Ntau tus tsis kam ua kis las, vim lawv ntseeg hais tias cov kev ua haujlwm uas tsim cov txiaj ntsig zoo yog qhov nyuaj thiab yuav tsum tau npaj tshwj xeeb. Qhov tseeb, qhov no tsis yog qhov teeb meem, vim hais tias muaj "daim ntawv qhia" uas yog siv tau thiab muab cov txiaj ntsim zoo. Qoj ib ce - ib qho chaw zoo heev nyob rau txhua qhov chaw rau txoj kev kawm zoo, vim nws tsis tas siv cov khoom siv ntxiv, nws yog qhov txaus kom tsuas muaj ib qho chaw nyob ze. Coob tus neeg pib xav paub seb lub bar puas ua li cas thiab yuav ua li cas thiaj li ua tiav nws thiaj li ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Nrog rau kev ua tiav ntawm qhov koj muaj peev xwm poob phaus los yog ua kom koj qhov hnyav. Nws tseem yuav pab tsim ib qho quav corset, txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus txha nqaj thiab txhim kho lub cev . Thaum lub sijhawm qoj ib ce, lub pob poob rau ntau qhov chaw ntawm lub cev, uas tso cai rau koj tshem tawm cov khawm hauv qab lub xub pwg, txo lub duav, lub duav thiab pob tw. Nyob hauv lub bar, koj tuaj yeem txhim kho cov ntshav khiav hauv cov thauv thiab pob tw, uas tso cai rau koj kom tshem tau cov cellulite thiab ua kom tawv nqaij zoo dua. Kws txawj ntseeg tias qhov bar yog kev tiv thaiv zoo heev ntawm osteochondrosis.
Yuav ua li cas thiaj li ua ib ce bar - ib qho kev xaiv classic
Cov tsoos bar yuav tsum tau ua nyob rau hauv ob versions:
- Ntawm kev ncaj tes . Nqa cov ntsiab lus dag, so ntawm lub xib teg thiab taw. Ob txhais tes yuav tsum muab tso rau hauv lub dav ntawm lub xub pwg nyom, thiab txhais tes, lub luj tshib thiab lub xub pwg nyom yuav tsum tsim ib kab. Cov ceg yuav muab tso ua ke los yog ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg nyom. Ib qho tseem ceeb - lub cev yuav tsum tsim ib txoj kab ncaj nraim. Cov neeg pib tshiab pib ua yuam kev loj thiab khoov rau sab nraum qab, yog li xyuas lub sijhawm no. Rub hauv koj lub plab thiab lim cov xovxwm, thiab tseem pom zoo kom zawm lub pob tw. Nyob hauv txoj haujlwm no kom ntev tshaj.
- Ntawm lub luj tshib . Siv qhov tseem ceeb dag, tab sis tam sim no ntawm lub luj tshib thiab taw. Qhov no version ntawm lub ce muaj zog ua rau me ntsis nyhuv txawv me ntsis: qhov ntsaws rau ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm, hauv siab thiab qis qis dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub luj tshib yog nruj me ntsis hauv qab xub pwg. Nws ntseeg tias qhov kev ua ntawm no yuav tsum muaj zog ntxiv, yog li ntawm thawj theem ntawm kev cob qhia koj tuaj yeem txhos caug ntxiv rau lwm qhov chaw. Tsuas nco ntsoov tias koj lub hauv caug thiab lub duav yog qhov hnyav. Khaws qhov chaw hauv no version ntawm qhov kev qoj ib ce yuav tsum yog qhov tsawg kawg nkaus ob feeb, thiab tom qab ntawd, maj mam nce cov khoom.
Nws raug pom zoo los ua ob peb lej kom tau txais qhov siab tshaj plaws. Maj mam nce lub load, noj mus rau hauv tus account muaj peev xwm thiab kev hnov qab.
Yuav ua li cas ib ce bar - lwm txoj kev
Nrov heev yog lub sab bar, uas yog pom zoo kom muab cov classic version ntawm lub ce. Nws tsub kom cov load ntxiv rau cov leeg nqaij tom qab ntawm lub plab thiab lub xub pwg nyom. Tsaug rau sab bar koj tuaj yeem raug tshem tawm cov ntiv taw ntxiv ntawm lub duav. Cov txheej txheem ntawm kev ua tiav: pw ntawm ib sab thiab so ntawm lub luj tshib, thiab lwm yam yuav muab tso rau ntawm lub duav. Txo tawm lub pob tw los ntawm hauv pem teb, yog li ntawd qhov tseem ceeb yog nyob rau ntawm taw thiab lub luj tshib. Tsis txhob hnov qab tias lub cev yuav tsum tsim ib txoj kab ncaj ncaj. Sim ua kom koj lub hauv caug theem li sai tau, lawv tsis tas yuav mus cuag. Yuav kom nyuaj rau kev ua hauj lwm thiab nce cov nyhuv, ob txhais tes yuav raug rub tawm. Lwm qhov kev xaiv yog sab ntug ntawm lub luj tshib.
Yuav ua rau kom qhov kev ua tau zoo zog, koj tuaj yeem muab ntxiv nrog rau cov ntsiab lus hauv qab no:
- Ua tus qauv coj ntawm lub ce, koj tuaj yeem rub ib ceg, nyom ntawm lub hauv caug, rau lub hauv siab los yog rub tawm caj npab rau pem suab.
- Yog nyob rau hauv sab bar, koj tuaj yeem nqa ib ceg nce. Los yog ua swis nrog lub sab tes, txav los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab, me ntsis wrapping lub rooj.
- Yuav kom nce lub ntsaws nyob rau hauv lub cev bar, ob txhais ceg yuav muab tso rau hauv lub fitball .