Txij thaum yau, peb tsis tau tuav peb lub hauv caug, tam sim no thiab tom qab ntawd poob rau lawv. Nyob hauv tus neeg laus lub neej, qhov sib koom tes no ua rau muaj teeb meem ntau, vim yav tom ntej, nws muaj peev xwm tsim cov pob txha ntawm lub hauv caug, kev ua si hauv kev ntsuas uas yog kev ntsuas kev noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, txawm tias koj tsis paub koj tus mob, thiab koj xav tias tsis kaj siab nyob rau hauv koj lub hauv caug, qhov zoo tshaj plaws yog siv xwm yeem tshwj xeeb gymnastics.
Gymnastics rau qhov mob hauv lub hauv caug yuav txawv. Ntawm tag nrho cov kev xaiv, peb yuav xav txog ib qho uas yog qhov txawv ntawm nws cov hauj lwm zoo thiab ntev sij hawm. Nws yuav siv li 3 feeb, thiab tom qab koj tuaj yeem them nyiaj rau 3 feeb thaum sawv ntxov thiab 3 feeb rau yav tsaus ntuj ntawm koj tus kheej kev noj qab haus huv! Li ntawd, cia saib ntawm kev sib koom ua ke rau lub hauv caug:
- Rau kev khiav kom sov sai sai - yam tsawg kawg ntawm qhov chaw.
- Tom ntej no, mus rau lub thiaj li hu goose - lub zog los ntawm squat txoj hauj lwm, uas txawv springy rocking. Tsis txhob ua qhov kev ua si no dheev!
- Ua yeeb yam classic - qhov kev ua no kuj kneads lub hauv caug zoo. Tsuas yog 2 txojkev mus xwb yog 15 zaug.
- Ces zaum saum lub luj taws, thiab tom qab ntawd ces sab xis, ces mus rau sab laug ntawm lawv. Hauv txhua qhov kev coj, rov ua 10 zaug tom qab.
- Ua ib lub caij nplooj ntoos hlav springy ntawm ib ceg - nws yuav tsum tau qis qeeb, calmly. Ua 10 zaug rau txhua ceg.
Ib co qoj ib ce ntawm no complex ntawm gymnastics rau lub hauv caug koj tuaj yeem pom nyob rau hauv cov lus yees duab - nws tseem yuav pab koj to taub lub tswvyim ntawm kev ua tiav. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom haum - tsuas yog tom qab ntawd lawv muab cov nyhuv zoo heev. Tsis txhob hnov qab tias ua ntej koj ua gymnastics rau lub hauv caug mob, nws yog tsim nyog nrog tus kws kho mob uas paub thiab txiav txim seb koj puas xav tau lub cev ce tam sim no.