Kremlin noj haus - zaub mov rau 10 hnub

Yog tias muaj kev soj ntsuam ntawm cov poj niam, yog vim li cas lawv tsis xav kom poob phaus, ces feem ntau cov lus teb yuav txuas nrog txoj kev tsis txaus siab kom txo tau lawv tus kheej hauv kev noj haus. Hauv qhov no, koj tuaj yeem muab cov khoom noj tshwj xeeb, uas, txawm tias nws lub npe "Kremlin", tau tsim hauv Tebchaws Asmeskas thiab raug kev siv los ntawm nws cov tub rog thiab cov neeg ntiaj teb. Cov txheej txheem no yog ua raws li kev siv cov qoob loj ntawm cov protein ntau thiab kev tsis lees paub cov carbohydrates, kom lub cev pib siv nws cov khoom siv roj.

Cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj uas yooj yim ntawm Kremlin noj yog raws li

Cov khoom muaj protein ntau uas tau tso cai rau thaum lub sij hawm ua kom poob qab yog cov ntses, nqaij thiab nqaij nruab deg. Yuav ua li cas yog feem ntau ceeb thiab txaus nyiam rau ntau, koj yuav noj koj nyiam shish kebab, chops thiab cutlets. Koj tsis tuaj yeem tsis lees paub koj tus kheej lub siab, noj koj cov nyiam cheese, tab sis tsuas yog cov tawv ntau, txawm tias feem ntau rog. Nyob rau hauv cov zaub mov ntawm lub Kremlin noj rau 10 hnub yuav muaj peev xwm yuav txawm ib tug sausage hlub los ntawm ntau, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog hais tias nws yuav tsum tau ntawm zoo. Txhawb txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, koj yuav tsum tau noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, uas muaj ntau lub fiber ntau.

Cov qeb ntawm txwv tsis pub zaub mov muaj cov khoom muaj carbohydrates, uas yog, qab zib, hmoov, porridge, qos yaj ywm, thiab lwm yam. Koj noj tsis tau qab zib rau 10 hnub. Nws tseem ceeb heev rau haus dej kom txaus, tab sis tsuas yog qhov no yuav tsum tsis txhob haus cov dej qab zib, cov kua compotes thiab kua txiv hmab txiv ntoo.

Yog ib qhov tseem ceeb ntawm Kremlin kev noj haus yog tias nws yog qhov tsim nyog los suav cov ntsiab lus uas raug muab los rau carbohydrates, yog li 1 g sib npaug 1 cu Kom nws yooj yim los laij cov zaub mov rau 10 hnub ntawm Kremlin kev noj haus, nws muaj ib qho tshwj xeeb ntawm txhua yam khoom uas koj tuaj yeem nrhiav ntawm no.

Cov cai tswj kev cai ntawm lub tuam txhab:

1. Hauv thawj ob as thiv, koj tuaj yeem noj mov tom $ 20 txhua hnub. Txiv hmab txiv ntoo ntawm lub sij hawm no yog txwv tsis pub. Nyob ntawm koj thawj phaus, koj tuaj yeem poob ntawm 1.5 mus rau 10 kg. Yog tias xav tau, qhov ntev ntawm thawj theem ntawm kev noj haus tuaj yeem txuas ntxiv.
2. Yog hais tias qhov nyhav txaus siab kiag li, ces koj tuaj yeem mus rau lub kauj ruam tom ntej, thiab ntxiv 5 Cu rau txhua txhua hnub. Muaj qee zaum thaum lub luj pib nce ntxiv, yog li koj tuaj yeem rov qab mus rau thawj theem thiab tsis txhob noj ntau tshaj 20 Cu.
3. Thaum twg koj poob phaus rau ob peb kilograms koj tuaj yeem mus rau theem tom ntej, uas yuav tsum nyob ntev dua 2-3 lub hlis. Hauv qhov no, koj yuav tsum ntxiv 10 hli ib hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb los xam cov nqi tsim nyog ntawm cov carbohydrates rau koj tus kheej. Ntau tus neeg tau nyob rau ntawm theem no ib hnub noj 60 cu.

Cov zaub mov ntawm Kremlin noj 10 hnub yuav tsum tau compiled thiaj li noj zaub mov tsis tu ncua thiab hauv feem tsawg, uas yuav pab kom tsis txhob tshaib plab. Txoj kev noj haus no tso cai rau koj poob ceeb thawj thiab maj mam siv los noj kom zoo.

Coj cov zaub mov ntawm lub Kremlin noj haus

Txoj kev poob ntawm qhov hnyav no ua rau koj tus kheej, nyob ntawm seb koj nyiam ua li cas, los tsim ib lub tshuab raj rau koj tus kheej nrog txhua cov cai uas twb muaj lawm. Ua ib qho piv txwv, xav txog ntau qhov kev xaiv.

Piv txwv # 1 (30 cu):

1. Sawv ntxov: ib qho omelet npaj los ntawm plaub lub qe nrog grated cheese thiab tshuaj yej.
2. Noj su: 250g ib nrab ntawm celery kua zaub, zaub ntug hauv paus zaub, escalope thiab kas fes.
3. Khoom txom ncauj: 30 g ntawm txiv laum huab xeeb.
4. Hmo ntuj: ib feem ntawm boiled ntses, ib nplooj ntoos zaub xam lav, ib piece ntawm cheese, 200 g ntawm qhuav liab cawu cub.

Piv txwv # 2 (22 cu):

1. Sawv ntxov: 150 grams ntawm tsev cheese, ob peb lub hau qe nrog cov nceb thiab tshuaj yej.
2. Noj su: 100 grams zaub nyias, seasoned nrog butter, nqaij npuas chop thiab kasfes.
3. Khoom txom ncauj: 30 g walnuts.
4. Hmo: 100 g boiled cauliflower, ci nrog cheese mis thiab tshuaj yej.

Siv cov qauv no, txhua tus neeg tuaj yeem ua ib qho kev tsim khoom noj rau lawv tus kheej. Thaum kawg ib qho taub ntxiv: muab cov khoom noj thiab tsis tu ncua ua ke, thiab tom qab ntawd ces qhov ntawd yuav zoo dua.