkag mus rau hauv chav dej (tom qab tag nrho, qoob loo tau diuretic zog).
Yuav ua li cas yuav siv sij hawm ib hnub yoo mov?
Qhov tshaj tawm hnub tshwj xeeb tshaj tawm yuav yog tias koj tsis so. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau npaj txoj kev tshwm sim tseem ceeb no:
- Cheb tawm ntawm pom (los yog zoo dua thiab tsis yuav tag nrho) khoom qab zib, khoom noj txom ncauj, tej yam khoom uas tuaj yeem ntxias koj.
- Yog tias ua tau, pub dawb rau koj lub sijhawm, txawm tias koj tsis muaj haujlwm ntau dhau - los ntawm qaug zog koj tsis tuaj yeem saib xyuas tag nrho cov kev cai thiab noj mov, tshem tawm qhov kev tshem tawm.
- Nws tsis yog tsim nyog npaj rau kev ua si xws li ib hnub, kev mus ncig xyuas, hauv cafes thiab lwm qhov chaw uas yuav ua rau koj noj ntau dhau.
- Yog tias koj mus ua haujlwm, tsis txhob cia siab tias koj yuav tau tos noj hmo, thiab tom qab ntawd - noj hmo, coj koj lub taub ntim rau hauv cov thawv me me thiab cov ntiv taw xoo kom koj tuaj yeem ua tau
yooj yim noj yuav luag txhua qhov chaw.
Yuav ua li cas kom tau tawm ntawm ib hnub yoo mov?
Rau hnub yoo mov koj yuav poob txog 1.5 kilograms ntawm qhov hnyav. Tsis khau raj rau hnub tom qab nyob rau hauv tag nrho, ua ntej ntxiv mus rau lub pub zaub salad nrog ob peb slices ntawm qhob cij. Tsuas yog nyob rau hauv ib hnub, koj tuaj yeem tau ntxiv ib qho me me ntawm nqaij qaib nqaij, thiab tom qab ntawd maj mam tuaj yeem noj cov zaub mov zoo, tab sis zoo dua - kev noj qab haus huv version ntawm nws! Txoj kev tshem tawm no yuav cia koj hloov cov duab hauv ib lub hlis, yog tias koj muaj ob hnub ntawm kev xa khoom xa tuaj rau ib lub lim tiam. Yog li, nws yog ib qho ua tau kom noj siab hauv cov hnub uas tau ua ntej hnub paug, thiab nyob rau hauv tag nrho ntawm kev noj haus yuav yooj yim.