Neeg tsis noj nqaij txhais tau hais tias kev tsis noj nqaij, kev noj haus yog cov khoom noj los ntawm cov khoom noj, cov qe thiab cov khoom noj siv mis nyuj, qee zaum, nqaij nruab deg thiab ntses. Kev hloov mus rau lub rooj sib tham yuav tsum maj mam thiab txhob txwm ua, nws tsis pom zoo kom hloov txoj kev ntawm lub neej , nws yog qhov zoo dua los ntawm ntau theem - los ntawm qhov kev txiav txim siab kom txwm hloov cov zaub mov.
Ua ntej koj yuav tsum ua tib zoo xav thiab tsim koj tus kheej lub hom phiaj meej los ua tus neeg tsis noj nqaij. Ntsuas tag nrho cov neeg zoo thiab cov nyiam ntawm txoj kev ua neej no. Cov kev sib raug zoo yog kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab kev sib haum xeeb, tab sis kuj muaj cov sij hawm tsis zoo - nws yuav tsum tau hloov lub voj voog ntawm cov neeg ze, kom muaj kev to taub yuam kev nyob rau hauv pab neeg, kawm kom paub noj dua tshiab.
Tus essence ntawm vegetarianism
Cov essences ntawm vegetarianism yog kev tsis kam noj cov tsiaj txhu, uas yog, nqaij tsiaj txhu, nqaij qaib, thiab qee zaum cov nqaij nruab deg thiab cov ntses raug tshem tawm, qhov no nyob ntawm seb yam zaub neeg tsis noj nqaij koj txiav txim siab mus. Tom qab tag nrho, tag nrho cov proteins thiab vitamin-pob zeb hauv lub complex, muaj nyob rau hauv cov nqaij, yuav hloov los ntawm analogues ntawm keeb kwm ntawm lub hauv paus, uas yog, lub cev yuav tau txais lawv los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Neeg tsis noj nqaij yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov hnyav, vim cov khoom noj muaj cov proteins thiab complex carbohydrates, thiab muaj roj tsawg heev hauv nws. Nrog splitting cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, lub cev tau txais cov txheej txheem tseem ceeb ntawm cov amino acids, cov zaub mov thiab cov vitamins.
Neeg tsis txawj ntse yog cov tseem ceeb rau kev ua hauj lwm ntawm txoj hlab plawv, vim cov khoom cog tau nrawm nrawm dua thiab tsis ua pa tsis tau, lawv tsis ua quav thiab quav. Kev ua haujlwm zoo ntawm txoj hnyuv hauv lub cev pab tsim metabolism hauv lub cev, lub hlwb tsis tshaib plab thiab tsis muaj qhov yuav tsum tau khaws cov khoom noj rau hauv cov sediment.
Hloov mus rau lwm tus noj nqaij
Hloov cov khoom noj li ib txwm rau cov neeg tsis noj nqaij zaub mov yog pom zoo rau hauv theem. Ua ntej, tshem tawm cov tsiaj noj nqaij thiab khoom noj los ntawm nws - nqaij npuas, nqaij nyug, yaj, hnyuv ntxwm, sausages, smoked nqaij hlav thiab li ntawm. Nws yog qhov zoo uas yuav tau siv rau tej khoom noj no hauv ib lub hlis. Nyob rau theem tom ntej, nqaij qaib nqaij - nqaij qaib, os, qaib ntxhw, yog tshem tawm ntawm kev noj haus. Mus rau ib lub rooj tshiab tau siv li ib lub hlis. Tom qab hloov mus rau feem ntau cov khoom noj zaub mov, koj tuaj yeem, hloov siab, thiab noj nqaij tsis noj nqaij , tsis suav cov nqaij nruab deg thiab txhua hom ntses los ntawm cov zaub mov, tab sis tsis yog txhua tus neeg noj nqaij ua tsis tau. Tus kabmob no xav tau cov tsiaj txhu hauv cov thooj tshuaj tsawg, tsis muaj nws lub cev ntawm lub cev ntawm lub cev, thiab cov ntses yog qhov zoo rau nws lub cev.
Tau siv rau cov zaub mov noj, kawm siv cov khoom ntawm cov nroj tsuag tuaj xwb rau cov khoom noj txhua hnub. Txhawb koj lub tswv yim, koj tuaj yeem noj cov zaub los yog ntses cutlets los hloov cov khoom noj li ib txwm, ntau hom nqaij ntshiv tsis muaj nqaij, cereals nrog ntau
Tig mus rau zaub qhwv noj zaub mov, koj tuaj yeem siv txuas qee cov khoom uas muab rau peb cov tsiaj, uas yog, mis nyuj thiab qe. Ntawm chav kawm, nws yog ib qhov ua tau los siv fermented cov mis nyuj cov khoom thiab tsev cheese. Yog tias tsis muaj txwv, zib ntab yog pub.
Lub ntsiab lus tseem ceeb nyob rau hauv cov neeg tsis noj nqaij zaub mov yog ua los ntawm zaub mov - txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov qoob loo, cov qoob loo. Cov khoom noj no tau noj tshiab los yog siav uas siv txoj kev ua feem ntau ua kom ntau, ua noj thiab quenching. Tsis txhob hnov qab, yog tias koj txiav txim siab kib zaub, ces siv cov roj zaub xwb thiab tshem tawm roj thiab lwm yam rog ntawm cov tsiaj txhu.