Rau ntau tus neeg, dieting yog txuam nrog ib tug tag nrho rejection ntawm lub qab zib. Qhov no ua rau muaj kev ntxhuv siab, kev ntxhov siab thiab tsis kam mus ntxiv nrog kev phaus ntxiv. Tab sis tsis yog tag nrho cov khoom qab zib tsis pom zoo rau kev siv hauv kev poob phaus, vim noj zaub mov noj tau zib ntab, txawm tias tseem muaj tsawg. Qhov no six, tab sis nyob rau tib lub sij hawm, kev noj zaub mov khoom muaj ib tug es siab zog nqi - 100 g ntawm cov khoom muaj 350 kcal. Zib ntes tsis tsuas yog pab kom tiv nrog cravings rau khoom qab zib thiab kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj replenishes lub cev nrog cov vitamins, uas nws tsis yeej ib txwm txaus nrog kev siv cov zaub mov diav.
Kuv puas tuaj yeem noj mis thaum noj zaub mov?
Sib tham txog seb nws puas yuav noj tau koj tus me nyuam noj thaum nws poob phaus, nws tsim nyog teev tias, txawm tias tus nqi siab zog, tus txiv neej noj cov zaub mov yuav pab tau ntau yam. Nws pab tsim kom muaj roj metabolism thiab zom cov roj hauv qhov teeb meem. Kev kuaj xyuas kev noj haus, nws raug tso cai rau haus me ntsis dej qab zib nrog nws siv. Zib ntim tau ntxiv rau haus dej haus instead of qab zib, tab sis nws yog qhov zoo dua tsis haus ntau tshaj 3-5 teaspoons ib hnub. Nws muaj peev xwm muab ntxiv rau tom qab haus dej: nyob rau hauv ib lub khob ntawm sov boiled dej muab ib teaspoon ntawm zib mu, ib daim ntawm txiv qaub thiab haus 15 feeb ua ntej noj mov. Nws tseem yog tsim nyog nco ntsoov tias zib ntab yuav ua tau txaus ntshai thaum ntxiv rau dej kub. Yog hais tias qhov kub ntawm qhov haus tshaj 60 degrees, teeb meem tshuaj tawm tso tawm los ntawm cov zib mu. Lawv zwm nyob rau hauv daim siab thiab ua rau cov zaub mov muaj mob loj, thiab siv cov dej kub kub ntev heev nrog rau koj tus menyuam tuaj yeem pab tsim kho kab mob ntau dua thiab txaus ntshai.
Kev pab thiab kev tsim txom ntawm zib mu
Zib ntab muaj cov nyhuv rau ntawm lub paj hlwb, ua rau muaj kev xav thiab ua rau kev nyuaj siab .
Txawm tias zoo dua ntawm cov khoom muaj nqis, yuav tsum siv zib ntab thaum cev xeeb tub, nrog acid acidity ntawm lub plab thiab kab mob ntawm cov kab mob ua kom paub biliary. Nws tsis pom zoo, muaj zib ntab rau cov menyuam tsis tau muaj hnub nyoog ob xyoos, cov leej niam laus, muaj ntshav qab zib thiab muaj kev xav txog kev fab tshuaj. Kom tsis txhob phiv, tsis txhob noj ntau tshaj 80 grams zib ntab ib hnub twg.