Bodyflex yog ib txoj kev zoo ntawm kev poob ceeb thawj rau 15 feeb hauv ib hnub, tsim los ntawm American Greer Childers. Tus creator ntawm lub complex yog ib tug poj niam zoo tib yam uas tau yug rau peb cov me nyuam thiab, li qub, hlob fattened tshaj li kev paub. Nws tsis xav kom tso nrog qhov kev muaj tiag, thiab tsim nws txoj kev coj ntawm lub cev kev coj noj coj ua, uas yog tag nrho cov neeg uas tsis tau ua dab tsi nrog rau kev ua si. Cov menyuam yaus tsim tau lub cev nruab nrab, uas tsis tsuas yog poob phaus, tab sis ntau txhiab tus neeg thoob ntiaj teb. Txhua yam uas koj tau ncaim lawm yog ua kom muaj lub zog ntawm cov pa oxygen!
Tus essence ntawm kev taw qhia
Hauv bodyflex kev ua haujlwm tau muab faib ua:
- isotonic (ob peb pawg ntawm cov leeg ua hauj lwm ib zaug);
- isometric (txhawb kev nruj ntawm ib pawg leeg);
- kev qoj ib ce rau kev ncab qee cov leeg.
Lub sijhawm kev cobqhia, kev sib zog nqus diaphragmatic respiratory (plab) hloov nrog qeeb ntawm ob peb feeb. Thaum lub sijhawm ua pa qeeb, koj cov hlab ntsha uas muaj cov pa roj carbon dioxide, ua li ntawd, tom qab exhalation, cov hlab ntsha loj tshaj plaws thiab tau nqus cov pa ntau dua. Thiab peb xav tau oxygen kom muaj roj hlav zoo.
Cov leeg ntawm cov leeg thiab cov essence ntawm kev kawm
Lub cev bodyflex muaj kev ua haujlwm rau cov xovxwm thiab rau ob txhais ceg, rau tes (biceps thiab triceps), thiab rau hauv siab. Koj yuav siv sijhawm 15 feeb ib hnub rau cov chav kawm, tabsis qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb ntawm no: txhua hnub tsis muaj kev tshwj tseg. Cov no 15 feeb yuav pab tau koj txo qhov koj tsis qab los, qee zaus koj yuav hnov zoo li thaum lub sij hawm kawm grumbles hauv plab, los yog muaj ib qho kev tua ntawm pharynx - tag nrho cov no yog ntuj.
Marina Korpan
Nyob rau hauv peb lub cev, cov kev dag nyob ntawm lub cev bodyflex yog kwv los ntawm Marina Korpan. Nws paub txog nws lub cev cov roj ua rau lub cev ntawm lub cev thiab oxysize thiab tam sim no pab poob ceeb thawj rau cov poj niam uas muaj teeb meem, uas nws yog nws tus kheej.
Xyaum ua si
Peb yuav tsis pib nrog kev ua haujlwm zoo tshaj plaws hauv lub cev los ntawm Greer Childers, peb mam li pib nrog qhov yooj yim ntsig txog ntawm Marina Corpan.
- Peb muab di ncauj nrog lub raj, peb tso pa tawm thiab peb nruj dua lub plab mus rau qaum.
- Peb ua ib qho hnyuv ntxig ntawm lub qhov ntswg thiab tib lub sij hawm peb mob lub plab.
- Peb kaw peb daim di ncauj thiab ua kom nrov thiab nrov nrov rau thaum kawg. Dav qhib koj lub qhov ncauj thiab ywj siab ntswj nrog lub suab los sis txawm qw.
- Peb khoov mus rau hauv av, puag ncig sab nraud, thiab nias lub plab mus rau qaum. Peb tsis ua pa 8-10 seconds.
Tam sim no peb rov ua tag nrho txoj hauv kev ua ke, thiab thaum kawg peb ua rau kev ua pa ua kom zoo thiab ua pa tawm. Tom ntej, peb yuav ua cov kev ua si, ua ntej txhua yam uas peb rov ua qhov nruab nrog cev ib zaug.
- "Pob zeb diamond" - peb sib txuas tes ntawm theem ntawm lub hauv siab, cov ntiv tes kov thiab tsim ib qho kev xav ntawm pob zeb diamond. Xyaum ua kom lub pob qij txha thiab pectoral leeg.
- Tom qab ua pa lawm, tsa koj ob txhais tes rov qab thiab nce, zoo li tis, ua haujlwm rau ob peb feeb. Kev qoj ib ce muaj zog ntawm cov nqaij ntshiab thiab triceps.
- Peb tsim tau ib lub voj voog ntawm peb txhais tes ntawm lub puab tsaig, peb ua qhov tsis sib haum nyob hauv peb txhais tes. Peb tsim muaj cov pob txha thiab cov leeg nqaij.
Tag nrho cov kev ua si yog ua ntej noj mov, tsib zaug. Yog hais tias koj ua bodyflex raws li ib tug gymnastics thaum sawv ntxov, ces cob rau ntawm lub plab tas.
Noj cov zaub mov
Raws li lub cev ntawm lub cev, nws tsis pom zoo los zaum ntawm kev noj haus, raws li qhov hnyav poob los ntawm kev noj zaub mov yuav sai lossis tom qab rov qab. Kev cob qhia tas li, koj yuav pom tias lub cev tsis kam noj zaub mov muaj teeb meem thiab yuav tsum tau tsawg dua ntim. Txaus koj tus kheej rau qhov muab khoom noj txaus noj, nws yog ib qho tseem ceeb. Tsis tas li, tsis txhob sim ua tam sim ntawd nrog "qhov teeb meem chaw", lawv yuav tau txais mus rau lub queue, tab sis ua ntej, koj xav tau kom txo tag nrho qhov hnyav thiab kho cov metabolism.