Txog kev tsim tus me nyuam nyob rau hauv 4-5 lub hlis koj yuav nrhiav tau ntau ntawm ob qho tsim nyog thiab tsis heev cov ntaub ntawv. Cov me nyuam tus kws kho mob, raws li txoj cai, muaj kev txhawj xeeb ntxiv txog cov kev ntsuas ntawm kev loj hlob tshaj qhov kev paub ntawm tus me nyuam.
Vim hais tias cov niam muaj siab txaus siab rau lawv tus kheej, yuav ua li cas tsim ib tug me nyuam hauv 4 lub hlis thiab yuav ua li cas nrog nws, yog li ntawd cov kev kawm no yuav zoo. Nws yog nyob rau lub hnub nyoog no uas menyuam yaus pib ua haujlwm thiab pib pom lwm tus los ntawm qhov kev xav tshiab.
Kev txhim kho ntawm kev txawj tsav tsheb
Thaum muaj hnub nyoog plaub lub hlis, muaj ntau tus menyuam mosliab twb tau tig rov los ntawm lub plab thiab rov qab. Yog tias koj tus me nyuam tau lig dhau nrog qhov txuj ci no, ces nws yog lub sij hawm los thawb nws kom ua tau zoo li no. Txhua lub sij hawm luv luv ntawm cov quav thiab torso stimulate paj hlwb zoo, thiab impulses los ntawm lub hlwb pib zoo dua kis mus rau cov nqaij ntshiv kom tsim nyog rau cov haujlwm tshiab.
Ntxiv nrog rau cov coups, tus me nyuam tab tom sim nqa lub taub hau thaum nws rub tawm ntawm cov leeg, thiab ua rau kom nws zaum. Lawm, nws yog tseem ntxov heev zaum, tab sis nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev cob qhia cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab caj dab txoj cai tam sim no.
Ua kom zoo li no, siv tib cov ntawv xov xwm nrog rau ntawm lub xub pwg ntawm lub xub pwg, nrog rau ntau yam gymnastic ce uas ua los ntawm ib qho chaw tiaj tus los yog hauv lub npas ( gymball ).
Tsis tas li ntawd, kev pub niam mis tseem tuaj yeem pab tus menyuam txhim kho lub cev nqaij tawv uas yuav sai sai rau qhov hnyav, thiab yog li ntawd nws yuav tsum npaj rau nws.
Tshaj tawm tus me nyuam rau ntawm nws lub plab, Niam pom txog nws qhov teeb meem loj li cas tsuas yog lub taub hau xwb, tab sis kuj yog cov neeg ua haujlwm, khoov thaum nyob ntawm nws txhais tes. Ib me ntsis ntxiv lub sij hawm yuav dhau thiab tus me ntsis yuav sim kom tau tag nrho cov fours. Kom ua kom txoj kev ua kom tiav, leej niam tuaj yeem pab tus me nyuam - khoov ntawm ob sab ceg ntawm txoj hauj lwm ntawm lub plab, ua rau nws muaj peev xwm nkag. Yog tias peb muab tso rau hauv pem hauv ntej ntawm ib qho khoom ua si ci, tus me nyuam yuav sim mus cuag nws thaum twg los tau.
Kev loj hlob ntawm kev pom thiab cov ntaub ntawv cim cia
Thaum plaub hlis, ob lub qhov muag feem ntau tsis txiav nyom, tab sis yog qhov no tshwm sim los ntawm ib ntus, koj yuav tsum tau nrog ib tus neeg yos hav zoov kom tsis txhob ploj yam tsis zoo. Txhawb txoj kev loj hlob ntawm lub qhov muag yuav, muab cov khoom ua si ntawm me nyuam qhov loj thiab xim. Tag nrho cov khoom kaj lug tam sim no nws nyiam.
Thaum leej niam tuav tus me nyuam rau ntawm cov leeg, nws pom tias tus me nyuam nyiam qhov khoom puag ncig nws li cas. Qhov no txhais tau hais tias tam sim no nws pib cais nws tus kheej los ntawm nws niam thiab paub nws tus kheej li ib tug neeg, txawm tias me me.
Muaj ntau ntau yam yooj yim los ntawm kev kov ntau lub qhov chaw zoo cob qhia kev xyaum tsav tsheb,
Kev hais lus ntawm tus menyuam
Thaum muaj hnub nyoog plaub mus rau tsib lub hlis, cov me nyuam yaus ua tau zoo heev thiab rau txoj kev txhim kho nws txoj kev hais lus, nws yuav tsum nrog nws tham kom ntau li ntau tau. Tsis yog, tsis txhob incessantly incessantly, tab sis qhia rau tus me nyuam tales, cov suab paj nruag thiab lus sib dhos. Cov menyuam yau, ua kom lawv cov lus tseem tsis tau hnov, tsis ntev yuav pib lub suab nrov.