Yog tias koj xav tau lub npe kev ua si uas cuam tshuam zoo rau txhua lub cev thiab tsis muaj kev tsis sib haum, ces qhov no yog ua luam dej . Cov nyhuv ntawm qhov kev ua si yog tib yam rau hauv av thiab hauv pas dej, tab sis ua tsaug rau dej lub nra tsis muaj ntau npaum li cas.
Puas yog siv da dej rau hauv lub pas dej?
Nws raug tso cai nkag mus rau hauv dej txawm rau cov neeg uas muaj kev raug mob thiab muaj teeb meem ntau nrog lub cev musculoskeletal. Ntau tus kws kho mob muab lawv cov neeg mob rov kho dua. Thaum lub sij hawm ua luam dej, ntau pawg nqaij muaj kev koom tes, uas ua tsis dhau thiab tsis mob tom qab cov chav kawm.
Siv dej da dej ntau npaum li cas hauv lub pas dej:
- Pab hlawv roj calorie ntau ntau, thiab nyob hauv ntau npaum li khiav thiab aerobics. Da dej ua rau cov metabolism hauv lub cev, uas pab hlawv rog.
- Cov ntaub ntawv muaj kev sib haum xeeb musculature. Thaum lub sij hawm ua luam dej, cov nqaij ntshiv ntawm txhais tes, ceg, hauv siab, xub pwg thiab nrob qaum tau txais lub nra. Tsis tas li ntawd, kev tsis haum ntawm dej ntau dua cov pa, uas txhais tau hais tias cov leeg ua hauj lwm nrog kev siv khov.
- Nrhiav seb yog vim li cas da dej puas tseem ceeb, nws tsis yooj yim sua kom tsis txhob hais txog nws cov txiaj ntsim siab zoo nyob rau hauv lub paj hlwb. Nrog kev cob qhia koj muaj peev xwm tshem tau insomnia, kev nyuaj siab, qaug zog, lwm yam. Dej yuav pab kom tau tus nqi tsim nyog ntawm lub zog.
- Muab sij hawm los txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim teeb meem nrog cov kab mob plawv. Tsis tas li ntawd, ntshav kev kho tau zoo dua qub thiab muaj kev kub ntxhov.
- Pab ua luam dej hauv lub pas dej rau cov neeg uas muaj kev mob ntawm qhov mob hauv lub hauv caug, leeg nqaij, thiab lwm yam.
- Txij thaum lub ntsaws ntawm lub plawv yog me, kev ua haujlwm ntawm txoj hlab ntsws txoj kev txhim kho, uas ua rau cov pa nquag khiav mus rau hauv lub hlwb.
Nws yog ib qho tseem ceeb yuav tsum tau koom nrog ua luam dej tsis yog rau cov neeg laus, tab sis rau cov me nyuam. Cov kws kho mob pom zoo kom mus xyuas lub pas dej nrog cov me nyuam uas muaj kab mob tuag tes tuag taw thiab nrog cov teeb meem ntawm kev mob paj hlwb.
Dab tsi ntawm kev da dej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws?
Cov tooj dag tau pom tias yog ib qho kev xaiv zoo rau kev ua kom zoo-ua luam dej thiab nws raug pom zoo tias nws yuav pib siv cov kev ntaus pob ncaws pob. Nws pab tsim cov hlua ntawm lub xub pwg, cov leeg ntawm caj npab thiab txhais ceg. Nrog kev ua haujlwm tsis tu ncua koj tuaj yeem kho koj tus cwj pwm thiab tshem ntawm qhov hnyav tshaj . Pob hlau yog pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, thiab rau cov txiv neej nws yog ib qho tseem ceeb rau kev prostatitis.
Txoj kev lag luam yuav tsum muaj kev sib tham nrog cov nqaij ntshiv yog twb npaj lawm. Qhov no zoo li ua luam dej muab lub pob loj rau ntawm cov leeg, thiab tseem pab txhawb kev ua haujlwm ntawm txoj hlab ntsig thiab lub cev.