Muaj ntau tus neeg uas xav kom poob phaus, xav hais tias yuav ua li cas thiaj li ua tau qhov qab los noj mov. Txog hnub tim, muaj ntau ntau yam cuab yeej thiab cov hau kev uas koj tuaj yeem ua tau zoo li no. Cov kws tshwj xeeb tsis pom zoo siv ntau hom tshuaj, tab sis siv cov zaub mov txawv pej xeem.
Tshuaj ntsuab uas yeej lub qab los noj mov
Pib nrog, sim ib nrab ib teev ua ntej noj mov kom haus mis nyuj. Qhov cuab yeej yooj yim no yuav pab txo cov kev xav khoom noj, thiab tsis tas li ntawd, lub plab yuav ntim nrog kua, yog li ntawd, qhov kev tshaib plab yuav muaj tsawg.
Yog tias hom no tsis ua hauj lwm rau qee yam, koj tuaj yeem daus tshuaj yej nrog lub hauv paus ntawm Ginger . Nws tsis yog tsuas yog ib tug delicious, tab sis kuj yog ib tug tseem ceeb haus, uas tseem yuav pab tiv thaiv qab los noj mov. Txhua tus neeg muaj peev xwm ua tau. Rau 2-3 teaspoons ntawm tshuaj yej, ntxiv tib tus nqi ntawm finely tws qhiav paus. Koj tuaj yeem haus cov dej haus ua ntej thiab tom qab noj mov.
Tsis siv tsawg dua yog qhov Infusion ntawm dogrose. Nws yuav tsum tau noj 2-3 zaug ib hnub twg. Sai li qhov pib ntawm kev tshaib plab ua rau muaj zog, koj tuaj yeem haus dej tshuaj yej no. Li ntawd, koj tuaj yeem txo qhov kev yees los noj ib yam khoom kub-calorie thiab "muaj teeb meem."
Cov khoom uas tuav lub qab los noj mov
Yog tias tus neeg xav poob phaus, nws yuav tsum noj cov khoom noj protein ntau. Xws li cov khoom zoo thiab muaj kev tshaib plab ntev ntev yuav tsis thab. Koj tuaj yeem noj boiled nqaij qaib mis, tsev cheese uas muaj roj tsawg. Cov protein yog absorbed los ntawm lub cev ntev, nws yog vim li no qhov kev tshaib plab tsis tshwm sim rau ib lub sijhawm ntev ntev tom qab noj hmo los yog noj hmo nrog cov tais diav hauv lub rooj.
Nco ntsoov ntxiv rau hauv koj cov khoom noj khoom haus qaub-mis nyuj. Kefir, fermented mis los yog mis nyuj yuav pab kom sai saturate. Tsuas xaiv cov khoom tsis zoo thiab tsis ntxiv cov zib ntab los sis qab zib. Kev haus ib khob yogurt yuav pab txhawb kom muaj kev ntshaw thiab yuav tsis muab qhov kev tshaib nqhis coj los saib xyuas koj.