Kev ua zoo nkauj yog tsis tau lig dhau lawm, uas yog vim li cas poob phaus tom qab 40 xyoo tsis muaj dab tsi tshwj xeeb thiab tsis txawv txav. Ntxiv mus, txhawb koj lub cev hauv lub suab nrov, koj tuaj yeem zam tus kab mob. Qhov no siv tsis tas rau kev noj qab nyob zoo, tab sis kuj morale. Txiav txim rau koj tus kheej - nws nyuaj rau koj nyob nrog koj tus kheej, tsis txaus siab rau koj qhov zoo li.
Ib qhov zoo ntawm poob phaus tom qab 40 yog lub neej kev paub. Hauv cov neeg laus, koj paub zoo txog tus yam ntxwv ntawm koj lub cev, paub txog kev noj zaub mov, thiab koj zoo tshaj txhua tus neeg noj zaub mov tuaj yeem npaj lawv tus kheej noj, paub txog tag nrho cov yam ntxwv ntawm lawv cov hnub ua haujlwm.
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj tom qab 40 xyoo?
Cov pluas noj rau qhov hnyav tom qab 40-tsim nyog xaiv ntau dua sparing. Kev noj haus zoo Dukana, Kim Protasov 's noj zaub mov, kev noj haus ntawm carbohydrate alternation, noj cov zaub mov ntawm peb cov khoom, thiab kuj muaj zaub mov feem ntau. Tau kawg, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kev noj zaub mov zoo, nrog rau kev ua kis las los yog kev ua si hauv elementary, uas yuav yog kev lom zem, tshwj xeeb tshaj yog tias ib tus neeg hauv koj tsev neeg yuav ua rau koj nyob hauv lub pas dej ua ke los yog mus caij tsheb kauj vab.
Ua ntej koj pib ua raws li ib qho kev ua khoom noj khoom haus, tsis txhob poob siab txog cov lus qhia uas yuav qhia tau hais tias yuav ua li cas kom poob qhov ceeb thawj. Ua ntej, txhua yam khoom noj yuav tsum pib maj mam, maj mam thiab tso siab rau cov roj thiab zaub mov calorie. Qhov thib ob, tsis txhob hnov qab txog kev noj zaub mov, tsis txhob tshaib plab, mloog koj lub cev. Thiab, peb, tsis txhob poob siab txog cov tswv yim ntawm tag nrho cov nutritionists txog yim-teev pw tsaug zog thiab so, uas yuav ua kom sai txhawb cov txheej txheem metabolic nyob rau hauv lub cev thiab kev kub nyhiab.
Kom poob qis
Yuav ua li cas pib poob qhov hnyav rau ib tug poj niam yuav tsum tau raug xa los ntawm ib tug kws muag tshuaj los ntawm lub chaw muag tshuaj ze tshaj plaws, uas yuav zoo siab los pab koj tuaj yeem tsim cov vitamins uas tsim nyog rau kev nkag tau rau lub sij hawm tag nrho kev kho ntawm daim duab. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem siv cov tshuaj noj lub cev, sov huab cua thiab massagers. Ua ke nrog kev noj zaub mov zoo, lawv yuav ua kom zoo dua thiab ua kom cov txheej txheem poob qhov nyhav. Ntxiv thiab, ib zaug ib lub lim tiam koj tuaj yeem teem caij rau koj tus kheej ib hnub , xws li txiv apples thiab yogurt.
Zoo, kawg, tej zaum, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj haus yog ib tug ntsuj plig. Nws yog los ntawm koj tus cwj pwm zoo uas qhov tshwm sim nyob ntawm thiab txoj kev thorny txoj kev mus rau nws txoj kev ua tiav. Ua kom yooj yim rau lub sijhawm poob phaus, koj tuaj yeem ua tau tej yam uas koj tsis tau muaj sij hawm ua ntej. Yog li, piv txwv li, seev cev, hu nkauj, ntaus seev suab paj nruas, feem ntau, txhua yam uas koj tuaj yeem mob siab rau koj tus kheej tsis tawm hauv tsev yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus thiab kev zoo siab.