Hauv peb lub siab lub ntsws muaj kev cia siab tias koj tuaj yeem yuag tsis muaj dag zog, uas muaj cov zaub mov uas poob phaus. Xws li cov khoom , tsis muaj nrog, muaj. Tab sis yuav kom poob phaus nrog lawv cov kev pab, koj yuav tsum ua raws li kev noj haus thiab ua raws li qee qhov kev mob.
Tab sis cov khoom, ntawm uas sai sai thiab yooj yim zoo, muaj ntau ntau. Thiab txoj cai ntawm lawv cov kev siv yog tsuas yog ib qho: ntau tshaj qhov kuv tau noj, qhov ntau kuv rov qab.
Li ntawd, cia saib seb cov khoom twg tau txais rog. Tab sis ua ntej peb yuav qhia ntxiv hais tias txawv cov tais diav thiab tshuaj muaj hauv lawv tuaj yeem xa rov qab rog tsis txaus siab rau ntau qhov chaw hauv peb lub cev.
Txij ntawm cov khoom dab tsi ua koj ob txhais ceg tau rog?
Feem ntau cov npoo ntau tshaj ntawm cov ceg yuav tshwm ntawm lub duav. Yuav kom tiv thaiv tau qhov no los ntawm kev tshwm sim, muab cov roj thiab nqaij tais. Hloov cov nqaij nrog cov ntses uas tau muab cais thiab cov txiaj ntsig yuav tsis cia koj tos - ob peb lub lis piam cov ceg yuav pib tsim.
Txij ntawm cov khoom ua koj tus ncej tau roj?
Los ntawm cov roj deposits hauv cheeb tsam ntawm lub plab, cov poj niam feem ntau yuav muaj kev tsim txom. Qhov tseeb yog tias peb, cov poj niam, yog programmed mus sau cov khoom noj nyob rau hauv lub duav, estrogens muaj lub luag hauj lwm rau qhov no. Tsis tas li ntawd, nws yog nyob rau hauv qhov no ntawm peb lub cev uas muaj cov hlwb tshwj xeeb uas muaj roj rau lub tswm sim thiab kev ua kom tsis zoo ntawm cov tshuaj lom. Yog li, qhov muaj zog hauv lub cev yog slagged, cov fat deposits ntau yuav tshwm rau ntawm ob txhais ceg.
Kuv khoom zoo licas?
Yog tias koj tsis paub qhov ntsuas, ces koj yuav zoo siab muab cov pounds ntxiv rau yuav luag txhua cov zaub mov. Txhob tsim txom koj cov khoom nyiam. Nco ntsoov tias kom txhua tus neeg muaj tus nqi calorie txhua hnub. Yog hais tias nws tsis tu ncua, nws tsis yog tseem ceeb, koj tau noj ib qho hamburger ntxiv los yog ib qho khoom qab zib tsawg tsawg.
Yam khoom muaj muaj nyhav dua?
Txawm li cas los xij, nws muaj ib pawg ntawm cov neeg uas tseem tabtom tsis poob, tab sis kom nce phaus. Nws yuav zoo li nws yooj yim dua - noj thiab tau zoo. Tab sis tsis txhob hnov qab tias qhov kev noj haus rau qhov hnyav nce, nrog rau kev noj haus kom txo nws tsis txhob raug mob. Koj tuaj yeem nce nyhav rau cov khoom noj ceev , thiab kho qhov ua tsis taus pa, lament,
Nws yog qhov zoo dua kom nce phaus maj. Dietitian yuav ua rau koj cov zaub mov, uas yuav muaj cov khoom noj khoom haus zoo thiab muaj calorie.
Teb cov lus nug txog tias cov khoom muaj roj npaum li cas, ib qho tsis tuaj yeem ua ib daim ntawv teev cov khoom phem tshaj plaws hauv qhov kev txiav txim siab no. Yog li, qhov no yog:
- vas nthiv zaub mov;
- kib zaub mov thiab rog;
- carbonated dej qab zib;
- cov khoom hnyuv ntxwm;
- ci;
- khoom qab zib.