Kev tsim kho hauj lwm tau cuam tshuam txhua yam ntawm tib neeg lub neej, thiab kev siv tshuab ua cov polymers tau siv los tsim cov khoom noj khoom ntxeem tau, txee lub neej uas ho loj tuaj, thiab sij hawm ua noj yog txo. Hauv particular, peb tab tom tham txog instant porridges thiab cov txiaj ntsim los yog ua mob rau lub cev.
Dab tsi ua lawv muaj ntawm?
Yog tias koj xav paub yog tias cereal cereals yuav pab tau, koj yuav tsum to taub lawv muaj dab tsi. Ntau tau hais txog cov txiaj ntsim ntawm cov tshuaj ntsuab lawv tus kheej. Lawv txhim kho kev zom mov, ua kom lub cev muaj zog, ua kom pom lub cev ntawm co toxins thiab co toxins thiab normalizing qib piam thaj thiab cov cholesterol hauv cov ntshav. Tab sis cov crushed thiab ncu-mui txhauv tsis tsuas yog lub plhom txheej plhaub, tab sis kuj cov zaub mov fiber ntau thiab feem ntau ntawm cov biologically active tshuaj. Yuav luag tshuav ib qho hmoov txhuv nplej siab, uas yuav luag sai sai absorbs dej kub thiab yog yooj yim dua absorbed los ntawm lub cev tshaj li qhov ib tug uas tuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm unprocessed nplej. Yog li ntawd, cov neeg uas xav paub seb cov vas nthiv porridges puas tsim kev puas tsuaj rau tus kabmob, nws tsim nyog teb tias tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev siv lawv, thiab muaj kev tsim txom.
Qhov tseeb yog hais tias ib qho ntawm cov khoom ntawm lub rhuav tshem ntawm starch yog qab zib, uas thaum unquenchable noj hloov mus rau hauv roj. Khoom nplua nuj nyob hauv cov hmoov txhuv nplej siab, pab txhawb kev tsim kho cov kab mob endocrine thiab rog , yog li nutritionists xav kom tsis tuaj yeem koom tes nrog instant porridges, vim lawv tsis haum rau qhov hnyav. Zoo, yog tias koj xaiv ib qho ntawm lawv, ces nws yog qhov zoo dua uas tsis siv nrog oatmeal. Nyob rau hauv nws tseem yog lub ntsiab concentration ntawm cov as-ham, thiab tseem ceeb tshaj plaws - beta-glucans, uas khi roj (cholesterol) thiab txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Kev ua phem los ntawm kev siv oatmeal porridges ntawm kev ua noj ceev yog tsis yog li palpable, tab sis raws li ib tug tag nrho kom los siav kev tshaib kev nqhis nrog kev pab ntawm xws li cov khoom nram qab no tsuas yog nyob rau hauv feem ntau heev zaum.