Txiv tsawb yog ib qho txiv hmab txiv ntoo uas tsuas yog ob peb xyoos dhau los yog cov kab txawv ntawm cov rooj neeg nyob ntawm qaum teb thiab cov huab cua sov, thiab hnub no nws tau ua qhov chaw. Muaj tseeb ntau tus neeg tau pom tias noj mov ib tug txiv tsawb, tsis nco qab txog kev tshaib kev nqhis ntev ntev, thiab lub siab tuaj. Dab tsi nyob hauv cov bananas thiab txiav txim xyuas lawv cov nyhuv hauv lub cev, yuav hais rau hauv tsab xov xwm no.
Cov tshuaj vitamins muaj nyob hauv cov txiv tsawb twg?
Cov qoob loo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog amazing. Nws muaj vitamins A, C, E, ib pawg B, minerals - tooj liab, manganese, zinc, potassium, magnesium, sulfur, hlau, boron, iodine, molybdenum thiab lwm tus, thiab cov catecholamines, qabzib, sucrose, fiber , fructose. Muaj cov proteins, cov rog thiab carbohydrates hauv nws. Cov neeg uas xav paub ntau npaum li cas carbohydrates muaj nyob hauv ib tug txiv tsawb, nws yog tsim nyog sau cia tias nyob rau hauv 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo muaj xws li 21 g ntawm carbohydrates. Ua tsaug rau no txiv tsawb yog caloric heev thiab ua tau rau ib lub sij hawm ntev muab qhov kev xav ntawm satiety, ua kom lub cev thiab nce suab.
Nug dab tsi nyob hauv cov txiv tsawb thiab nyob rau hauv ntau npaum li cas, nws yog tsim nyog them nqi rau lub muaj potassium. Cov pob zeb no, uas ua kom lub cev ua haujlwm ntawm lub siab plawv thiab koom nrog qhov kev sib tw ntawm cov leeg, hauv cov txiv hmab txiv ntoo kom ntau li ntau tau raws li qhov yuav tsum tau ua txhua hnub. Noj ob lub txiv tsawb txhua hnub, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab ua kom koj lub cev muaj zog ntxiv, ntxiv lub cev thiab muaj zog. Tiam sis tsis tsuas yog ua tsaug rau cov poov tshuaj. Lub hormone ntawm kev kaj siab ntawm serotonin, uas yog tam sim no nyob rau hauv bananas, yuav pab tau rau cov mus ob peb vas.
Tus nqi ntawm cov khoom xws li zinc, muaj nyob rau hauv 100 g ntawm txiv tsawb nyob rau hauv ib tug concentration ntawm 0.15 mg, tso cai rau kev txhawb nqa lub chaw ua hauj lwm ntawm reproductive system, txhim kho fertility. Cov txiv hmab txiv ntoo no tshem tawm dej ntau dhau los ntawm lub cev thiab nquag siv rau hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov nyhav, vim lawv ua tsis muaj rog, tab sis lawv yog cov nplua nuj. Lawv tsis tshua muaj ua xua, yog li lawv tau pom zoo ua thawj khoom noj. Catecholamines txo cov mob rau hauv txoj hnyuv, uas ua rau thaj av siv cov tsawb hauv kev sib ntaus tawm tsam cov kab mob thiab gastritis.
Bananas txo qhov siab, muaj cov nyhuv rau ntawm lub cev, thiab qeeb tus txheej txheem kev laus thiab ua rau lub cev tsis ua hauj lwm rau cov kab mob raws caij nyoog. Nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo daj ntawm tsob ntoo kab txawv, cov neeg muaj mob raum, vascular thiab daim siab kab mob yuav tsum tau txhaj. Nws muaj qhov xav tias bananas muaj cov tshuaj uas nyob ze rau hauv niam txiv cov kua mis, thiab cov cuab yeej no ua rau cov txiv hmab txiv ntoo zoo heev rau cov niam tsev laus.