Koj tsis nyiam nruj nruj, tsis txhob xav txog kev ceev ceev thiab thiaj li tsis muaj kev sib tw thiab ua tib zoo mloog koj lub cev? Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov khoom noj Israeli yog rau koj!
Israeli noj cov zaub mov - khoom noj khoom haus
Nws tsim nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas koj yuav tsis xav tias tshaib plab, thiab dhau li ntawd, muaj yuav luag tsis muaj kev txwv. Nws daim card - nyob rau hauv qhov tseeb ua ke ntawm cov khoom, vim tias ntawm calorie txo ntawm txhua hnub ration tshwm sim.
Khoom compatibility
Ua ke ntawm cov zaub mov hauv Israeli noj cov zaub mov kuj tau nruj nruj me ntsis, xws li nyob rau hauv cov zaub mov ntawm nyias noj mov - thiab, incidentally, muaj ntau tus zoo sib xws. Cov cai yog yooj yim heev:
- Txhua hom nqaij, ntses, nqaij qaib, thiab cheese thiab lub qe yuav tsum tau noj xwb nrog cov zaub ntsuab (zaub qhwv, zaub paj, qhob kua txob, cov kua txob, cov nplooj zaub roj, Zaub pob qaub, Zaub pob taum, zucchini, ntsuab taum, etc.) .
- Txhua hom nqaij, ntses thiab nqaij qaib, nrog rau cov cheese thiab qe yog txwv tsis pub ua ke nrog mis nyuj, qos yaj ywm thiab tej yam khoom noj khoom haus starchy, qaub cream, roj thiab citrus.
- Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom tsis haum xeeb - lawv noj tsuas yog nyias nyias, piv txwv li, rau ib qho chaw nruab nrab ntawm nruab nrab los yog noj tshais thib ob.
- Cov khoom noj khoom haus thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom noj rau hauv rooj plaub no, yog li ntawd lawv yuav tsum tau noj zaub mov txawv.
- Raws li nyob rau hauv tag nrho cov kev noj haus, nws yog ib qhov tsim nyog los muab lub cev ntau ntawm cov dej - yooj yim, huv haus dej tsis muaj roj.
Qhov system ntawm kev noj haus yog ib qhov teeb meem heev: feem ntau peb dhau tsuas yog vim fatty nqaij peb kuj noj ib sab hnyav, sab ciav sab zaub mov, haus ib khob ntawm calorie kua txiv hmab txiv ntoo, thiab qee zaum kuj peb noj khoom qab zib. Vim tias qhov khoom noj no tag nrho qhov no tau txais ib qho khoom noj tshiab tshiab (thiab lub caij nyoog nruab nrab ntawm cov zaub mov yog yam tsawg kawg 2-3 teev) - lub cev yuav yooj yim dua.
Coj cov zaub mov rau hnub ntawd
On xws li ib qho kev noj haus Israeli koj yuav siv sij hawm tsawg kawg yog ib lub neej - nws yog ib qho zoo nkauj heev thiab balanced. Xav txog cov khoom noj khoom haus approximate:
- Noj tshais . Feem ntau ntawm porridge (buckwheat, oatmeal, etc. ntawm koj xaiv), zaub zaub xam lav.
- Noj tshais ob . Ib khob yogurt los yog txiv hmab txiv ntoo.
- Noj su . Zaub zaub xam lav + kua qab los yog noj nqaij / nqaij qaib / ntses + zaub garnish, tshuaj yej.
- Khoom txom ncauj . Ib qho kev pab txiv hmab txiv ntoo los sis yogurt.
- Noj hmo . Txiv hmab txiv ntoo nyias nrog txiv ntseej los yog ib feem ntawm tsev cheese nrog txiv hmab txiv ntoo. Yog tias koj tshaib plab - koj tuaj yeem noj ib qho nqaij ntses nrog cov zaub tshiab.
Qee zaum, thaum sawv ntxov, nws tau hais kom haus ib daig ntawm roj txiv roj thiab ib khob ntawm kefir. Yog tias koj tsis noj zaub mov noj, koj tuaj yeem them taus. Noj li no, koj yuav maj mam, maj poob poob phaus, thiab tseem ceeb tshaj - cov phaus poob yuav tsis rov qab.
Xws li kev noj zaub mov yog ib qho tseem ceeb rau kev ntxuav lub cev, vim yog nyob hauv lub xeev niaj zaus peb feem ntau tshaj lub plab hnyuv siab ploj nrog ob sab sib xyaw ua ke, ces qhov no ua rau lub cev ua haujlwm yooj yim, tsis muaj kev nruj, vim li cas koj yuav hnov tau yooj yim dua. Yog thaum xub thawj nws zoo nkaus li cov pluas noj tsis txaus, ces yav tom ntej lub plab yuav cog lus, thiab koj yuav hnov koj tus kheej yooj yim thiab nyiam.
Israeli noj cov zaub mov lom moos
Muaj lwm hom Israeli noj cov zaub mov uas muab kev cia siab rau cov neeg uas xav tau
Lub ntsiab lus ntawm kev noj haus no - koj yuav tsum noj nruj me ntsis rau ntawm lub moos lub cim, txij li 10 mus rau 17 teev. Nyob rau lub sij hawm no, raws li cov kws tshawb fawb, lub cev kub tag nrho txhua yam tsis muaj ib qho cim tseg. Lwm daim card rau kev noj haus - nruab nrab ntawm noj hmo thiab tshais noj yuav tsum tsawg kawg yog 12 xuab moos.
Qhov kev noj haus no tau pom tias yog ib lub sijhawm los noj txhua yam hauv lub sijhawm teev tseg, thiab lwm lub sijhawm, piv txwv li, haus cov dej uas tsis muaj qab zib lossis tsawg kawg 1% kefir. Txhua tus neeg uas tau mus ua haujlwm, nws yuav tsis yooj yim los tswj lub sij hawm no, vim noj hmo feem ntau poob rau tom qab ntawd.