Kev noj zaub mov ntawm tus qauv yuav suav tau tias lub ntsiab lus ntawm lub neej, vim cov ntxhais uas tau koom nrog kev lag luam no, yuav tsum tau tas li txiav lawv tus kheej mus noj mov, saib qhov nyhav. Muaj khoom noj rau cov qauv rau 3 thiab 7 hnub, lawv siv los ntawm cov menyuam ntxhais ua ntej lawv qhia thiab lwm yam xwm txheej. Ib zaug kuv xav hais tias txoj kev ntawm kev poob qis yog qhov tsis ncaj thiab feem ntau lawv tsis pom zoo siv lawv. Ntxiv mus, ua ntej koj yuav txo koj tus kheej mus noj mov, koj yuav tsum nrog tus kws kho mob tham.
Txheej cov qauv ntawm cov qauv kev noj haus
Muaj ntau txoj cai uas tag nrho cov kev noj haus ntawm cov qauv ua tau:
- Cov pluas noj kawg yuav tsum tsis pub dhau 15-00.
- Thaum nruab hnub, haus dej kom ntau, tab sis tsis txhob ua li no ua ntej yuav mus pw, vim thaum sawv ntxov koj tuaj yeem pom o ntawm lub cev.
- Rau ib lub sij hawm ntev koj yuav tau tshem ntawm kev tshaib kev nqhis los ntawm kev siv artichoke thiab parsley . Thaum npaj cov tais diav, ntxiv Ginger thiab pineapple, raws li cov khoom siv no ua rau cov txheej txheem ntawm cov khoom faib tawm.
Qauv noj haus rau 3 hnub
Muaj ntau txoj kev xaiv, peb xav kom xav txog tsis muaj kev xaiv ntau heev, vim muaj kev txwv loj hauv cov zaub mov tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv, thiab yav tom ntej qhov nyhav rov qab los sai sai.
Ntawv qhia zaub mov ntawm tus qauv kev noj haus rau 3 hnub:
- Noj tshais : koj yuav tsum tau noj ib lub tais ntawm cov kab carbohydrates, piv txwv, ib feem ntawm porridge siav hauv dej. Ntxiv txwv tsis pub qab zib thiab roj.
- Noj su : pluas mov no yog tsim nyog noj squirrels, uas koj tuaj yeem noj steamed nqaij los yog ntses. Koj tuaj yeem noj mov me me tsev.
- Pluas Hmo : noj mov no yuav tsum yooj yim, yog li nws yog qhov zoo dua los xaiv ib tug zaub zaub nyias hnav nrog soy sauce los yog txiv qaub kua txiv.
- Tsis txhob hnov qab haus dej txhua hnub.
Qauv noj rau 7 hnub
Siv txoj kev poob ntawm qhov hnyav no, koj yuav tsum txo cov ntsiab lus ntawm koj cov khoom noj kom txog 1000 tauj calorie ib hnub twg. Nyob ntawm koj thawj qhov hnyav, koj tuaj yeem ploj ntawm ob mus rau xya phaus ntxiv.
Piv txwv zaub mov:
- Noj tshais : ob lub qe los yog 50 grams ntawm cov dej uas muaj rog tsawg, hau nrog 1 teaspoon butter, thiab cov tshuaj yej ntsuab.
- Khoom txom ncauj : ntsuab tshuaj yej.
- Noj su : 100 grams ntses los yog steamed nqaij, thiab lwm qhov chaw noj zaub xam lav, seasoned nrog kua txiv qaub , ob peb cov txiv hmab txiv ntoo tsis qab los thiab dej kub.
- Khoom txom ncauj : tshuaj yej.
- Noj hmo : 300 grams zaub nyias thiab tshuaj yej.
- Ua ntej yuav mus pw , koj tseem yuav tsum haus 1 tbsp. dej kub.
Kev noj zaubmov qauv rau 7 hnub tseem siv rau hauv tus account siv dej nrog txiv qaub, thiab ua nws zoo dua rau ntawm lub plab tas. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau haus dej haus kub, piv txwv li, tshuaj yej thiab herbal infusions, ntawm chav kawm, yam uas tsis muaj qab zib. Qhov no tseem ceeb heev rau ntxuav lub cev.