Nws tsis pub leejtwg paub tias kev pub mis niam zoo dua li khoom cuav. Nrog kev pab los ntawm mis nyuj, leej niam kis tau rau nws tus menyuam lub cev tiv thaiv kab mob rau nws cov kev tiv thaiv, thiab ntau lwm yam tshuaj yeeb dej caw hauv qhov tseeb. Thiab rau txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev pub niam mis tshaj plaws. Yog li, ib qho kev tsis txaus siab ntawm cov kua mis ua rau kev txhawj xeeb rau txhua tus niam.
Hauv tsab xov xwm no, peb yuav xyuas qhov yuav ua li cas ntxiv kom muaj roj ntau npaum li cas thiab yuav ua li cas thaum niam mis tiag tiag.
Yuav ua li cas los txiav txim qhov tsis muaj mis nyuj hauv siab?
Lub ntsiab yog vim li cas cov poj niam txiav txim siab tias tus me nyuam tsis muaj kua mis yog:
Tus menyuam feem ntau yuav tsum tau mis
Nyob rau lub sij hawm cov menyuam yug tshiab thiab mus txog 2 lub hlis, nquag nqus mis ntawm lub mis yog qhov ntau. Tus menyuam tuaj yeem thov mis rau txhua txhua xuab moos, yog li ua kom lub cev muaj zog ntawm kev noj qab haus huv. Thaum lub sijhawm no, ib tug poj niam yuav tsum tsis txhob xav txog tias yuav ua li cas ntxiv rau cov kua mis, tab sis tsuas yog thov tus menyuam lub mis thiaj li xav tau.
Hauv qee qhov teeb meem ntxhov siab (piv txwv, tom qab lub qhov muag) tom qab ib tug menyuam mos yuav tsum tau txhaj lub mis. Nws yog qhov tsim nyog rau nws los kho nws lub hlwb, uas nws thiaj li dhau mus.
Semi-hauv siab
Lub sij hawm thaum lub mis tas li ntim, ntog rau thawj 3 lub hlis ntawm kev pub, thaum lub sij hawm ntawm qhov chaw pub mis. Tom qab ntawd, yog tias nws yog ntsia thwj, lub mis tsis txhob ntim. Ntev kom puv nws tuaj yeem ua rau mob stagnation ntawm mis nyuj los yog mob mastitis. Nws tseem yog lub teeb liab rau lub hlwb tsis tsim cov tshuaj hormone rau lub luag haujlwm. Tag nro lub mis txhawb zog ntawm no lub cev ntawm qhov kev ntshaw theem. Tsis tas yuav tsum tau haus mis niam lub sijhawm no.
Tus me nyuam tsis nce nyhav ntau
Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv qhov teeb meem no yog tsis ceeb thiab tsis txhob ntsuas tus me nyuam tom qab txhua tus noj. Npaj txoj kev pub noj mis, tshem tawm cov kab mob thiab ua rau kev zoo siab ntawm koj tus menyuam.
Tshawb cov zis ntawm koj tus menyuam hauv ib hnub. Yog tias muaj ntau tshaj 10, ces tus me nyuam yeej muaj kua mis txaus los ntawm nws niam (muab nws tsis tau txais lwm yam kua).
Yog tias leej niam mis qis lawm?
Txoj kev nce cov kua mis muaj raws li nram no:
1. Kev puas siab ntsws. Rau cov kev xav puas siab puas ntsws yog, ua ntej ntawm txhua yam, kev ntseeg ntawm leej niam tias nws yuav yeej tu nws tus me nyuam txog hnub kawg. Feem ntau hnav ib tus menyuam hauv koj txhais tes, muab tso rau ntawm koj lub hauv siab tsawg dua, nco ntsoov noj hmo thaum tsaus ntuj.
Tsis txhob sim txiav txim siab tias koj tabtom poob kua mis. Nws yog kiag li tsis pom zoo kom ua li no, yog li ntawd qhov teeb meem ntawm nervousness tsis yeej pib.
2. Siv cov khoom siv los ua kom cov kua mis ntau ntxiv. Cov no muaj xws li noob, txiv ntseej, Adyghe cheese, carrots, brynza, fennel, cumin, thiab oregano. Ua ntej haus, haus ib khob dej kub, kua txiv los yog kua mis kua mis. Yooj yim dub currant kua txiv los yog syrup los ntawm walnuts.
Muaj ntau ntau cov dej haus dej qab zib rau cov niam tsev laus, uas tsis yog muaj cov kab mob zoo nkaus xwb, tiam sis tseem muaj txiaj ntsim zoo. Thiab qhov kev pom zoo tseem ceeb yuav ua rau tus niam tsev pub mis niam tus nqi siab npaum li cas txhua hnub.
3. Kev txais tos ntawm kev kho mob tshwj xeeb. Apilak yog lub ntsiav tshuaj nrov tshaj plaws los tsim cov kua mis ntau ntau - ib qho pheej yig, tab sis siv tau zoo heev. Txawm li cas los, noj nws yam tsis muaj pov thawj yog tsis pom zoo, yog li ntawd tsis yog ua rau cov hyperlactation - ntau zog ntawm cov mis nyuj. Qhov no tuaj yeem ua rau stagnation, thiab vim li ntawd, kom ua tiav kev ua si ntawm lactation.