Ib hnub tom qab, tsheej lab ntawm cov kws tshawb fawb hauv lub ntiaj teb no yog tsim txom lawv lub hlwb tawm ntawm qhov muag ntawm lub elixir ntawm cov hluas. Thaum lawv cov kev sim siab tsis tau muaj kev vam meej, peb yuav tsum siv sij hawm ntau rau hauv peb tus kheej tes. Cia peb xav txog, yam dab tsi yog nyob ntawm tus neeg mob lub cev, tsis yog tias tsuas yog ib lub neej ntev xwb, tab sis kuj muaj kev sib koom tes ntawm lub cev thiab kev mob hlwb.
Npau suav
Yog tias koj xav tias peb yuav pib ntawv cuav ntawm txoj kev tshem, ces koj yuam kev. Peb yuav pib nrog kev qoj ib ce rau kev thiav - kev pw tsaug zog. Lub sijhawm thaum pw tsaug zog, peb lub cev muaj peev xwm rov kho, ua tiav txhua tus txheej txheem rov tsim, lub hlwb yuav so me ntsis ntawm kev xav. Ib qho tseem ceeb rau kev pw noj qab nyob zoo yog qhov kub tsis tshua muaj hauv chav pw, vim kev laus laus kis tau sai thaum sov siab.
Kev sib txuas lus
Nrog rau hnub nyoog, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob poob kev sib cuag nrog lub ntiaj teb sab nrauv, nyob twj ywm ib qho tseem ceeb ntawm lub zej zog. Tias yog vim li cas peb pom zoo rau ntau lub koom haum rau kev txaus siab, kev koom tes hauv cov haujlwm pab dawb, pab pawg kis las. Cia peb nyob rau tom kawg hauv kev nthuav dav thiab xav txog kev sib raug zoo ntawm kev ua si thiab kev thiav.
Cov kev ua si
Cov neeg coob tshaj plaws nyob hauv cov cheeb tsam roob hauv cheeb tsam muaj peev xwm nrhiav tau. Yog vim li cas thiaj pom tseeb - cov neeg no yog cov hauv kev sib txoos, koom nrog hauv kev ua haujlwm. Qhov no muab peb txoj cai los xaus tias ib qho ntawm cov secrets ntawm active longevity yog precisely lub zog. Txawm li cas los xij, cov neeg laus feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev kub ntxhov, lwm yam kab mob hauv lub plawv, lawv tau txhim kho pob txha. Nws yog tsim nyog xaiv qoj ib ce rau kev ua haujlwm ntev, uas tsis muaj kev cuam tshuam rau ib tus neeg. Ua ntej tshaj, nws tau taug kev . Nws tsis yog qhov tsis muaj tseeb rau leej twg, tiam sis qhov txiaj ntsim tuaj yeem tuaj yeem tuaj yog tias koj mus raws li lub ntsiab lus, xa mus rau txhua kauj ruam ua ib ce. Coj ib qho piv txwv ntawm cov miv: tsis yog ib qho ntxiv, ua tau zoo txawv, nrog rau txhua kauj ruam qhov siab tshaj plaws ntawm cov leeg.
Kev siv lub cev qoj ib ce rau lub cev yuav tsum muaj kev sib nraus. Ib tug zoo cov leeg "corset" yuav pab txo lub ntsws los ntawm qaum, muaj zog cov leeg yuav tiv thaiv kom tsis muaj pob txha los ntawm kev poob, thiab yuav ntxiv dag zog thiab kho koj ob txhais ceg.
Flexibility yog ib qho kev qhia ntawm kev sib koom tes. Los ntawm kev xyuam xim hauv koj cov kev ua haujlwm txhua hnub, koj yuav muab koj tus kheej nrog kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj thiab kev thev ntev. Ua tsaug rau cov qhab nia, koj yuav tshem tawm ntsev los ntawm cov pob qij txha, txhawm rau lawv txoj kev mus los, uas txhais tau hais tias kev cia siab ntawm nws tus kheej yuav tsis raug mob rau koj.
Si laim
Ntau tus neeg laus dua ntshai vim lawv tsis muaj haujlwm ntau. Xwb, khiav ceev cia cov khoom ntawm lub cev, tab sis tom qab kho tas koj lub cev muaj zog yuav loj dua. Hauv kev txiav txim rau txoj kev khiav dej num mus rau kev pab koj yuav tsum tau ua raws cov cai yooj yim:
- Koj yuav tsum tsaws rau cov ntiv taw, tsis yog rau ntawm pob taws, qhov no yuav muab cushioning tsim nyog rau qaum;
- khiav yuav tsum qeeb, yuav luag zoo li taug kev ceev;
- nqus pa, nqig, txhob txhawj;
- los ntawm cov sij hawm rau lub sij hawm ntsuas qhov mem tes;
- Tsis txhob khiav yog tias koj txom nyem los ntawm cov kab mob plawv;
- ib txoj kev zoo rau kev khiav yuav tuaj yeem mus kev, uas peb tau hais lawm.
Ib ce ntxiv rau kev ua haujlwm ntev yog taug kev rau txhua lub fours. Txoj hauj lwm no rau peb yog nrog cov caj ces
Cov kev ua si tsis tsuas yog muab rau koj nrog kev noj qab haus huv thiab thiav. Kev ua kis las yog ib txoj hauv kev uas yus nyiam yus tus kheej thiab saib xyuas yus tus kheej. Koj yuav pom li cas, tom qab ntau qhov kev cob qhia, qhov txaus siab rau lub neej yuav nce, koj yuav xav kawm tej yam tshiab, kawm lus, nyeem ntawv, thiab sib txuas lus txog ntau yam.
Koj txoj kev hwm thiab kev hlub rau lwm tus yuav tsum tau ua kom zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab lub siab nyob rau txhua lub sijhawm.